Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Mga natumog nga mga almendras, gihumod nga mga almendras. Mga kaayohan sa kahimsog | Pagkaon sa nahumog nga mga almendras ug kuhaa kining mga kaayohan sa kahimsog. BoldskyNahibal-an ba nimo nga ang mga almendras mga binhi sa mga prutas nga gipananom gikan sa mga almendras? Ang mga almendras matam-is nga matam-is ug mapait ang mga tam-is nga almendras mahimong kaunon ug ang mga mapait gigamit sa paghimo og lana.
Ang mga almendras taas sa sulud sa nutrisyon nga adunay daghang mga hinungdan nga sustansya sama sa protina, omega-3 fatty acid, omega-6 fatty acid, bitamina E, calcium, phosphorous, zinc, soluble ug insoluble fiber ug uban pa.
Ang mga malutong ug matam-is nga mga almendras sagad nga mangaut-ut nga hilaw o idugang sa matam-is ug malasa nga mga pinggan. Ang mga almendras labi ka makatabang alang sa mga tawo nga nag-antus nga adunay mga problema sa presyon sa dugo ug kini makatabang usab sa pagpaandar sa nerbiyos ug kaunuran.
Giingon sa mga nutrisyonista nga ang pagkaon sa mga matumog nga almond labi ka labi kahimsog kaysa pagkaon sa mga hilaw. Kini tungod kay ang pagsulud sa mga almendras sa tubig sa usa ka gabii gikuha ang mga makahilo nga mga materyales nga naa sa iyang sapaw, gipagawas ang phytic acid ug nadugta ang sulud nga gluten, aron makuha nimo ang kadaghanan sa mga nutrisyon gikan sa mga nut.
Mao nga, tan-awon naton ang pila ka mga benepisyo sa kahimsog sa pagkaon nga matumog nga mga almendras sa aga.
1. Nagpaayo ang pagtunaw
Ang matumog nga mga almendras makatabang sa dali ug hapsay nga paghilis sa pagkaon pinaagi sa pagpadali sa tibuuk nga pamaagi sa pagtunaw. Kung ang mga almendras matunaw sa tubig, gikuha ang panit sa gawas, nga dali nga mahilis ug gitugotan ka nga makakuha sa labing kadaghan nga nutrisyon.
2. Maayo Alang sa Pagbuntis
Kung ikaw usa ka mabdos nga inahan, kinahanglan nga idugang ang mga matumog nga almond sa imong pagdiyeta, tungod kay kini maayo alang kanimo ug sa kahimsog sa imong anak. Ang mga natumog nga almendras naghatag kinatapusan nga sustansya ug kusog sa pareho nga inahan ug fetus. Ingon usab, ang folic acid nga naa sa mga almendras makalikay sa bisan unsang mga depekto sa pagkatawo.
3. Nagpaayo sa Pag-andar sa Utok
Giingon sa mga doktor nga ang pagkaon sa 4 hangtod 6 nga matumog nga mga almendras adlaw-adlaw mahimong magsilbi sa katuyoan sa usa ka tonic sa utok ug makatabang sa husto nga paglihok sa sentral nga sistema sa nerbiyos. Mao nga, ang pagkaon sa matumog nga mga almendras sa aga mapadako ang imong memorya ug mapaayo ang pagpaandar sa utok.
4. Pagminus sa Cholesterol
Ang mga matumog nga almendras mahimong makubu ang kolesterol sa labi ka daghan. Napuno sila sa mga monounsaturated fatty acid nga nagpaminus sa daotang kolesterol sa lawas. Ang mga Almond adunay sulud nga bitamina E nga nagdugang sa maayo nga lebel sa kolesterol sa agianan sa dugo.
5. Maayo Alang sa Kasingkasing
Ang mga natumog nga almendras nagahatag protina, potassium ug magnesium nga kinahanglanon alang sa pagpadayon sa himsog nga kasingkasing. Adunay sulud nga mga antioxidant nga nagpugong sa lebel sa kolesterol ug makatabang usab sa paglaban sa daghang makamatay nga sakit sa kasingkasing.
6. Pagpalambo sa Presyon sa Dugo
Nahibal-an ba nimo nga ang natumog nga mga almendras mahimo usab magtambal sa hypertension? Ang mga natumog nga almendras adunay sulud nga hataas nga potassium ug ubos nga sulud sa sodium nga makalikay nga mograbe ang presyon sa dugo. Adunay usab sila sulud nga folic acid ug magnesium nga makatabang sa pagpaubos sa risgo sa kahuot sa ugat.
7. Mga Tabang Sa Pagkawala sa Timbang
Kung gusto nimong mawala ang gahi’g ulo nga tambok sa tiyan, isulud ang gihumog nga mga almendras sa imong pagdiyeta. Ang mga natumog nga almendras nagpasiugda sa labing tulin nga pagkawala sa timbang tungod kay ang panit sa gawas gikuha. Ang mga natumog nga almond adunay sulud nga mga monounsaturated fats nga makatabang sa pagpugong sa imong gana ug magpadayon nga mobati ka nga busog.
8. Nagtambal sa Pagkagutok
Ang pagkonsumo sa natumog nga mga almendras makatabang sa pagtambal sa kanunay nga pagkadunot. Ang mga matumog nga almendras puno sa dili malutaw nga mga lanot, nga makapataas sa kadaghan nga magub-an sa lawas ug makatabang kanimo nga mawala ang laygay nga pagkadunot.
9. Nagpalig-on sa Sistema sa Imyunidad
Pinauyon sa usa ka namatikdan nga pagtuon, ang mga natumog nga mga almendras adunay usa ka prebiotic nga epekto nga makapadako sa pagpaandar sa immune system. Nahibal-an ang Prebiotic aron mapaayo ang pagtubo sa maayo nga bakterya sa tinai sa tawo ug ingon usa ka sangputanan, kini adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa mga sakit nga nakaapekto sa tinai sa tawo.
10. Gipugngan ang Pagkatigulang sa Panit
Itunol ang kana nga mga produkto nga imong gigamit sa imong panit aron makuha ang mga kunot, hinunoa, kaon og mga matumog nga almond nga usa ka natural nga pagkaon nga kontra sa pagtigulang. Pag-ut-ut ang gihumol nga mga almendras matag adlaw sa buntag aron mapadayon ang imong panit nga wala’y kunot.
lain-laing matang sa halok sa ngabil
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga minahal.
Nag-una nga 13 Mga Pagkaon Nga Dagaya sa Phosphorus
