Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Dili na kinahanglan buhaton ang makalaay nga ehersisyo ug makalaay nga pag-ehersisyo sa gym aron mawad-an sa timbang. Mahimo nimong sayawan ang imong pamaagi aron makakuha og usa ka gamay nga payat nga pigura. Ang pagsayaw mao ang labing kaayo nga ehersisyo alang sa imong lawas. Ug ang Zumba usa sa labing kaayo nga sayaw alang sa pagkunhod sa timbang. Ang Zumba sa tinuud usa ka sayaw sa Latin nga nagputos sa usa ka suntok nga musika sa Latino ug pipila nga epektibo nga aerobic nga ehersisyo. Mao nga ang sayaw sa Zumba usa ka makalipay nga paagi dili lang aron mawad-an sa gibug-aton apan aron usab mapadayon kini.
Niini ang pipila ka mga hinungdan ngano nga ang usa ka pag-ehersisyo sa sayaw sa zumba gikonsiderar nga prefek alang sa natural nga pagkunhod sa timbang.
Pagsunog sa Calories
Ang pagsayaw sa Zumba mosangpot sa pagkunhod sa timbang tungod kay daghang kaloriya ang nasunog. Kini usa ka tulin, makadani ug ritmo nga sayaw. Sa usa ka aberids, usa ka sesyon sa pag-ehersisyo sa sayaw sa Zumba makatabang kanimo nga mawad-an bisan 500 hangtod 800 nga kaloriya. Kana sigurado nga usa ka hataas kaayo nga numero labi na alang sa mga nagsugod.
Nagbuhat Ingon Usa ka Ehersisyo sa pagginhawa
Sama sa nahisgutan na namon, ang Zumba dance usa ka pag-ehersisyo nga nahisakup sa kategorya nga aerobic. Ingon usa ka ehersisyo nga aerobic, makatabang kini kanimo nga makaginhawa pag-ayo ug busa mawad-an sa gibug-aton. Nagdugang usab kini sa imong kusog sa baga.
Kaliksi
Gawas sa pagtabang nga mawad-an ka og timbang, ang Zumba dance usa ka fitness program. Ang Zumba nagpalihok sa pagtrabaho sa matag bahin sa imong lawas ug gipatunog ang tanan nga kaunuran. Kini nagpasabut, ikaw mahimo nga usa ka labi ka uba ug labi ka kusgan nga tawo kung kanunay nimo nabansay kini nga sayaw nga porma sa sayaw.
Gipahiangay
Kadaghanan sa mga pag-ehersisyo sa sayaw wala maghatag mga sangputanan sa tanan tungod kay kini kadaghanan. Dili sama sa pag-ehersisyo sa gym, dili nimo mahimo ang pagpasadya sa usa ka sesyon sa pagsayaw sa Salsa sumala sa imong piho nga mga kinahanglanon. Ang pagsayaw makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton sa tanan. Apan ang pag-ehersisyo makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton gikan sa piho nga mga rehiyon sama sa imong hawak, nawong o kulot. Nasulbad kini nga problema sa porma sa sayaw nga Zumba. Bukas kaayo ang hunahuna sa kini nga porma sa sayaw. Malaya itong nanghulam gikan sa ballet, salsa ug uban pang mga porma sa sayaw. Busa, mahimo nimo kanunay nga adunay sesyon sa Zumba nga gipahiangay sa imong espesyal nga mga panginahanglan.
Mga Tip Alang sa mga Nagsugod
Kanunay nga susihon ang mga kredensyal sa tigbansay sa dili ka pa moapil sa usa ka klase sa Zumba.
- Ang pagsayaw usa ka kalihokan sa grupo ug malingaw ka ra kung buhaton nimo kini sa daghang mga tawo. Mao nga ayaw pag-adto sa kaugalingon nga mga klase uban ang usa ka tigbansay.
- Ang pagsayaw sa Zumba usa ka klase sa ehersisyo sama sa uban. Mao nga kung adunay ka espesyal nga kondisyon sa kahimsog, konsulta sa imong doktor sa wala pa moapil sa mga klase.
- Kinahanglan nimo nga sayaw ang Zumba bisan dili moubus sa 45 minuto aron makakuha bisan unsang hinungdan nga mga sangputanan. Ang bisan unsang butang nga labing gamay kaysa kana mao ra ang pagpainit.
Nakasulay ka ba sa pagsayaw sa Zumba? Sultihi kami kung ang sayaw sa Zumba nakatabang kanimo nga maminusan ang timbang.
