17 LUWAS UG EPEKTIBO NGA MGA REMEDYO SA BALAY ALANG SA SAKIT SA TIILAN

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Kaayohan Kaayusan oi-Shivangi Karn Ni Shivangi Karn sa Hulyo 20, 2020| Gisusi ni Sneha Krishnan

Ang sakit sa tiil mao ang pagkadili komportable o sakit sa bisan unsang bahin sa tiil sama sa tikod, soles o tudlo sa tiil. Mahimo kini malumo o grabe ug temporaryo o malungtaron. Daghang mga hinungdan ang hinungdan sa sakit sa tiil sama sa pagsul-ob sa taas nga tikod, kusog nga pisikal nga kalihokan ug kondisyon sa medikal sama sa artraytis, sobra nga katambok, kadaot sa nerbiyos, ulser sa tiil, callus, gout, warts ug daghan pa.

labing maayo nga mga salida sa romantikong tan-awon

Ang mga remedyo sa balay panguna alang sa gamay nga mga kaso sa sakit sa tiil. Mahimong makatabang sila sa paghupay sa dili komportable ug hinay nga mga kasakit sa tiil, labi na dili tungod sa nagpahiping mga kondisyon. Kung ang hinungdan sa sakit sa tiil usa ka kondisyon nga daan na, ang usa ka eksperto sa medisina mahimong mosugyot nga gamiton kini nga mga remedyo sa balay aron madumala ang mga simtomas. Tan-awa ang luwas ug epektibo nga mga remedyo sa balay alang sa sakit sa tiil.

1. Turmeric

Gisuportahan sa usa ka pagtuon ang kaepektibo sa curcumin, usa ka compound nga nakit-an sa turmeric batok sa sakit nga tiil nga may kalabutan sa artraytis. Ang mga kalihokan nga kontra-makapahubag sa turmeric mahimong makatabang nga maminusan ang makapahubag nga sakit sa mga lutahan ug bukog ug mga may kalabutan nga simtomas sama sa kalumo, pagkagahi ug paghubag. [1]

Unsay buhaton: Ilakip ang turmeric sa imong pagkaon adlaw-adlaw. Pag-ut-ut sa palibot sa 8g / adlaw (taas nga utlanan) sa curcumin. Alang sa artraytis, girekomenda ang usa ka dosis nga 2g / adlaw. [1.1]

2. Luya

Sa usa ka pagtuon, ang luya compress gipakita ang dugang nga pagkabusog (pagka-flexible) sa lawas sa usa ka partisipante nga gisundan sa pagpaayo sa paglihok ug postura ug relaks nga mga lutahan sa tiil. Gipakita niini nga ang luya mahimong magamit ingon usa ka potensyal nga pamaagi sa pagtambal aron matambal ang sakit sa tiil. [duha]

Unsay buhaton: Pag-andam una sa compress sa luya. Grate usa ka gamay nga piraso sa luya ug ibutang kini sa usa ka panaksan. Ibubo ang palibot sa duha ka tasa nga init nga tubig sa panaksan nga adunay duha ka kutsara nga cinnamon nga pulbos ug ibilin ang sagol sa makadiyot. Ihumol ang usa ka piraso nga panapton sa solusyon, puga ang sobra nga tubig ug ibutang sa tiil. Balika ang proseso mga 10-15 ka minuto, labing menos katulo sa usa ka adlaw.

3. Apple Cider Vinegar

Ang Apple cider suka (ACV) adunay sulud nga 5-6 porsyento nga acetic acid. Usa ka pagtuon ang naghisgot bahin sa usa ka 15-anyos nga babaye nga magdudula og soccer nga adunay plantar fasciitis (paghubag sa ilawom sa tiil) nga malampuson nga gitambal sa acetic acid iontophoresis sa sulud sa unom ka semana, nga wala’y timailhan nga nibalik ang mga simtomas hangtod sa iyang pag-follow up sa duha bulan. Ang kini nga pagtuon naghatag ideya nga ang ACV mahimo’g usa ka labing kaayo nga tambal sa balay aron maibsan ang sakit nga tiil. [3]

Unsay buhaton: Bisan kinsa makonsumo sa usa ka tsp sa ACV nga adunay dugos matag buntag o ibabad ang imong kaugalingon sa solusyon sa ACV ug tubig samtang naligo labing menos sa 30 minuto. Hugasan uban ang bugnaw nga tubig.

