Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga melon usa ka kategorya sa mga prutas nga gipabilhan kaayo alang sa ilang matam-is ug makapalagsik nga unod ug matintal nga humut. Nahisakop sila sa pamilyang Cucurbitaceae o Cucurbits nga gilangkuban sa mga melon, kauban ang kalabasa, cucumber ug halo, sa usa ka total nga 965 nga lahi.
Ang mga melon labing sustansya ug giisip nga labing kaayo alang sa pagdiyeta sa ting-init. Ubos sila sa kaloriya, kolesterol ug sodium, ug daghang potassium, zinc, bitamina A ug bitamina C. Ang mga melon usab puno sa daghang mga phenolic compound ug flavonoid sama sa gallic acid, quercetin, lycopene, beta-carotene ug luteolin. [1]
Niini nga artikulo, atong hisgutan ang pipila nga mga katingad-an nga hayop ug ang ilang mga kaayohan sa kahimsog. Kini nga mga melon makatabang kanimo nga magpadayon nga himsog ug hydrated sa panahon sa ting-init. Tan-awa ra.
Labing maayo nga Melon Alang sa Ting-init
1. Pakwan
Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang pakwan mao ang labing adunahan nga gigikanan sa L-citrulline, usa ka dili hinungdan nga amino acid nga naangot sa mga benepisyo sa kahimsog sama sa pagpaubus sa presyon sa dugo, pagminus sa mga tambok sa lawas, pagpaayo sa lebel sa glucose ug pagbalanse nga mga hormone.
Ang pakwan taas sa sulud sa tubig, nga naghimo niini usa sa labing gipangayo nga prutas sa panahon. Ang usa ka tasa nga gihiwa nga pakwan mahimong makatagbo mga 21 porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglan sa bitamina C ug 17 porsyento nga bitamina A. taas usab kini sa potassium, fiber sa pagdiyeta ug magnesiyo. [duha]
2. Honeydew melon
Ang honeydew melon usa ka orange-fleshed o berde nga fleshed nga prutas nga adunay dili kapani-paniwala nga profile sa nutrisyon. Gipuno kini sa mga phenolic compound sama sa gallic acid, caffeic acid, catechin, quercetin, ellagic acid ug hydroxybenzoic acid.
Kini nga klase sa melon adunahan usab sa mga bitamina sama sa A, C, B1 ug B2, ug mga mineral sama sa potassium, phosphorus, zinc ug calcium. Ang honeydew mahimong makatabang sa pagpaubus sa kolesterol ug pagpadayon sa electrolyte sa lawas tungod sa taas nga sulud sa tubig. [3]
3. Cantaloupe
Ang Cantaloupe usa ka light-brown o grey-to-green melon nga adunay sama sa net ug gamay nga ribed nga panit. Adunay sila usa ka makatas nga lami, katam-is, makalipay nga lami ug daghang kantidad sa nutrisyon. Ang Cantaloupe dato sa micronutrients sama sa potassium, bitamina A, bitamina C ug magnesium.
Nailhan kini nga klase sa melon tungod sa mga tambal nga sama sa analgesic, antioxidant, anti-inflammatory, antiulcer, antimicrobial, anticancer, diuretic, hepaprotective ug antidiabetic nga mga kinaiya. [4]
4. melon sa pinya
Ang Ananas melon usa ka lingin ug gamay ngadto sa kasarangan nga kadako nga klase sa melon nga adunay lig-on nga panit sa berde hangtod sa bulawan nga dalag nga kolor. Adunay kini humot nga humot nga parehas sa pinya o ananas. Kung hinog na, ang ananas melon nakatilaw nga matam-is, bulak, nga adunay usa ka gamay nga caramel.
Ang ananas melon adunahan sa bitamina C, bitamina A, folate, dietary fiber, magnesium ug bitamina K. Maayo alang sa pagpadako sa immune system, pagminus sa paghubag ug pagpugong sa stress sa oxidative.
5. Armenian cucumber (Kakdi)
Ang Armenian cucumber, nga kasagarang nailhan nga kakdi o bitin nga pepino, usa ka berde, taas, manipis ug malumo nga matam-is nga prutas nga adunay parehas nga lami sa pepino, apan sa tinuud nahisakop sa lainlaing muskmelon.
Ang Armenian cucumber maayo alang sa hydration tungod sa taas nga sulud sa tubig, kahimsog sa bukog tungod sa presensya sa bitamina K, kahimsog sa kasingkasing tungod sa taas nga fiber ug potassium, diabetes tungod sa taas nga mga antioxidant ug skincare tungod sa mga kontra-makapahubag ug astringent nga mga kinaiyahan niini.
anti hair fall home remedyo
6. Lemon melon
Ang Citron melon, usa ka paryente sa pakwan usa ka dilaw-berde nga dako nga malingin nga prutas nga adunay puti nga pulp ug pula nga binhi. Bisan tuod ang pulp nanimaho sama sa pakwan, lami kini medyo mapait nga wala’y piho nga lami niini.
Tungod kay ang pulp sa citron melon medyo mapait, kadaghanan dili kini mangaut-ut nga lab-as, apan gihimo nga juice, jam o pie ug gipreserba nga adunay daghang asukal o panimpla sama sa lemon o luya. Ang citron melon adunay mga epekto nga makalikay sa kanser ug imyun sa pagpanambal.
7. Ang gahum sa melon
Ang galia melon adunay kusug nga kalihokan nga antioxidant tungod sa presensya sa mga antioxidant sama sa ascorbic acid, quercetin, chlorogenic acid, neochlorogenic acid, isovanillic acid, ug luteolin.
