Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga protina usa ka daghang mga butang nga kinahanglan aron ikaw adunay kadagaya aron dali nga mawad-an sa gibug-aton . Gibahinbahin kanimo ni Boldsky ang us aka dyutay nga mga pagkaon nga daghang protina alang sa pagkawala sa timbang aron madugang sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta
Ang lista sa mga pagkaon nga protina alang sa pagkawala sa timbang gibase sa India ug bug-os nga vegetarian. Kung kinahanglan nimo paso og kusog ang kalori , kini nga mga pagkaon nga gibug-atan sa timbang sigurado nga makatabang kanimo nga mapadali ang proseso.
10 HERBAL NGA MGA PARAAY SA PAGKAWALA SA Timbang
Siguruha usab nga kauban ang mga pagkaon nga puno sa protina alang sa pagkawala sa timbang, hinungdan ang pagkonsumo sa tonelada nga likido tungod kay ang fiber nga anaa sa kini nga mga protina nga daghang pagkaon sa India taas gyud. Aron mahimo kini nga dali sa imong digestive system, ang mga likido makatabang sa kini nga kaso.
Mao nga, ania ang pipila sa mga pagkaon nga adunayaman sa protina alang sa pagkunhod sa timbang nga pulos Indian ug vegetarian, tan-awa.
Gikan sa
Adunay labaw pa sa 10 lainlaing mga lahi sa dal nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Ang Dal adunay sulud nga 4-9 ka gramo nga protina matag ½ tasa nga gihatud. Mao nga, ang pagkonsumo niini sa bisan unsang porma maayo sa pagkawala sa timbang.
lana sa lubi ug dugos alang sa buhok
Curd O Yogurt
Sa usa ka pagsilbi nga curd, adunay sulud nga 11gms nga protina. Kini nga pagkaon nga adunay daghang protina alang sa pagkawala sa timbang kinahanglan nga mangaut-ut sa bugas o ingon usa ka ilimnon sa ting-init.
Green Moong
Ang Green Moong O mung usa pa nga India nga vegetarian protein nga adunay daghang pagkaon alang sa pagkulang sa timbang. Pabukala ang us aka gamay nga mung sa tubig ug imnon ang tubig kung gusto nimo maminusan ang timbang.
Keso
Ang keso kinahanglan adunay pagkaon nga adunay daghang protina alang sa pagkawala sa timbang. Ang keso adunay sulud nga 18 gms nga protina sa usa ka pag-alagad. Mao nga, siguruha nga madugang nimo kini sa imong pinalabi nga sandwich.
Spinach
Ang spinach usa ka dahon nga utanon nga maayo alang sa kahimsog. Kini nga makaon nga protina nga pagkaon sa India alang sa gibug-aton sa timbang adunay sulud nga 2.9 gms alang sa usa ka pag-alagad sa tasa.
Paneer
Ang paneer sa keso sa payag labi nga gihigugma sa mga Indian. Ang paneer mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang tungod niini taas nga lebel sa mga protina. Idugang kini nga dili maayo nga keso nga adunay spinach aron makahimo usa ka maayo nga himsog nga pagtambal.
Mga almendras
Sa kategorya sa nut, ang mga almendras mao ang labing kataas sa mga bitamina, mineral ug protina. Ang mga almendras adunay mga 21gms nga protina sa usa ka pag-alagad nga labaw pa sa igo alang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton.
Bato nga Bean
Ang Kidney Beans usa pa nga pagkaon nga puno sa protina alang sa pagkawala sa timbang sa lista sa mga pagkaon nga protina. Ang mga beans sa kidney bisan pa natural kaayo ang natural nga gassy ug mahimong hinungdan sa dili pagkatunaw, busa siguruha nga moinom daghang tubig.
Mga sprouts
Ang mga spout mahimong mahurot sa bisan unsang paagi. Ang usa ka 100 gms nga sprouts (beans) adunay sulud nga 4gm nga protina nga igoigo nga makatabang sa pagsunog sa kaloriya.
Sambhar
Sa lista sa mga pagkaon nga protina, ang sambhar usab usa ka makaon nga protina nga pagkaon sa India alang sa pagkawala sa timbang. Pag-ut-ut ang sambhar ug brown rice duha ka beses sa usa ka semana aron mubu ang kalori.
