Nakita nimo silang tanan Pinterest ug gisulat sa mga coaster, apan ang positibo nga mga pagpamatuod adunay katuyoan nga labaw sa mga meme ug dekorasyon sa balay. Sa tinuud, kini nga mga pagbati nga maayo nga mga pahayag adunay taas nga paagi sa pagpauswag sa kahimsog, ug kana tinuod dili lamang alang sa mga hamtong nga naningkamot sa pag-tap sa ilang sulud. kalmado , apan alang usab sa mga bata nga anaa sa proseso sa pagpalambo sa pagtamod sa kaugalingon pinaagi sa ilang mga interaksyon sa kalibutan sa ilang palibot. Kami nakigsulti sa Bethany Cook , clinical psychologist ug awtor sa Alang sa Unsa ang Kapuslanan: Usa ka Panglantaw sa Kon Unsaon Pag-uswag ug Paglahutay sa Pagkaginikanan: Mga Edad 0-2 , aron mahibal-an ang dugang bahin sa mga benepisyo sa positibo nga pagkumpirma alang sa mga bata.
blake buhi nga net worth
Unsa ang adlaw-adlaw nga pagkumpirma ug sa unsang paagi makabenepisyo ang mga bata gikan niini?
Ang adlaw-adlaw nga pagkumpirma kay positibo nga mga pahayag nga imong gisulti sa imong kaugalingon (o sa imong anak) kada adlaw. Kining gamay nga pagpamuhunan sa positibo nga panghunahuna mahimong adunay dako nga epekto sa kaayohan sa usa ka tawo, ug kini labi na nga mapuslanon alang sa mga bata samtang sila nagtukod sa ilang kaugalingon nga imahe ug nakakat-on unsaon pag-navigate sa ilang mga pagbati. Gipamatud-an sa panukiduki nga isip mga tawo mituo kami sa gisulti kanamo—buot ipasabot, kon sultihan nimo ang imong mga anak nga dunot sila, mas lagmit nga molihok sila sa ingon, gisultihan kami ni Dr. Siyempre, ang kabaliktaran tinuod usab—ang mga bata nga nakadawat ug positibong mga pagpamatuod gikan sa ilang kaugalingon ug sa uban lagmit molihok sa mga paagi nga makapalig-on sa maong mga hunahuna.
Dugang pa, gisultihan kami ni Dr. Cook nga ang mga positibo nga pagkumpirma makaapekto sa nahunahunaan ug wala’y panimuot nga mga lugar sa utok, nga nag-impluwensya sa iyang gitawag nga internal nga tingog sa usa ka tawo — nahibal-an nimo, ang usa nga nag-asoy ug nagmonitor kung unsa ang imong gibuhat sa tibuok adlaw. Sumala sa eksperto, kini nga internal nga tingog usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pagtino kung giunsa nimo pagtubag ang mga sitwasyon. Sa laing pagkasulti, kung adunay mahitabo nga sayup ang imong internal nga tingog ang magdesisyon kung motalikod ka ba sa imong kaugalingon ug moagi sa paspas nga agianan sa pagbasol sa kaugalingon nga lungsod, o kung mahimo nimo nga hinayhinay ug tubagon ang grabe nga mga emosyon nga adunay kontrol ug katuyoan. Klaro, ang ikaduha nga tubag mas gusto-ug kini ang matang sa butang nga gikinahanglan sa mga bata og dugang nga tabang tungod kay nagsugod pa sila sa pagkat-on unsaon pag-regulate sa ilang mga emosyon. Ang adlaw-adlaw nga pagpahayag nag-umol sa sulod nga asoy sa imong anak ug nagpadali sa pagpalambo sa mga yawe nga kahanas sa pagkontrol sa kaugalingon.
Sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga pagpamatuod uban sa mga bata
Girekomenda ni Dr. Cook nga maggahin ka ug lima ka minuto sa usa ka espesipikong oras matag adlaw-ang buntag mao ang sulundon, apan bisan unsang orasa maayo-ug ipaapil ang imong anak sa pagpili sa duha hangtod upat nga mga pagkumpirma alang sa kana nga adlaw. Gikan didto, ang tanan nga buhaton sa imong anak mao ang pagsulat sa mga pagpamatuod (kung igo na sila sa edad aron mahimo kini) ug isulti kini nga kusog, labi na sa atubangan sa salamin. Pro tip: Pilia ang mga affirmation alang sa imong kaugalingon ug pag-apil sa ritwal kauban ang imong anak, mao nga imong gi-modelo ang pamatasan imbes nga ipahamtang kini.
