17 Mga Kaayohan Sa Pagkaon sa Pakwan Sa Pagmabdos

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Balita Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
• Sports IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Mga sine Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
• Mga awto Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang pagmabdos usa ka hinungdanon nga hugna sa kinabuhi sa bisan kinsa nga babaye. Samtang adunay daghang mga pagbag-o sa pisikal ug emosyonal nga giatubang sa usa ka mabdos, usa pa nga parehas nga hinungdanon nga bahin ang gidugang nga pag-focus sa pagkaon nga gigamit sa usa ka mabdos. Kinahanglan nga nakadungog kita tanan nga mga tawo, labi na ang labing tigulang nga henerasyon sa atong mga pamilya, nga nagpamatuod sa kaimportante sa usa ka timbang nga pagkaon samtang nagmabdos. Ang dili himsog nga pagdiyeta sa kini nga panahon mahimo’g makadaot sa pareho nga inahan ingon man sa bata nga naa sa iyang tagoangkan.

Ang usa ka timbang nga pagkaon sa panahon sa pagmabdos kinahanglan usab nga mag-uban sa mga prutas. Samtang ang kahinungdanon sa mga prutas hapit dili mahatagan gibug-aton sa gibug-aton, wala’y kinahanglan nga ut-uton nga wala mangayo tambag sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa medisina. Ang labing kaayo nga maghuhukom sa kini nga kahimtang mao ang inahan, ug alang sa klaro nga mga hinungdan.

Samtang ang mga tawo sa iyang palibut mahimo nga hector kaniya aron kan-on kini o likayan kana, ang usa ka mabdos kinahanglan dili magpadala sa mga pagpamugos sa pamilya o sa katilingban ug sundon ang mga panudlo sa doktor.

Alang sa usa ka mabdos, ang pakwan labi ka hinungdan sa daghang mga prutas nga mapili. Dagaya ang sulud sa tubig, kauban ang daghang mga bitamina - sama sa bitamina C, bitamina A ug bitamina B komplikado - ang pakwan usab adunay magnesium ug potassium. Sa pag-asoy sa tubig nga labaw sa 90% ^[1] sa sulud sa usa ka pakwan, girekomenda ang pagkonsumo sa pakwan alang sa pagkawala sa timbang, paghupay sa pagkadunot ug pag-hydrate sa lawas.

Taas sa hibla, ang pakwan usa ka sulundon nga himsog nga snack alang sa usa ka mabdos, tungod kay kini epektibo nga makahupay sa mga kasakit sa kagutom sa usa ka mabdos ug gipadayon ang iyang gibati nga mas dugay. Ang mga kaayohan sa kahimsog sa pakwan alang sa usa ka mabdos nga babaye mao ang mosunud.

1. Pagkontrol sa Sakit sa Buntag

Usa ka kasagarang dili komportable nga giatubang sa kadaghanan sa mga mabdos, ang sakit sa buntag mahimo’g makapalipay sa hingtungdan nga babaye. Ang pakwan, bisan giut-ut nga tibuuk o ingon usa ka duga, gikuha sa buntag usahay pagkahuman pagmata, naghatag usa ka labi ka makahupay ug makapalagsik nga pagsugod sa adlaw. Ang parehas nga nutritional ingon man makapalagsik, ang pakwan naghatag usa ka maayong pagsugod sa adlaw alang sa usa ka mabdos.

2. Nakuha ang Heartburn Ug Asido

Ang pagkaon nga kasarangan nga pagserbisyo sa pakwan adunay makahupay nga epekto sa tubo sa pagkaon ingon man sa tiyan. Uban sa makapabugnaw nga propiedad niini, ang pakwan naghatag gilayon nga kahupayan gikan sa nagdilaab nga pagbati sa tutunlan nga gipahinabo sa acidity ug acid reflux.

3. Nagpadayon nga Nag-hydrate ang Lawas

Sa sobra sa 90% sulud sa tubig, ang pagkaon sa pakwan nagpadayon nga hydrated ang imong lawas. Ilabi na sa mga bulan sa ting-init, ang usa ka mabdos mahimong luwas nga mag-snack sa kasarangan nga kantidad nga pakwan sa adlaw. Ang pagkulang sa tubig sa pagmabdos mahimong hinungdan sa lainlaing mga komplikasyon, sama sa pagsugod sa sayo nga pagpugong nga mosangput sa wala pa panahon nga pagkahimugso.