Ang galia melon adunay pagpaubus sa kolesterol, antidiabetic, antibiotic ug antioxidative nga mga kinaiya. Maayo usab kini alang sa kahimsog sa digestive, kahimsog sa mata ug resistensya.
8. Kanaryo melon
Ang Canary melon usa ka sanag-dalag nga pinahabang melon nga adunay puti ngadto sa usa ka maluspad nga berde o garing nga pulp nga nakatilaw sa malumo nga matam-is, bisan pa may tangit nga adunay us aka peras o pinya. Kini nga melon adunay hapsay nga panit, ug kung hinog na, ang panit makahatag gamay nga gibati sa waxy.
Ang mga canary melon usa ka maayo nga gigikanan sa bitamina A ug C. Ang hibla sa prutas naila nga makapaminus sa peligro sa daghang mga sakit sama sa sobra nga katambok, diabetes ug presyon sa dugo. Gipalabi ang lab-as nga canary juice sa ting-init aron mapadayon ang hydration sa lawas.
9. May sungay nga melon
Ang sungay nga melon, nga kasagarang nailhan nga kiwano usa ka dalag nga kahel o sanag nga kolor nga melon nga prutas nga adunay mga spike sa gawas nga nawong ug kalamnan nga berde nga jelly-pulp nga adunay makaon nga mga binhi.
Ang Kiwano puno sa mga antioxidant - mahimo’g makatabang nga maminusan ang peligro sa cancer, stroke, ahat nga pagkagulang ug mga problema sa digestive. Ang may sungay nga melon maayo usab aron mapaayo ang kognitive function ug kahimsog sa mata tungod sa presensya sa bitamina C.
10. Casaba melon
Ang casaba melon adunay kalabotan sa honeydew ug cantaloupe. Matam-is kini nga melon, apan adunay usa ka pagkuri sa kalami. Ang Casaba melon talagsaon sa panagway nga adunay usa ka ovoid ngadto sa lingin nga porma. Adunay kini baga ug gahi nga panit nga adunay dili regular nga mga kunot sa tibuuk. Bulawanon-dilaw ang panit nga adunay kolor berde samtang ang pulp maluspad berde ug puti.
Ang Casaba melon adunahan sa bitamina B6, bitamina C, folate, magnesium, choline ug potassium. Maayo nga gigamit ang melon aron maandam ang mga bugnaw nga sabaw, sorbet, smoothies, cocktail ug sarsa. Ang Casaba melon labing kaayo alang sa pagkawala sa timbang.
11. Nagsayaw sila melon
Ang melan sa Bailan adunay puti nga panit nga adunay luspad nga berde sa puti nga pulp. Ang melon adunay taas nga sulud sa tubig, hangtod sa 90 porsyento, ang hinungdan kung ngano nga kini naut-ut sa ting-init ingon juice o sa usa ka salad.
Ang melan nga Bailan adunay daghang mga bioactive compound sama sa carotenoids, fatty acid ug polyphenols. Kini usa usab ka maayong gigikanan sa bitamina C ug protina. Ang melon maayo alang sa pagpabugnaw sa digestive system.
12. Melon sa saging
Ingon sa gisugyot sa ngalan, ang melon sa saging ingon usa ka gipadako nga saging nga adunay dalag nga panit ug unod nga peach-orange nga unod. Naghatag ang melon usa ka sama sa saging nga humut, adunay usa ka lami nga matam-is nga lami nga adunay usa ka sama nga klase nga papaya.
Ang saging melon dato sa bitamina B9, bitamina C, bitamina K, potassium, iron ug niacin. Ang melon maayo alang sa mga ilimnon ug salad nga adunay mga benepisyo sa kahimsog alang sa kasingkasing, sistema sa digestive ug panit.
Melon Juice Recipe
Mga sangkap
unsaon pagpataas sa stamina
- Kuhaa ang bisan unsang mga melon gikan sa pakwan, cantaloupe o honeydew melon.
- Jaggery o asukal sa tubo (o bisan unsang kapili nga asukal)
Paagi
- Kuhaa ang panit sa melon ug guntinga kini sa gagmay nga mga hiwa. Ingon usab, tangtangon ang mga binhi.
- Sa usa ka blender, idugang ang lab-as nga mga hiwa sa melon nga adunay alternatibo nga asukal ug isagol aron maporma ang usa ka baga ug hapsay nga sagol.
- Pagdugang mga ice cubes, kung gusto ug pagkahuman isagol pag-usab.
- Ibubo sa usa ka baso nga duga ug maglingkod nga lab-as.
- Mahimo ka usab makadugang gatas alang sa usa ka pino nga lami.
Mint Ug Melon Salad
Mga sangkap
- Bisan unsang gipalabi nga mga melon sama sa pakwan, may sungay nga melon, cantaloupe ug ananas melon.
- Pipila nga dahon sa mint.
- Usa ka pinch nga itom nga sili.
- Asin
- Usa ka kutsarita nga lemon (kung naggamit ka bisan unsang tangy melon, mahimo nimo kini laktawan)
Pamaagi:
- Guntinga ang mga melon sa gagmay nga mga piraso ug ibutang kini sa usa ka panaksan nga salad.
- Isablig ang asin ug itom nga sili.
- Pagdugang lemon juice.
- Pagdekorasyon sa mga dahon sa mint ug pag-alagad lab-as