4. Yelo

Ang Plantar fasciitis (PF) usa ka kasagarang sakit sa tiil nga hinungdan sa dugay nga paglakaw, pagdagan o pagtindog. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang pagmasahe sa yelo sa tiil mahimong makatabang nga maibanan ang sakit nga naaghat tungod sa PF. [4]

Unsay buhaton: Paligira ang usa ka frozen nga lata sa imong masakit nga tiil hangtod sa lima o napulo ka minuto sa usa ka adlaw. Pagligid uban ang kasarangan nga presyur. Mahimo ka usab magdala mga ice pack ug ipamasahe ang imong tiil.

ang bitamina e nga lana maayo alang sa buhok

5. ahos

Sa usa ka pagtuon, 78 nga mga pasyente nga adunay peripheral arterial occlusive disease (PAOD) gihatagan og pulbos sa ahos (400 mg) nga binaba sa duha ka beses adlaw-adlaw. Ang PAOD usa ka kondisyon diin ang mga ugat sa dugo makitid ug hinungdan sa pagkunhod sa suplay sa dugo sa mga sanga nga hinungdan sa sakit sa tiil.

Ang resulta nagpakita usa ka pagpaayo sa kasakit sa ilang tiil samtang naglakaw pagkahuman sa pagdumala sa ahos sa napulog duha ka semana. Gipakita niini nga ang ahos mahimo nga usa sa labing kaayo nga mga remedyo sa balay alang sa paghupay sa sakit sa tiil nga may kalabutan sa PAOD [5] Gihisgutan usab sa pagtuon nga ang panahon sa pagtambal sa sakit sa tiil nga adunay ahos mahimong labi ka dugay sa 12 ka semana.

Unsay buhaton: Pagdugmok sa pipila nga mga ahos nga ahos ug isagol kini sa mustasa / lana sa oliba. Gisikisi ang lugar sa sinagol. Mahimo ka usab nga makadugang usa ka gamay nga dugos nga ahos sa mainit nga tubig ug ibabad ang naapektuhan nga tiil sa mga 30 minuto.

6. Mustasa

Gisugyot sa usa ka pagtuon nga ang mustasa mahimong magamit aron makahatag kahupayan batok sa daghang mga sakit sa panghubag. Makatabang kini nga maminusan ang kasakit sa mga lutahan sa mga limbs hinungdan sa sakit sa rheumatic. Gigamit usab ang mustasa ingon usa ka analgesic aron matambal ang sakit ug paghubag sa daghang mga kondisyon. [6] Busa, mahimo kini gamiton ingon usa ka epektibo nga remedyo sa sakit sa tiil.

Unsay buhaton: Pagkuha usa ka mainit nga pagkaligo sa mustasa pinaagi sa pagdugang sa us aka onsa nga mga liso sa mustasa sa banyera sa kaligoanan. Idugang ang mga binhi lima ka minuto sa wala pa maligo. Ibabad ang naapektuhan nga mga tiil mga 30 minuto ug pahulay.

7. Asin nga Epsom

Laing ngalan alang sa Epsom salt mao ang magnesium sulfate. Kini gilangkuban sa magnesium, oxygen ug sulphate. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang Epsom salt naghatag kahupayan batok sa sakit ug paghubag. Ang epekto sa analgesic niini makatabang usab sa pagtambal sa ulser sa tiil ug sakit sa tiil sa mga diabetic. [7]

Pag-amping, ang asin sa Epsom lahi sa pagluto sa asin ug mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga epekto (sagad nga pagkalibang) kung sayop nga gikuha.

Unsay buhaton: Ang pagdugang Epsom salts sa tubig nagpagawas sa magnesium nga makuha sa lawas ug makahatag kahupayan gikan sa kasakit. Idugang ang asin sa mainit nga tubig ug ibabad ang tiil mga 20-30 minuto.

8. Lana sa Isda

Ang Omega-3 fatty acid sa lana sa isda adunay analgesic ug anti-inflammatory nga mga kinaiya. Nakatabang kini nga maminusan ang paghubag ug sakit nga hinungdan tungod sa kadaot sa nerbiyos. Ang lana sa isda mahimong makatabang sa pagtambal sa sakit sa tiil nga hinungdan sa mga problema sama sa peripheral neuropathy, usa ka kondisyon nga gihulagway sa pagkamanhid, sakit ug kahuyang sa mga tiil ug kamot. [8]

Unsay buhaton: Pag-ut-ut ang mga pagkaon nga puno sa omega-3 fatty acid sama sa salmon ug mga talaba. Mahimo ka usab nga magdala mga suplemento sa lana sa isda pagkahuman mokonsulta sa doktor.

