10 MGA NATURAL NGA REMEDYO ALANG SA PAGPAMUBU SA SAKIT SA BALIK

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Kaayohan Kaayusan oi-Neha Ghosh Ni Neha Ghosh sa Hunyo 6, 2019

Ang sakit sa likod o sakit sa likod usa ka kasagarang kahimtang nga ang mga tawo sa tanan nga mga edad sa pag-antus. Minilyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan ang nakasinati og mga problema sa sakit sa likod sa pipila ka mga punto sa ilang kinabuhi. Ang mabug-at nga mga kalihokan nga kinahanglan buhaton sa usa ka adlaw mao ang usa ka punoan nga hinungdan sa sakit sa likod.

Mahimo usab mahinabo ang sakit sa buko-buko tungod sa daghang mga hinungdan nga nag-upod sa stress, dili husto nga pagdiyeta, pag-igting sa kaunuran, kakulang sa ehersisyo, dili maayo nga postura sa lawas, sobra nga gibug-aton sa lawas ug lisud nga pisikal nga pagtrabaho.

Ang mga simtomas sa sakit sa bukobuko nag-uban ang pagkagahi sa dugokan, usa ka laygay nga sakit sa ubos nga buko o palibot sa bat-ang, kalisud sa pagtulog sa higdaan ug dili makahimo sa pagtindog o paglingkod sa dugay nga panahon.

Mahinungdanon nga dili ibaliwala ang kini nga isyu sa kahimsog tungod kay mahimo kini hinungdan sa uban pang mga grabe nga problema sa kahimsog sa umaabot. Bisan pa, dali nga matambal ang sakit sa likod ug adunay daghang mga natural nga remedyo alang sa sakit sa likod nga mahimong magamit alang sa dali nga kahupayan.

1. Mga utanon

Ang piho nga mga tanum sama sa wilow bark ug claw sa yawa nga adunay mga anti-inflammatory nga kabtangan nga mahimong magamit alang sa paghupay sa sakit sa likod. Ang puti nga wilow bark adunay sulud nga gitawag nga salicin, nga nahimo’g salicylic acid sa lawas, makatabang sa paghupay sa sakit ug paghubag. ^[1] .

Ang kuko sa yawa adunay sulud nga kemikal nga mga sangkap nga gitawag nga harpagosides, nga adunay mga kontra-makapahubag nga kabtangan ^[duha] .

birthday ice cream cake

2. Capsaicin cream

Ang mga chillies adunay sulud nga aktibo nga sangkap nga gitawag nga capsaicin nga nakit-an nga nag-usik sa usa ka neurochemical nga hinungdan sa kasakit, hinungdan sa usa ka analgesic nga epekto. Gipakita sa usa ka pagtuon ang pagka-epektibo sa capsaicin sa pagtambal sa laygay nga kasakit ^[3] .

Hinumdomi: Pakigsulti sa doktor sa wala pa mag-apply sa capsaicin cream.

3. ahos

Ang ahos usa ka mahika nga panakot nga makatabang sa pagtambal sa sakit sa bukobuko tungod sa mga kontra-makapahubag nga kinaiya niini. Naglangkob usab kini usa ka natural nga compound nga gitawag nga allicin, nga naglihok ingon usa nga pangpawala sa sakit ^[4] .

Ang pagkaon nga duha hangtod tulo nga ahos nga ahos adlaw-adlaw sa aga sa wala’y sulod nga tiyan makatabang sa pagminus sa sakit sa likod.

4. Luya

Ang luya usa pa nga panakot nga nahibal-an nga adunay mga anti-inflammatory compound nga makatabang sa paghupay sa sakit sa likod ^[4] . Aron maminusan ang dili komportable ug sakit, gamit ang luya sa pagluto o mahimo ka moinom adlaw-adlaw nga tsaa nga luya.

5. Mainit ug bugnaw nga siksik

Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Clinical and Diagnostic Research nagpakita sa kaepektibo sa init ug bugnaw nga compress sa pagtratar sa sakit sa buko-buko ^[5] . Ang bugnaw nga siksik sama sa mga pack sa yelo mapuslanon kung imong gipikaspikas ang imong likod. Naghatag kini usa ka makapahid nga epekto sa sakit sa likod.

Ang pag-compress sa kainit sama sa mga pad sa pagpainit o init nga tubig makapahupay sa mga gahi o achy nga kaunuran.

unsaon pagtangtang dayon sa tan

Kung mag-apply ka usa ka ice pack, ayaw ibutang kini labaw pa sa 20 minuto.
Mahimo nimo ibutang ang usa ka mainit o bugnaw nga siksik kutob sa mahimo sa maadlaw nga nagsalig sa kasakit.

