Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Sa wala pa kita gipasanginlan nga nagpasiugda sa anorexia, ipahayag nga ang usa ka gidak-on nga zero figure dili damgo sa matag babaye. Adunay mga babaye nga nahigugma sa ilang labi ka daghang numero. Apan ang natural nga pagkayat sa tawo lisud pagkab-ot ug mapatunhay. Mao nga kung gusto nimo nga dali nga mawad-an sa gibug-aton nga adunay ehersisyo nga zero figure, kini ang imong hingpit nga kapilian.
Gihisgutan ra namon ang bahin sa pagdiyeta kung bahin sa gidak-on nga zero figure. Bisan pa, bisan ang mga ehersisyo nga zero figure makatabang kanimo nga dali nga mawad-an sa gibug-aton ug makakuha usa ka gamay nga angay nga numero. Ang pagdiyeta lamang kung wala ang ehersisyo nga zero figure dili makatabang kanimo nga maangkon ang porma nga gusto nimo. Tungod kay gipunting nimo ang labing gamay nga kadako nga mahimo, kinahanglan ka magtrabaho duha ka beses.
Ang rehimen sa pag-ehersisyo alang sa mga tawo nga gusto makakuha og gidak-on nga zero hapit mabangis. Ug kanunay nga hinungdanon nga pagpili usab og husto nga ehersisyo nga zero figure. Kini nga mga pagbansay-bansay kauban ang usa ka higpit nga pagdiyeta makatabang kanimo nga tan-awon nga manipis ug maniwang ingon sa kanunay nimo nga gipangandoy. Ang mga ehersisyo sa Cardio labi ka hinungdanon kung bahin sa dali nga pagpaminus.
Niini ang pipila sa labing kaayo nga mga zero regimen sa pag-ehersisyo nga makatabang kanimo nga dali nga mawad-an sa gibug-aton ug mapadayon kini.
Mainit nga Yoga
Ang hot yoga mao kuno ang sekreto sa sekreto ni Kareena Kapoor aron mahimo’g sukod nga zero. Kini nga klase sa yoga gipraktis sa sulud sa usa ka labi ka gidisenyo nga gipainit nga kwarto aron motaas ang temperatura sa imong lawas ug masunog ang tambok.
unsaon paghigot ang scarf sa ulo
Nagdagan
Kung gusto nimo nga mawad-an sa gibug-aton (igo nga mahimo nga gidak-on sa gidak-on), kinahanglan nimo nga sunugon ang daghang kaloriya. Ug unsa ang mahimong labi ka mapuslanon nga nagdagan aron magsunog sa kaloriya. Nagdagan man ka sa treadmill o sa gawas, masunog ang daghang kaloriya.
Mga squats
Ang mga squats lisud nga ehersisyo sa paglahutay nga molihok sa imong mga paa ug kaunuran sa pelvic. Kung kinahanglan nimo nga mahimong gidak-on nga zero kinahanglan nimo nga maminusan ang masa gikan sa mga lugar nga adunay problema sama sa paa ug tiyan.
ang jowar roti maayo alang sa pagkawala sa timbang
Kusog Yoga
Ang Power yoga usa ka maampingong giplano nga sistema sa mga posing sa yoga nga makatabang kanimo nga mawala ang labing kadaghan nga gibug-aton sa gamay nga oras. Ang power yoga adunay mga asana nga labi ka lisud ug nanginahanglan daghang kahanas ug kaloriya.
Pilates
Ang Pilates usa ka hugpong sa ehersisyo nga molihok sa imong kusog ug kaduyog sa kaunuran. Samtang dali ka nga mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nimo nga ihunong ang imong kaunuran gikan sa pagkadaut. Mao nga ang pilates usa ka maayo nga iupod sa mga ehersisyo nga zero figure.
Crunches
Kini ang tambok sa tiyan nga lisud maminusan. Ug halos wala’y bisan unsang ehersisyo nga labi ka maayo kaysa mga crunches sa tiyan nga makatabang kanimo nga mawala ang tambok sa tiyan. Mahimong kinahanglan nimo nga buhaton ang labaw pa sa 100 nga crunches matag adlaw aron magpabilin nga porma.
Mga Ehersisyo sa Kamot
Ang mga ehersisyo sa zero figure tanan bahin sa pagkawala sa timbang sa kinatibuk-an. Ug samtang nawala ang mga pulgada gikan sa imong hawak, dili nimo mabalewala ang imong mga bukton. Ang bug-at nga mga bukton sa usa ka panit nga panit tan-awon nga ngil-ad kaayo. Mao nga pagtrabaho sa imong mga bukton nga adunay mga butter folds ug push up.
Pagbisikleta
Adunay dyutay nga ehersisyo nga kompleto sama sa pagbisikleta. Ang pagbisikleta magamit sa imong mga bitiis, tiyan ug bukton nga dungan. Kung gusto nimo nga mubu ug dali ang gibug-aton sa timbang, pagsulay sa pagbisikleta sa dugay nga pag-abot.
Zumba
Ang Zumba usa ka espesyal nga porma sa sayaw nga nag-anam ka popular karon. Gitugotan ka sa Zumba nga sunugon ang daghang kalorihe nga gihatag nga buhaton nimo ang husto nga mga lakang. Espesyal nga gilaraw nga mga klase sa Zumba makahatag usa ka pagduso sa imong rehimen sa pagbug-aton sa timbang ug mahimo usab nga makaluya.