Mga ngalan sa estilo sa buhok sa mga babaye

9. Bitamina D.

Ang kakulang sa bitamina D adunay kalabutan sa daghang mga sakit sama sa PF, sakit sa tuhod ug sakit sa likod. Ang mga komplikasyon sa tiil gitaho usab sa mga diabetes nga adunay mubu nga lebel sa bitamina D. Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay daghang bitamina D mahimong makatabang nga maminusan ang sakit sa tiil nga adunay kalabotan sa diabetes. [9]

Unsay buhaton: Ang kahayag sa adlaw mao ang labing kaayo nga gigikanan sa bitamina D. Pag-ut-ut ang mga pagkaon sama sa tambok nga isda, keso, itlog nga itlog, uhong ug bitamina D nga gipalig-on nga mga lugas.

10. Baking Soda

Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang baking soda kauban ang uban pang mga hinungdan nga lana mahimong makatabang sa pagtambal sa sakit nga impeksyon sa tiil pinaagi sa pagpugong sa pagdako sa mga microbes. Busa, ang baking soda mahimong usa ka epektibo nga tambal sa balay sa pagtambal sa sakit sa tiil nga may kalabutan sa mga impeksyon sa tiil sama sa tiil sa atleta. [10]

Unsay buhaton: Ibubo ang palibot sa tunga sa tasa nga baking soda sa tubig ug ibabad ang tiil sa 30 minuto.

11. Sesame Oil

Ang sesame oil (Til ka tel) adunay daghang mga kaayohan nga makaayo sa therapeutic ug ang kalihokan nga kontra-pamamaga niini usa sa taliwala nila. Ang pagpanag-iya sa lana mahimo’g makatabang nga maminusan ang sakit nga panghubag sa tiil ug sakit nga hinungdan tungod sa mga samad. [onse]

Unsay buhaton: Igmasahe ang tiil sa lana nga sesame matag gabii sa wala pa matulog.

12. Lana sa olibo

Ang osteoarthritis kasagaran sa tigulang nga mga tawo nga gihulagway sa kasakit ug paghubag sa mga lutahan. Gipakita sa usa ka pagtuon nga gipugngan sa lana sa oliba ang panghubag tungod sa presensya sa mga polyphenols. Naghatag kini usa ka ideya nga ang lana sa oliba mahimong makatabang aron makuha ang kahupayan gikan sa sakit sa tiil. [12]

Unsay buhaton: Pag-andam pagkaon nga adunay lana nga olibo. Kini ang labing kaayo nga paagi aron makuha ang mga benepisyo sa lana.

13. Mga sili nga sili

Ang sili nga sili adunay usa ka aktibo nga compound nga gitawag nga capsaicin nga epektibo kaayo alang sa pagdumala sa sakit. Gipakita ang usa ka pagtuon nga ang pagdumala sa capsaicin sa mga pasyente nga adunay sakit nga neuropathic makatabang aron makuha ang kahupayan sa taas nga gidugayon. Gipakita niini nga ang sili nga sili mahimong magamit ingon posible nga pamaagi sa pagtambal alang sa sakit sa tiil nga may kalabutan sa mga nerbiyos. [13]

Unsay buhaton: Paggamit sili sili sa imong pagkaon. Mahimo nimong idugang kini sa imong mga kari, salad o sandwich.

funny quote sa kasal

14. Langis sa Clove

Ang lana sa clove adunay epektibo nga antimicrobial ug kontra-makapahubag nga kalihokan batok sa daghang mga lihok sa mga microbes. Kini nga mga microbes mahimong hinungdan sa daghang mga lahi sa impeksyon sa panit sama sa tiil sa mga atleta o mga samad, hinungdan sa sakit sa tiil.

Ang pag-ayo sa mga impeksyon ug samad dali nga makontrol sa clove oil kauban ang pagpaayo sa sakit ug paghubag. Naghatag kini usa ka ideya nga ang lana sa clove mahimong magamit aron matambal ang sakit sa tiil nga may kalabutan sa mga impeksyon o paghubag. [14]

Unsay buhaton: Pagsagol sa pipila nga tulo sa lana sa clove kauban ang usa ka carrier oil (coconut. Avocado / almond / apricot oil o bisan unsang losyon) ug ibutang sa apektadong lugar.

15. Lana sa Lavender

Ang hinungdan nga lana sa lavender kaylap nga gigamit sa aromatherapy o pagmasahe alang sa pagdumala sa sakit. Epektibo sila kontra sa daghang lahi sa laygay nga kasakit, sakit sa tiil, sakit sa likod o sakit sa lawas. Busa, ang lana sa lavender mahimo nga magamit aron maibanan ang kasakit sa tiil sa balay. [kinse]

Unsay buhaton: Pagsagol sa pipila nga tulo sa lana sa lavender nga adunay usa ka carrier oil ug ipahid sa naapektuhan nga tiil.

