Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Progesterone usa ka hinungdanon nga hormone nga natural nga gihimo sa lawas alang sa daghang gimbuhaton sa lawas, labi na ang adunay kalabutan sa pertilidad ug pagmabdos. Bisan kung kini giisip ingon usa ka babaye nga hormone, kinahanglan kini sa mga lalaki aron makahimo testosterone, usa ka hormone nga adunay kalabotan sa hitsura sa tawo ug kalamboan sa sekso.
gibug-aton sa pagkawala sa diyeta tsart alang sa babaye
Sa mga babaye, gikinahanglan ang progesterone alang sa lainlaing katuyoan sama sa pagmintinar sa matris sa panahon sa pagmabdos, pagpaayo sa pertilidad, pagpadako sa resistensya sa resistensya aron pakigbatokan ang mga hulga sa imyunolohiya, pagminus sa peligro nga wala’y edad nga pagkatawo ug pagkakuha sa gisabak ug pagdumala sa siklo sa pagregla Ang mga kabalaka nga may kalabutan sa progesterone mahimo pa nga mosangpot sa mga tumor sa cell ug kanser sa suso. [1]
Ang lebel sa progesterone sa lawas mahimong madugangan sa lainlaing mga pamaagi, bisan pa, ang mga gigikanan sa pagkaon giisip nga labing kaayo nga natural nga paagi. Niini nga artikulo, hisgutan namon ang usa ka lista sa mga pagkaon nga nagpadako sa progesterone. Tan-awa ra.
1. Chasteberry
Ang chasteberry o nirgundi gigamit alang sa daghang mga problema sa pertilidad, hormonal ug reproductive system. Pinauyon sa usa ka pagtuon, kini nga pagtambal nga herbal mahimo’g epektibo nga matambal ang kawalang timbang sa hormonal ug mapaayo ang paghimo sa progesterone sa mga babaye. Bisan pa, sa pipila ka mga pagtuon, kontrobersyal ang pag-inom og chasteberry sa mga lalaki tungod kay mahimo’g maminusan ang lebel sa testosterone. [duha]
2. Saging
Ang mga pagkaon nga puno sa bitamina B6 makatabang sa paghimo sa progesterone ug pagpadayon nga balanse ang lebel sa hormonal. Ang saging usa ka maayo nga gigikanan sa bitamina B6 ug mahimo’g makatabang nga madugangan ang lebel sa mga progesterone hormone pinaagi sa pagkunhod sa paggahom sa estrogen. Makatabang usab kini nga mubu ang mga simtomas sa PMS sama sa pagkabalaka ug pagbag-o sa buot.
3. Mga beans
Ang mga beans adunay daghang nutrisyon sama sa zinc, magnesium ug bitamina B6. Nakatabang sila sa pagpreserba sa lebel sa progesterone pinaagi sa paglansad sa pagguba sa mga byproduct sa estrogen aron maminusan ang lebel sa estrogen. Ang pagpaubus sa estrogen awtomatikong nagdugang sa lebel sa progesterone. Nakatabang kini sa pakigbatok sa tensiyon ug pagpakalma sa tawo.
4. Flaxseed
Ang pipila nga mga pagkaon mahimong makatabang nga maminusan ang lebel sa estrogen aron ang lebel sa progesterone mahimong magtaas. Bisan ang parehas nga mga hormon parehas nga kinahanglan sa babaye nga lawas, sa pila ka mga kaso, ang sobra nga estrogen mahimong hinungdan sa pagdugang sa timbang ug mahimo’g madugangan ang lebel sa insulin ingon usa ka sangputanan sa pagdumala sa estrogen. Ang flaxseed usa ka daghang tubo sa lignan ug makatabang sa paghigot sa sobra nga estrogen. Mahimo kini pagdugang sa paghimo sa progesterone sa lawas. [3]
5. Seafood
Ang Omega-3 ug omega-6 fatty acid hinungdanon kaayo alang sa paghimo sa progesterone ug pagpadayon nga balanse ang lebel sa hormonal. Ang mga pagkaon sa dagat sama sa mackerel, salmon ug tuna dato sa kini nga mga nutrisyon ug makatabang nga madugangan ang lebel sa progesterone. Ang mga isda sa Coldwater sama sa hipon makatabang usab sa pagpadako sa lebel sa progesterone sa lawas.
6. Cabbage
Ang mga cruciferous veggies sama sa cabbage adunay sulud nga mga phytoestrogens. Kini mga tanum nga gikan sa tanum nga gigikanan sa tanum nga una sa porma sa genistein, biochanin, daidzein, glycitein ug formononetin. Lakip sa niini, ang genistein makatabang sa pagpalihok sa paghimo sa progesterone sa mga ovary kauban ang pagpugong sa pag-uswag sa mga cell sa kanser, pagpaayo sa mga sekswal nga kalihokan ug pagtabang sa himsog nga pag-uswag sa pagsanay. [4]
7. Mga Nut nga Pino
Giingon sa usa ka pagtuon nga ang mga pasyente nga nag-ut-ut sa daghang mga nut sama sa mga pine nut naa sa mubu nga peligro nga mograbe ang cancer sa suso nga adunay kalabotan sa kawala’y estrogen-progesterone, kumpara sa mga adunay labing ubus nga pagkaon. Ang mga polyphenol sa mga pine nut mahimong makaamot aron madugangan ang lebel sa progesterone ug maminusan ang peligro sa mga kauban nga lahi sa kanser. [5]
8. Manok
Ang manok sama sa manok dato sa bitamina B6 ug usa ka hinungdanon nga amino acid nga gitawag nga L-Arginine. Sa pagkahimugso sa babaye, ang nitric oxide adunay hinungdanon nga papel sa pagtanum, paghimo sa bag-ong mga ugat sa dugo ug sa kinatibuk-ang paglihok sa sistema sa pagsanay sa babaye. Ang Arginine makatabang sa paghimo sa nitric oxide aron mapadayon ang hinungdanon nga katambok ug mga function sa pagsanay, lakip ang paghimo sa progesterone sa lawas. [6]
Mga tambal sa balay aron makuha ang tan gikan sa mga kamot
9. Mga Binhi sa Kalabasa
Ang bitamina C, arginine, zinc, magnesium ug bitamina E hinungdanon nga sustansya alang sa paghimo og progesterone. Ang mga binhi sa kalabasa dato sa tanan nga nahisgutan nga mga nutrisyon, kauban ang adunay sulud nga mga phytoestrogens nga makatabang sa pagbalanse sa lebel sa hormonal ug pagpugong sa peligro sa kanser sa suso. [7]
10. Wheatgerm
Hinungdanon ang Progesterone alang sa pagpugong sa dili regular nga regla ug mga simtomas sa PMS. Ang Wheatgerm puno sa zinc, selenium, calcium, magnesium ug mga antioxidant sama sa beta-carotene, bitamina B6 ug folic acid. Mag-uban, nakatampo sila sa pagdugang sa paghimo sa progesterone nga mahimong makatabang sa pagpaminus sa mga problema sa pagregla ug mga simtomas sa PMS sama sa pagbag-o sa mood. [8]
11. Itum nga Beans
Ang itum nga beans adunay sulud nga daghang zinc nga hinungdanon alang sa paghimo og progesterone. Ang pagkonsumo sa itom nga beans makatabang sa pagpalihok sa Luteinising hormone nga responsable sa pagpalihok sa obulasyon. Aron matikdan, ang mga ovary naghimo og progesterone pagkahuman sa obulasyon aron maandam ang matris alang sa pagpanamkon ug pagtusum pagkahuman sa pagpatambok.