Kung ang imong anak naglisud sa pagpili sa mga affirmations, o kung adunay usa ka butang nga piho nga sa imong hunahuna kinahanglan gayud nga madungog sa imong anak nianang adlawa, mobati nga gawasnon sa pagsugyot og usa ka pagpamatuod; isip usa ka kinatibuk-ang lagda, ang mga pagpamatuod nga may kalabutan sa kinabuhi sa imong anak mas makahuloganon, matod ni Dr. Cook. Pananglitan, kung magdiborsyo ka, mahimo nimong isugyot ang imong anak nga isulti, gihigugma ko sa akong mga ginikanan bisan kung wala na sila mag-ipon. Karon nga nahibal-an na nimo kung unsa ang buhaton, ania ang usa ka lista sa mga positibo nga pagkumpirma aron matabangan ka ug ang imong anak nga makasugod.
Positibo nga Pagpamatuod alang sa mga Bata
sa usa ka. Daghan kog talent.
duha. Dili ko kinahanglan nga mahimong perpekto aron mahimong takus.
3. Ang paghimo og mga sayop nakatabang kanako nga motubo.
Upat. Ako maayo sa pagsulbad sa mga problema.
5. Wala ako mahadlok sa usa ka hagit.
6. Ako maalamon.
7. Ako makahimo.
8. Ako usa ka maayong higala.
9. Gihigugma ko kung kinsa ko.
10. Nahinumdom ko nga ang dili maayo nga mga pagbati moabut ug mawala.
onse. Mapasigarbuhon ko sa akong kaugalingon.
12. Dako kog personalidad.
13. igo na ko.
14. Importante ang akong mga hunahuna ug pagbati.
kinse. Ako talagsaon ug espesyal.
16. Mahimo kong mapugsanon nga dili agresibo.
17. Makabarog ko sa akong gituohan.
18. Nahibal-an ko ang husto gikan sa sayup.
19. Ang akong kinaiya, dili ang akong panagway, ang hinungdanon.
Indian haircut alang sa medium nga gitas-on nga buhok
baynte. Dili ko kinahanglan nga makig-uban sa bisan kinsa nga naghimo kanako nga dili komportable.
baynte uno. Makasulti ako kung adunay dili maayo nga pagtratar sa laing tawo.
22. Makakat-on ko sa bisan unsa nga akong ibutang sa akong hunahuna.
23. Makatrabaho ko pag-ayo aron makab-ot ang akong mga tumong.
24. OK ra nga mopahulay.
25. Makahimo ako og positibo nga pagbag-o sa kalibutan.
26. Ang akong lawas iya nako ug makahimo kog mga utlanan sa palibot niini.
27. Daghan kog ikatanyag.
28. Makahimo ko sa gagmay nga mga buhat sa pagkamabination aron sa pagbayaw sa ubang mga tawo.
29. OK ra ang pagpangayo og tabang.
30. Mamugnaon ko.
31. Ang pagpangayo og tambag dili makapaluya kanako.
32. Gihigugma ko ang akong kaugalingon sama sa akong paghigugma sa uban.
33. OK ra nga mafeel ang tanan nakong gibati.
3. 4. Ang mga kalainan naghimo kanato nga espesyal.
35. Mahimo nakong balihon ang dili maayo nga kahimtang.
36. Dako ang akong kasingkasing.
37. Kung nakahimo ko og usa ka butang nga akong gibasol, mahimo nako ang responsibilidad.
38. Ako luwas ug giatiman.
39. Makapangayo kog suporta.
ehersisyo aron makunhuran ang tambok sa nawong ug liog
40. Nagtuo ko sa akong kaugalingon.
41. Daghan kaayo kog angay pasalamatan.
42. Makahimo ko og positibo nga epekto sa kinabuhi sa mga tawo.
43. Daghan pa bahin sa akong kaugalingon nga wala pa nako mahibal-an.
44. Nalingaw ko sa palibot.
Upat. Lima. Dili nako makontrol ang ubang mga tawo, apan makontrol nako kung giunsa nako pagtubag sila.