4. Maminusan ang Pamamala

Sa presyur nga gipahamtang sa nagdako nga bata sa tagoangkan, ang pag-agos sa dugo sa mga bitiis labi nga napugngan sa panahon sa pagmabdos. Kini nga pagdili sa normal nga pag-agos sa dugo sa mga bitiis mosangput sa paghubag sa mga tiil ingon man mga kamut. Kini nga hubag o edema usa ka kasagarang problema sa panahon sa pagmabdos. Epektibo nga gipaminusan sa Watermelon ang mga pagkabara sa mga kaunuran ug mga ugat, sa ingon mapugngan ang edema sa daghang gidak-on.

5. Gipugngan ang Pigmentation sa Balat

Ang pigmentation sa panit usa ka kasagarang panghitabo sa panahon sa pagmabdos, ug mahimo’g hinungdan sa pagdugang sa mga hormone sa pagmabdos. Tungod sa kataas sa sulud sa tubig niini, ang pakwan makatabang sa paghilis ug gisiguro ang kahapsay sa paglihok sa tinai. Kini sa katapusan nagpaminus sa pigmentation sa panit.

ang bitamina e makatabang sa pagtubo sa buhok nga mas paspas

6. Nakapadako sa Imyunidad

Ang Watermelon, usa ka buhong nga gigikanan sa mga bitamina ug mineral, gipakita aron labi nga mapaayo ang resistensya. Samtang ang pagkasakit dili gyud makalipay, ang sakit sa panahon sa pagmabdos mahimo nga makapahadlok sa nagpaabut nga inahan.

7. Pagminus sa Peligro sa Pre-eclampsia ^[duha]

Gawas sa pagkontrol sa kasukaon ug sakit sa buntag, ang lycopene kamahinungdanon nga nagpaminus sa risgo sa pre-eclampsia. Nailhan sa usa ka labi ka taas nga presyon sa dugo kaysa sa normal, pagpugong sa likido maingon man ang proteinuria o pagtaas sa lebel sa protina sa mga amimislon nga nagpahibalo nga nadaot ang kidney, ang pre-eclampsia mahimong mosangput sa wala’y panahon nga pagtrabaho sama sa uban pa nga mga komplikasyon sa kahimsog. Ang Lycopene usa usab ka kalig-on sa resistensya.

8. Naglikay sa Pagkadunot

Ang usa ka kasagarang problema nga adunay kalabutan sa pagmabdos, ang pagkadunot mahimo nga makapasuko ingon usab dili komportable alang sa nagpaabut nga inahan. Uban sa nagtubo nga tiyan, ang kanunay nga mga pagbiyahe sa rest-room ingon man paggasto nga mas dugay kaysa sa naandan nga oras sa sulud mahimo makapakapoy sa usa ka mabdos nga inahan.

Tungod kay ang mga tambal alang sa pagkadunot wala girekomenda alang sa mga mabdos, ang labi ka himsog nga alternatibo mao ang pagpangita sa natural nga pamaagi alang sa pagpagaan sa pagkadunot. Samtang ang sulud nga sulud sa pakwan makatabang sa pagporma sa mga bangkito, ang taas nga sulud sa tubig makatabang sa pag-voiding sa parehas.

9. Pagminus sa kaunuran Cramp

Ang mga pagbag-o sa hormonal, ingon man pagdugang sa gibug-aton sa pagmabdos, mahimong mosangput sa kasakit sa mga bukog ingon man pagputok sa mga kaunuran. Dato sa mga mineral sama sa magnesium ug potassium, ang pakwan makatabang sa pagpugong sa cramp sa kaunuran samtang nagmabdos.

10. Nagtambal sa Heat Rash

Kauban sa natural nga pagpatubo sa kainit sa lawas samtang nagmabdos, ang mga tambal mahimo usab nga motaas ang temperatura sa lawas. Ang kini nga panagsama nga kainit sa lawas mosangput sa mga rashes sa pagmabdos, inubanan sa itching ug sa kadaghanan nga pagkalagot. Ang pakwan adunay makapabugnaw ug makapahupay nga mga kabtangan nga mahimong epektibo nga makit-an ang pantal sa lawas. Ang pagkonsumo sa pakwan nagsusi usab sa kauga sa panit.

