11 Mga himsog nga Snacks sa India Aron Mapadali ang Imong Gigutom

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Kaarang sa pagkaon Pagkaon Fitness oi-Amritha K Ni Amritha K. sa Pebrero 12, 2020

Naa ka sa opisina ug nagtatrabaho sa usa ka proyekto nga dugay kaayo - natural alang sa imong kamot ang paghatag sa kanang panaksan nga meryenda nga imong gitago alang sa pag-ambit. Ang pagpili sa husto nga himsog nga snacks makatagbaw sa imong pangandoy ug maghatag nutrisyon usab.

Ang usa ka himsog nga meryenda, wala’y bisan unsang dugang nga asukal o sulud nga tambok nga makatabang sa pagpagaan sa imong kagutom samtang nagpalambo sa imong kahimsog. Lami ug himsog - Buut ipasabut, unsa pa ang kinahanglan pangayoon sa usa ka tawo bahin sa snack.

Tan-awa ang pipila ka labing kaayo nga snacks sa India nga makahatag kanimo daghang mga benepisyo sa kahimsog. Ayaw pagkabalaka, tungod kay sila 'himsog' dili nagpasabut nga sila blag ug walay lami. Kaon kini aron matagbaw ang imong kagutom sa labing kahimsog nga paagi nga mahimo.

1. Sinugba nga Chana

Ang sinugba nga chana usa sa labing naandan nga meryenda sa India. Ang usa ka panaksan nga uga nga sinugba nga chana adunay sulud nga 12.5 ka gramo nga fiber, nga naghimo niini usa ka pun-on nga snack [1] . Kini usab ubos sa glycemic index ug kaloriya. Mahimo nimong kan-on kini nga snack kausa o kaduha sa usa ka adlaw.

2. Sinugba nga Paneer nga Adunay Mga Binhi nga Flax

Ang usa pa nga hingpit nga snack sa gabii mao ang sinugba nga paneer nga adunay mga liso sa flax (mahimo ka usab nga mogamit mga chia seed). Ang Paneer taas sa sulud sa protina nga makatabang sa pagtukod sa imong kaunuran ug mga liso sa flax nga adunay daghang omega-3 fatty acid [duha] . Ingon usab, ang mga binhi sa chia puno sa tanan nga husto nga mga nutrisyon [3] .

unsaon paghunong dayon sa sobrang pagkahulog sa buhok

3. Sprout Salad

Ang mga sprout adunay daghang sustansya, labi ka mubu ang kaloriya ug tambok. Mahimo nimong gamiton ang moong sprouts nga makatabang sa pagminus sa lebel sa presyon sa dugo ug aron matabangan nga madaut ang dugo [4] . Mahimo nimong kan-on ang salad nga adunay us aka dash, nga makatabang usab sa pagsunog sa tambok nga labi ka himsog [5] .

4. Spicy Corn Chaat

Ang mais puno sa mga antioxidant ug fiber, nga makatabang sa pag-detox sa lawas ug pagpadayon nga puno ang imong tiyan [6] . Ang pula nga chilli nga pulbos adunay sulud nga capsaicin nga nakapugong sa imong gibug-aton, aron mahimo nimo kini kan-on nga wala’y kahadlok nga makakuha dugang nga libra [7] .

5. Chaat sa kamote

Ang kamote adunay daghang hibla ug sulud sa tubig ug gamay usab ang kaloriya. Dasok sila sa nutrient ug puno sa fiber nga magpadayon nga puno ang imong tiyan sa labi ka taas nga panahon, sa ingon malikayan ang panginahanglan nga kanunay nga madaut ang usa ka butang [8] .

6. Kurmura (Puffed Rice)

Ubos sa kaloriya, wala’y tambok ug wala’y sodium, ang kurmura usa ka butang nga pamilyar sa aton (Buut nako ipasabut, unsa ang pagkabata nga wala’y kurmura tadka nga tama?). Ang kini nga light snack mahimong kan-on sa bisan unsang oras sa adlaw.

Mahimo nimo kini litson sa gamay nga lana sa olibo, asin ug paminta aron madaghan ang imong oras sa meryenda. Ang usa ka hingpit nga kombinasyon sa fiber, protein ug mga komplikado nga carbohydrates, ang nagpungpong nga humay usa ka himsog nga pagpili aron matagbaw ang mga pangandoy [9] .

7. Tilgul (Sesame Balls)

Kini nga kasagarang snack sa India dili lang lami apan labi ka himsog. Gihimo sa linga nga sesame ug jaggery, kini nga mga bola nga sesame puno sa mga bitamina, calcium ug iron [10] [onse] . Ang tilguls mao ang hingpit nga solusyon alang sa imong matam-is nga pangandoy.

Listahan sa mga salida sa Amazon Prime Hindi

8. Hilaw nga mani

Ang mani adunay kapuslan alang sa kahimsog sa imong kasingkasing [12] . Dagaya sila sa mga antioxidant ug mga monounsaturated fats nga makatabang sa pagtagbaw sa imong kagutom sa labing kahimsog nga paagi nga mahimo [13] . Pag-usik ra sa us aka dyutay nga mga mani sa usa ka adlaw ug dili labaw pa niana.

9. Lassi (Churned Yogurt)

Labing kaayo nga kaayohan alang sa imong digestive system, ang pag-inom sa lassi makatabang sa tiyan nga makuha ang mga acid nga hinungdan sa dili pagkatunaw ug heartburn [14] . Ang mga bakterya nga lactobacillus nga naa sa ilimnon makatabang sa pagpadulas sa mga tinai, pagdugmok sa pagkaon ug pagsuhop sa hinungdanon nga mga sustansya - sa tanan nga pagpagaan sa imong kagutom.

10. Makhana (Fox Nuts)

Ubos sa kolesterol, tambok ug sodium, ang makhana usa ka sulundon nga meryenda aron mabusog ang imong kinataliwad-an nga kagutom sa pagkaon [kinse] . Ang mga indibidwal nga nag-antus gikan sa taas nga presyon sa dugo, mga sakit sa kasingkasing ug sobra nga katambok mahimong makabenepisyo gikan niining himsog nga meryenda [16] .

Kung adunay ka daghang oras sa imong kamut, mahimo nimo ang upma sa tinapay ug upma sa utanon.

11. Poha

Gihimo gikan sa patag nga bugas, ang kini nga pinggan usa ka maayo nga gigikanan sa himsog nga carbohydrates. Ang poha gaan sa tiyan ug dali nga matunaw, gihimo kini nga hingpit nga meryenda alang sa imong mga pangandoy.

Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…

Gikan sa pagpagaan sa imong mga pangandoy ngadto sa pagpaayo sa imong kahimsog sa usa ka higayon, ang mga himsog nga snacks sa tinuud usa ka kaayohan. Sa sunod nga gusto nimo mag-munch, ayaw pagpangita sa usa ka pakete nga chips o usa ka piraso nga cake ug hinoon kaona kini. Malipayon nga Pag-snack!