46. gwapa ko.
47. Mapagawas nako ang akong mga kabalaka ug makapangita og dapit nga kalmado.
48. Nahibal-an ko nga ang tanan mahuman ug ma-OK sa katapusan.
49. Makahimo kog positibong aksyon kon adunay makapalagot kanako.
kalim-an. Kon magtagad ko, makakita kog mga butang sa akong palibot nga makahatag ug kalipay.
51. Adunay daghang makapahinam nga mga kasinatian nga naghulat kanako.
52. Dili ko kinahanglang mobati nga nag-inusara.
53. Makatahod ko sa mga utlanan sa ubang tawo.
54. Dili nako kinahanglan nga personal kini kung ang usa ka higala dili gusto nga magdula o makig-istorya.
55. Makagahin ko og panahon nga mag-inusara kung kinahanglan nako.
56. Nalingaw ko sa akong kaugalingong kompanya.
57. Makakita kog humor sa adlaw-adlaw.
58. Gigamit nako ang akong imahinasyon kung gibati nako ang kalaay o wala’y kadasig.
59. Makapangayo ko sa piho nga matang sa tabang nga akong gikinahanglan.
60. Ganahan ko.
61. Ako usa ka maayong tigpaminaw.
62. Ang hukom sa uban dili makapugong kanako nga mahimong akong tinuod nga kaugalingon.
63. Makaila ko sa akong mga kakulangan.
64. Mahimo nakong ibutang ang akong kaugalingon sa sapatos sa uban.
65. Malipay ko sa akong kaugalingon kon maguol ko.
66. Gihigugma ko sa akong pamilya nga walay kondisyon.
67. Gihigugma ko ang akong kaugalingon nga walay kondisyon.
68. Wala koy mahimo.
69. Karon bag-ong pagsugod.
maayo ba ang itlog sa imong buhok
70. Magbuhat ako ug dagkong mga butang karong adlawa.
71. Mahimo ko nga manlalaban alang sa akong kaugalingon.
72. Gusto ko nga mahimong akong higala.
73. Ang akong mga opinyon bililhon.
74. OK ra nga lahi.
75. Makatahod ko sa opinyon sa ubang tawo, bisag dili ko mouyon.
76. Dili ko kinahanglan nga mosunod sa panon sa katawhan.
77. Ako usa ka maayong tawo.
78. Dili kinahanglan nga malipay ko sa tanang panahon.
79. Maayo ang akong kinabuhi.
80. Makapangayo kog gakos kung maguol ko.
81. Kung dili ko molampos dayon, makasulay ko pag-usab.
labing maayo nga tambal sa balay alang sa pagtangtang sa tan
82. Makasulti ako sa usa ka hamtong kung adunay nagsamok kanako.
83. Daghan kog lain-laing interes.
84. Makagahin kog panahon aron masabtan ang akong gibati.
85. Wala ko maulaw maghilak.
86. Sa tinuud, dili ko kinahanglan nga ikaulaw ang bisan unsang butang.
87. Makapili ko nga makig-uban sa mga tawo nga nagpabili kanako kon si kinsa ko.
88. Makapahuway ko ug mahimong akong kaugalingon.
89. Andam ko nga makakat-on gikan sa akong mga higala ug mga kaedad.
90. Ganahan ko sa akong lawas.
91. Dili nako kinahanglan nga itandi ang akong kaugalingon sa uban.
92. Giatiman nako ang akong pisikal nga kahimsog tungod kay gihigugma nako ang akong kaugalingon.
93. Ganahan ko makat-on.
94. Buhaton nako kanunay ang akong labing maayo.
95. Kusog ko, sulod ug gawas.
96. Naa gyud ko kung asa ko kinahanglan.
97. Ako mapailubon ug kalmado.
98. Ganahan ko maghimo ug bag-ong mga higala.
99. Karon usa ka matahum nga adlaw.
100. Ganahan ko nga ako.
RELATED: Hunonga ang Pagsulti sa Imong mga Anak nga Magmabinantayon (ug Unsay Isulti Hinunoa)