16. lana sa chamomile

Ang lana sa chamomile maayo alang sa pagtambal sa sakit nga may kalabutan sa paghubag o mga sakit sa rheumatic. Ang flavonoids ug polyphenols sa lana makatabang sa pagminus sa kasakit ug paghubag nga may kalabotan sa neuralgia, samad, hinungdan sa panghubag ug daghan pa. Ang langis nga chamomile makatabang sa pagtambal sa sakit sa tiil nga hinungdan sa nahisgutan nga mga hinungdan. [16]

Unsay buhaton: Pagdugang pipila ka tulo sa lana nga chamomile sa mainit nga tubig. Ihumol ang usa ka piraso nga panapton ug ibutang sa ibabaw sa naapektuhan nga tiil.

17. Lana nga Eucalyptus

Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang lana sa eucalyptus mahimong pakigbatokan ang kasakit ug epektibo nga paghubag sa usa ka mubu nga gidugayon. Ang kalihokan nga kontra-makapahubag niini nagpakita sa positibo nga epekto sa daghang lahi sa kasakit, labi na ang adunay kalabutan sa artraytis. Gipakita niini nga ang eucalyptus makatabang sa pagpaminus sa sakit sa tiil. [17]

Unsay buhaton: Pagdugang eucalyptus oil sa usa ka carrier oil ug ibutang sa apektadong tiil.

Uban pang mga Paagi sa Pagtambal sa Sakit sa Tiilan

● Pagbuhat sa pipila nga mga pagbansaybansay nga nagpunting sa imong tiil. Kini magpasiugda sa pagka-flexible ug pag-agos sa dugo ug maminusan ang kasakit o paghubag.

● Kung moadto ka sa gym, paghimo og ehersisyo nga makapalig-on sa imong mga tiil aron malikayan ang sakit sa umaabot.

● Paggamit suporta sa arko aron makahatag hingpit nga suporta sa imong tiil.

● Pagsul-ob sa tama nga sapatos nga sukat, dili luag o sobra ka hiktin nga parehas nga mahimong hinungdan sa sakit sa tiil.

● Paglikay nga moinom og tambal nga makapahupay sa sakit o mga tambal sa OTC. Una, pagkonsulta sa usa ka eksperto sa medisina ug dayon pangadto alang kanila.

● Igmasahe ang imong tiil sa gintang kung ang imong trabaho adunay daghang kalihokan sa lawas (sama sa mga atleta).

● Ang pagkahubas mahimo usab hinungdan sa sakit sa tiil. Pag-hydrate sa imong kaugalingon sa husto nga paagi matag adlaw.

enrique iglesias ug anna kournikova pinakabag-ong balita

● Pagpadayon sa himsog nga gibug-aton.

● Hupti nga limpyo ang imong mga tiil pinaagi sa pagpraktis og maayong pagkalimpyo sa tiil.

Kasagaran nga mga FAQ

1. Unsaon nako paghunong ang pagsakit sa akong mga tiil?

Mga tuig. Daghang mga paagi diin mahimo nimong pahunongon ang mga tiil sa pagsakit. Igmasahe ang naapektuhan nga tiil sa usa ka hinungdan nga lana pinaagi sa pagsagol niini sa usa ka carrier oil. Mahimo usab nimo ibabad ang imong tiil sa mga asing-gamot sa Epsom alang sa mas paspas nga kahupayan. Basaha ang artikulo aron mahibal-an ang labi pa.

2. Ngano nga sakit kaayo ang ilawom sa akong mga tiil?

Mga tuig. Ang kasakit sa ilawom sa mga tiil mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan sama sa kakulang sa bitamina D, sobra nga gibug-aton, diabetes, kadaot sa nerbiyos, artraytis, impeksyon ug plantar fasciitis. Pakigsulti sa usa ka eksperto sa medisina alang sa ensakto nga hinungdan ug labi ka maayo nga pagtambal.

3. Maayo ba ang Vicks VapoRub sa sakit sa tiil?

Mga tuig. Ang Vicks VapoRub usa ka produkto nga gibase sa merkado nga mahimong makatabang sa sakit sa tiil. Basaha ang mga panudlo sa produkto sa wala pa kini gamiton. Mas maayo nga moadto alang sa mga remedyo sa balay sama sa paghumol sa tiil sa mga asing-gamot sa Epsom, pagmasahe sa mga hinungdan nga lana, pagpahid sa yelo ug daghan pang uban nga gihisgutan sa kini nga artikulo.

Sneha KrishnanKinatibuk-ang TambalMBBS Nahibal-an pa