Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kitang tanan adunay nahibal-an nga mga beans, apan sa usa ka kasagaran nga pamaagi. Ang mga beans sa kidney nga nailhan usab nga rajma, nahisakop sa kategorya sa pamilya nga beans ug usa ka inila nga lentil. Ang mga bean nahibal-an sa tibuuk kalibutan tungod sa ilang masustansya nga kantidad. Ang kini nga masustansya nga pagkaon gitanom sa daghang mga nasud ug kultura alang sa pag-andam sa lainlaing mga pinggan. Nahibal-an ang mga bean nga adunay abilidad sa pagsuyup sa mga lami gikan sa ubang mga pagkaon. Dali ra kaayo kini tipigan ug lutuon. Bisan pa, ang pag-ut-ut sa mga beans kinahanglan nga limitahan tungod kay nahibal-an nga hinungdan sa kasamok sa gastric. Ingon usab, samtang nagluto siguruha nga hugasan nimo kini og tama nga adunay sulud nga hilo tungod sa mga spray nga abono sa ilang hilaw nga porma.
Ang nutritional nga bili sa beans wala’y katapusan. Nahibal-an nga sila adunay sustansya tungod kay daghan sila sa fiber, protina ug mineral. Ang molibdenum, usa ka mineral gigamit ingon usa ka sukol sa mga preserbatibo nga sulud. Ubos sila sa taba ug gipamub-an ang dili maayo nga kolesterol. Tungod kay adunahan sila sa fiber, makatabang sila sa paghilis ug pagpaayo sa paglihok sa tinai.
Gigamit usab ang mga bean alang sa pagluto ug kadaghanan sa mga pinggan sa Mexico giandam gamit ang mga beans. Pipila sa uban pang mga pinggan diin gigamit ang mga beans sa pag-andam mao ang mga ginaluto, sabaw ug pagpuga mga fries. Ang mga beans sa bato nga gisagol sa daghang klase nga mga panakot tungod kay gisalsal nila og maayo ang uban pang mga lami. Susihon ang lainlaing mga lahi sa beans ug ang ilang kantidad sa nutrisyon.
Adzuki o Aduki beans
Kini ang gagmay nga pula nga pula nga beans. Adunay matam-is nga pagtilaw ug usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa fiber, folate, potassium, magnesium, posporus ug daghang iron. Tungod sa ilang tam-is nga pagtilaw, gigamit kini labi na sa mga pagluto sa Asya. Gidugang usab sila sa mga dessert aron mapaayo ang lami. Kasagaran gibaligya kini sa usa ka uga nga porma, apan mahimo usab kini mapalit ingon usa ka paste o harina.
Pinto Beans
Kini nga mga medium-kadako nga beans mga brown ang kolor. Kini usa ka labing kaayo nga gigikanan sa folate, fiber ug usa ka maayong gigikanan sa iron. Kini nga hugis nga oval nga bean kinahanglan ibasa sa wala pa gamiton. Mahimo kini magamit nga uga o gipauna sa mga lata.
Mga gisantes nga itum ang mata
Ang mga cowpeas oval, creamy white beans nga adunay itom nga patch. Adunay usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa fiber ug folate. Magamit kini nga bean ingon usa ka lab-as o uga nga bean nga gigamit sa mga sabaw, pinggan, ug casseroles.
Chickpea
Ang Chickpea o Garbanzo Beans dako, lingin, ug adunay usa ka nutty flavour. Kini nga bean usa ka buhong nga gigikanan sa iron ug potassium. Giandam kini sa mga pinggan lakip ang mga sabaw, salad ug pasta nga pinggan. Panguna nga gigamit kini sa mga linutoanan sa Tunga'ng Sidlakan, India, Italyano, Espanyol, ug Latin-Amerikano.
Mga beans sa Cranberry
Hapit sila tan-awon sama sa mga uga nga cranberry. Nag-abut sila sa abug nga kolor pink nga may gaan nga pula nga mga guhit. Nailhan sila nga adunay maayo nga sulud sa mineral ug potassium. Ang mga beans sa Cranberry kinahanglan nga ibaligya sa wala pa magluto. Nailhan usab sila nga usa ka Italyano nga Borlotti. Ang Pinto Beans mahimong magamit ingon hulip sa pula nga kidney beans.
Fava beans
Ang mga beans sa Fava nailhan usab nga halapad nga mga beans. Moabut ang mga niini sa oval nga porma ug kolor brown ang kolor. Ang folate ug fiber taas sa kini nga beans. Kung naggamit fava uga nga beans, labing maayo nga gamiton ang beans nga nabahin aron ang labi ka gahi nga panit mas dali makuha ug ang oras sa pagluto mahimong gamay.
Maayo nga mga beans sa amihanan
Ang bantog nga mga beans sa amihanang medium beans. Daghan sila sa iron ug protina. Mahimo kini magamit sa de lata o uga nga pamaagi. Maayo nga mga liso sa amihanang gigamit sa linuto nga mga pinggan ug sopas. Ang mga puti nga kidney beans o navy beans maayong kapuli alang niini nga bean.
Cannellini beans
Ang mga beans nga Cannellini bantog nga naila nga kidney beans, pula o puti nga beans. Kini dagko, porma sa kidney, lawom nga pula ug pula nga puti nga bean nga adunay maayong pagkuhaan sa sulud sa folate, fiber ug iron. Nagkalainlain ang paagi sa kini sama sa lab-as sa kabhang, pinauga, giyelo, ug de lata. Nailhan usab nga rajma, kini nga mga beans mahimong lutoon ug mahimong idugang sa uban pang mga pinggan sama sa casseroles ug salad. Kini nga mga beans kinahanglan nga matumog sa wala pa magluto.
Lentil
Ang lentil usa sa sagad nga mga legum nga makit-an sa merkado. Gamay kini nga berde, kape, o pula ang kolor. Daghan sila sa phosphorous ug iron. Gigamit ang lentil sa daghang mga pinggan nga Asyano ug India.
Mga beans ra
Ang Mung beans gamay, linginon nga uga nga binhi nga berde, brown, o itom nga kolor. Giingon nga sila gikan sa India ug naila usab nga yellow mung. Kini nga dal daghan sa protina ug iron. Kanunay kini nga gigamit aron makahimo mga curries sa India.