11. Naglikay sa mga Impeksyon sa Urinary Tract

Ang mga impeksyon sa urinary tract, labi na sa mga inisyal nga bulan sa pagmabdos, usa ka kasagarang panghitabo nga naka-apekto sa kadaghanan sa mga mabdos. Samtang dili maayo ang tambal, ang pagkonsumo sa pakwan usa ka natural nga paagi alang sa parehas nga paglikay maingon man tambal sa mga impeksyon sa urinary tract.

Ang usa ka hataas nga sulud sa tubig, inubanan sa pagkagusto sa mga bakterya nga ibuga ang mga bakterya gikan sa agianan sa ihi, himua ang pakwan nga usa ka maayong gamit alang sa pagsusi sa mga impeksyon sa urinary tract sa natural nga paagi.

benepisyo sa sesame oil alang sa buhok

13. Gikuha ang mga Toxin Gikan sa Lawas

Uban sa daghang sulud sa tubig, gikuha sa pakwan ang mga hilo gikan sa lawas kung mangaut-ut sa kasarangan nga kantidad. Ang pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas nagpugong sa pagkaluya ug nagpadayon nga kusog ang lawas.

14. Mga Tabang Sa Bone Formation Of Fetus

Adunay sulud nga potassium ug calcium, ang pakwan makatabang sa pag-uswag sa mga bukog sa fetus.

15. Nagpasiugda sa himsog nga Panan-aw

Sa beta-carotene, ang pakwan maayo usab alang sa mga mata sa nagpaabut nga inahan.

16. Adunay Mga Properties sa Antioxidant

Gipadayag sa mga pagtuon ang watermelon juice nga adunay anti-oxidative ^[3] kabtangan nga epektibo nga nagpahimutang sa mga free radical sa lawas, sa ingon makaminusan ang kadaot sa cell.

17. Pagminus sa Panghubag

Bisan kung dili piho nga gihimo sa mga mabdos sama niana, gipanghimatuud sa mga pagsulay sa laboratoryo ang kontra-makapahubag nga mga kinaiya sa pakwan ^[4] .

Samtang ang usa ka balanse nga diyeta hinungdanon alang sa matag usa sa aton, adunay us aka pagtaas nga kauban sa relasyon sa diyeta ug pagmabdos. Ang mga prutas usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdiyeta sa usa ka mabdos. Nag-load sa mga bitamina ug mineral, kauban ang daghang sulud ug sulud sa tubig, ang mga pakwan angay alang sa pagkonsumo sa pagmabdos.

Ang pagdiyeta sa inahan samtang nagmabdos sa kadaghanan gituohan nga adunay epekto sa fetus maingon man ang bata labi na pagkahuman matawo. Gibutyag sa mga pagtuon nga ang pagkonsumo sa mga isda ug mansanas ^[5] makapugong sa pag-uswag sa mga sakit nga alerdyik sama sa hubak sa bata sa ulahi sa bata nga natawo sa ingon nga inahan.

Samtang ang pakwan adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog alang sa usa ka mabdos, kinahanglan kini nga ut-uton sa kasarangan. Tungod kay wala’y duha nga pagmabdos nga parehas nga managsama, ang usa ka diyeta nga makaayo sa usa ka partikular nga babaye mahimong dili angay sa usa pa nga mabdos. Ang usa ka kwalipikado nga tigpraktis sa medisina kinahanglan nga konsultahon alang sa paggiya sa labing angay nga oras ingon man ang madawat nga gidaghanon sa pakwan nga ut-uton sa mabdos nga babaye.

1. [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Tubig, hydration, ug kahimsog. Mga pagsusi sa nutrisyon, 68 (8), 439-58.
2. [duha]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Ang watermelon lycopene ug mga kaalyado nga pangangkon sa kahimsog. Journal sa EXCLI, 13, 650-660.
3. [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Ang watermelon (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Ug Nakai) juice modula sa kadaot sa oxidative nga gipahinabo sa mubu nga dosis X-ray sa mga ilaga. Ang panukiduki sa BioMed internasyonal, 2014, 512834.
4. [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Ang pagkonsumo sa pakwan nagpalambo sa paghubag ug kapasidad sa antioxidant sa mga ilaga nga gipakaon sa usa ka atherogenic diet. Panukiduki sa Nutrisyon, 35 (3), 251-258.
5. [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Ang pagkonsumo sa pagkaon sa inahan sa panahon sa pagmabdos ug hubak, sintomas sa respiratory ug atopic sa mga bata nga 5-tuig ang edad. Thorax, 62 (9), 773-779.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site