6. Birhen nga lana sa lubi

Ang lana sa lubi nga birhen adunay tag-iya nga kontra-panghubag, analgesic, ug antipyretic ^[6] . Ang lana sa lubi mahimong magtratar sa tanan nga lahi sa sakit sa likod busa, pagsulay sa pagdapat sa lana sa lubi alang sa dali nga kahupayan.

Igbutang ang pila nga tulo sa ulay nga lubi sa apektadong lugar ug imasahe kini sa 10 minuto.

Buhata kini sa makatulo sa usa ka adlaw.

7. Chamomile tea

Sa daghang mga siglo, gigamit ang chamomile tea sa pagtambal sa kasakit. Ang mga kabtangan nga kontra-makapahubag sa tsaa nga chamomile natural nga makapaubus sa sakit sa likod ug makahatag kahupayan ^[7] .

Pag-inom sa chamomile tea makatulo sa usa ka adlaw.

8. Turmeric milk

Ang Turmeric usa ka natural nga tambal sa balay ug usa ka epektibo nga sangkap nga kanunay magamit sa kusina. Ang Curcumin, usa ka compound sa turmeric, nahibal-an nga makaminusan ang panghubag ug ang gatas dato sa calcium ug bitamina D nga makatabang nga magpadayon nga lig-on ang mga bukog.

Pag-inom sa turmeric milk sa wala pa matulog.

9. Labing-ulay nga lana sa olibo

Ang lana sa oliba adunay sulud nga compound nga gitawag oleocanthal nga makatabang sa paghupay sa kasakit. Kini usa usab ka natural nga nagpahupay sa sakit nga adunay maayo nga mga benepisyo sa kahimsog ug naila usab nga makatabang sa pagpaminus sa kasakit ug panghubag.

Igbutang ang pipila nga tulo sa sobra nga ulay nga lana sa oliba sa lugar ug pagmasahe kini hinay sa 10 minutos.

10. Yoga

Nagdala sa yoga ang pagka-flexible ug kusog sa lawas nga makatabang sa paghupay sa sakit sa likod. Gipakita sa usa ka pagtuon ang pagtambal sa laygay nga sakit sa ubos nga likod sa tabang sa yoga ^[8] .

Kanus-a Makita ang Usa ka Doktor

Kung ang kasakit molungtad labi pa sa 6 ka semana
Kung gipukaw ka sa kasakit sa gabii
Kung adunay ka grabe nga sakit sa tiyan
Kung mograbe ang kasakit, bisan pagkahuman sa mga pagtambal sa balay
Kung ang sakit inubanan sa kahuyang o pamamanhid sa mga bukton ug paa

Tan-awa ang Mga Pakisayran sa Artikulo

[1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Ang pagtambal sa mga sakit sa sakit nga buko og bukobuko nga mogawas sa pagkuha sa willow bark: usa ka randomized double-blind nga pagtuon. Ang Amerikanong journal sa medisina, 109 (1), 9-14.
[duha]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Ang Harpgophytum procumbens alang sa osteoarthritis ug low back pain: usa ka sistematikong pagrepaso. Komplementar sa BMC ug alternatibong medisina, 4, 13.
[3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Ang sistematikong pagsusi sa topical capsaicin alang sa pagtambal sa laygay nga kasakit.BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
[4]Maroon, J. C., kert, J. W., & Maroon, A. (2010). Mga natural nga ahente nga kontra-makapahubag alang sa kahupayan sa sakit. Internasyonal nga neurology sa internasyonal, 1, 80.
[5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Ang pagka-epektibo sa thermotherapy ug cryotherapy sa paghupay sa sakit sa mga pasyente nga adunay sakit nga sakit sa ubos nga buko, usa ka pagtuon sa klinikal nga pagsulay. Journal sa panukiduki sa klinikal ug diagnostic: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
[6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Mga kalihokan nga kontra-makapahubag, analgesic, ug antipyretic sa birhen nga lana sa lubi. Pharmacea biology, 48 (2), 151-157.
[7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Usa ka herbal nga tambal sa nangagi nga adunay hayag nga kaugmaon. Mga taho sa molekula nga tambal, 3 (6), 895-901.
[8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Ang pagtambal sa yoga alang sa laygay nga dili piho nga sakit sa bukobuko. Ang database sa Cochrane sa sistematikong mga pagsusi, 1 (1), CD010671.