Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Masaligon ang Anirban Lahiri nga mag-una sa RBC Heritage
- Dili kakulang ang problema: Gibasura sa Ministry sa Panglawas ang giingon nga 'sayop nga pagdumala' nga mga bakuna sa COVID
- Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang hemoglobin naa sa pula nga mga selula sa dugo. Kini panguna nga gilangkuban sa iron. Ang hemoglobin mao ang responsable sa pagdala sa oxygen gikan sa baga ngadto sa mga tisyu sa lawas. Nagdala kini carbon dioxide gikan sa mga tisyu sa lawas ngadto sa baga ug pagkahuman paggawas sa sistema.
Ang hemoglobin hinungdanon alang sa usa ka himsog nga kinabuhi. Ang kanihit sa dugo mahimong mosangput sa anemia. Ang dili pagkaon nga dato sa iron, folic acid, Vitamin C ug Vitamin B12 mahimong mosangput sa pagkunhod sa lebel sa hemoglobin.
prepone nga mga panahon sa 5 ka adlaw
Ang mga simtomas sa ubos nga lebel sa hemoglobin mao ang pagkakapoy, kahuyang, pagginhawa, pagkalipong, sakit sa ulo ug maluspad nga panit. Giunsa madugangan ang lebel sa hemoglobin? Adunay pipila nga mga remedyo sa balay aron madugangan ang lebel sa hemoglobin. Tan-awa ra.
Karon, gipaambit ni Boldsky ang pila ka epektibo nga mga remedyo sa balay aron madugangan ang lebel sa hemoglobin.
Mga Pagkaon nga Daghang Puthaw (utanon)
Mahimo nimong madugangan ang lebel sa hemoglobin pinaagi sa pagkuha sa mga pagkaon nga dato sa iron sama sa dahon sa spinach ug fenugreek. Gihatagan kami nila sa maayong suplay sa iron ug makatabang sa pagdugang sa lebel sa hemoglobin. Ang adunay mga pagkaon nga daghang iron mao ang epektibo nga mga remedyo sa balay aron madugangan ang lebel sa hemoglobin.
Mga utanon
Ang tanan nga lahi sa mga legume adunay daghang iron. Ang mga legum adunay kauban nga mga soya nut, pula nga kidney beans, chickpeas, black-eyed peas, black beans, lentil, fava beans. Ang Pagkaon sa mga Legume sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta makapaayo sa lebel sa iron.
Beetroot
Ang beetroot usa ka buhong nga gigikanan sa iron. Mahimo ka nga mokaon og beetroot sa lainlaing mga porma sama sa mga salad, beetroot juice o pag-andam usa ka matam-is nga pinggan sa beetroot. Ang beetroot usa ka epektibo nga tambal sa balay aron madugangan ang lebel sa hemoglobin.
Pakwan
Ang Watermelon naghatag iron nga adunay taas nga lebel sa protina, carbohydrates, potassium, bitamina C ug bitamina B. Ang kanunay nga pagbaton niini nga prutas mahimo’g madugangan ang lebel sa hemoglobin. Maghatag usab kini kusog ug kusog sa imong lawas.
unsaon pagtubo sa kuko nga mas paspas ug mas lig-on
Bitamina C
Ang bitamina C makatabang sa lawas nga makahigop sa iron gikan sa mga pagkaon. Kung wala ang igo nga bitamina C sa imong pagdiyeta, ang iron gikan sa mga gigikanan sa pagkaon dili masuhop og maayo. Ang mga pagkaon nga sagana sa bitamina C kauban ang tanan nga prutas sa citrus, papaya, oranges, strawberry ug ubas. Ang mga utanon sama sa capsicum, broccoli, repolyo, kamatis ug spinach adunay usab bitamina C.
Pula nga Karne
Giunsa madugangan ang lebel sa hemoglobin? Ang pula nga karne dagaya sa iron. Dali nga masuhop sa pula nga karne ang iron kung itandi sa mga gigikanan sa tanum. Ang karne sa baka, baboy, atay sa nating baka, atay sa manok maayo nga makuhaan og iron. Kini usa sa labing kaayo nga pagkaon nga nagdugang sa hemoglobin.
Mga uga nga utanon
Ang pagdugang sa uga nga mga tanum sama sa coriander, spearmint, basil, chervil, dry parsley, bay leaf sa imong pagdiyeta mahimo’g makatabang sa pagdugang sa lebel sa hemoglobin. Kanunay nga idugang kini nga mga uga nga tanum sa imong pagkaon. Gawas sa paghatag iron, nagdugang usab sila og lami sa imong pagkaon.
Mga liso sa kalabasa
Mga adunahan sila sa iron. Adunay usab sila sulud nga Omega-3 fatty acid ug zinc. Mahimo nimong kan-on kini nga hilaw o mahimo usab nimo nga adunay salad.
Bitamina B12
Kinahanglan ang bitamina B12 alang sa pagdugang sa lebel sa hemoglobin. Kinahanglan adunay ka mga pagkaon nga adunay sulud nga igo nga kantidad sa bitamina B12 ug folate. Ang karne ug itlog dato sa Vitamin B12.
Seafood
Ang seafood usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa hemoglobin. Ang mga pagkaon sa dagat sama sa tuna, clams, catfish, salmon, talaba ug sardinas maayo nga makuhaan sa hemoglobin. Ang seafood usa usab sa mga pagkaon nga nagdugang hemoglobin.
Mga produkto nga gatas
Ang mga produkto nga gatas sama sa gatas, buttermilk, keso ug curd maayo nga gigikanan sa iron ug makatabang sa pagdugang sa lebel sa hemoglobin.
Parras
Giunsa nimo madugangan ang lebel sa hemoglobin? Ang ubas usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa iron, labi na ang mga itom nga ubas. Dili nimo kalimtan nga adunay mga ubas kauban ang imong uban pang mga prutas alang sa pagdugang sa lebel sa hemoglobin.
Mga uga nga prutas
Ang mga pinauga nga prutas sama sa mga aprikot, prun, petsa ug pasas maayo kaayo nga gigikanan sa hemoglobin. Ang hataas nga sulud sa iron sa nauga nga prutas makatabang sa pagporma sa hemoglobin. Naghatag usab sila ubang mga nutrisyon ug bitamina sa lawas.
hairstyle alang sa lain-laing mga nawong
Mga panakot
Ang mga panakot sama sa thyme, binhi sa cumin, oregano, basil, cinnamon ug sage adunay daghang gigikanan nga iron. Busa, ayaw kalimti nga iapil kini nga mga panakot sa imong pagdiyeta.
Mga linga nga linga
Dagaya sila sa iron ug makatabang aron madugangan ang lebel sa hemoglobin. Mahimo nimo sila adunay bisan unsang matam-is nga pinggan o mahimong mag-andam usa ka pinggan gikan sa mga linga.
