Grocery shopping? Yaw. Nganong maghago ka kon mahimo nimong ihatod ang pagkaon diretso sa imong pultahan—lakip ang Optavia diet, usa ka meal plan nga Gipasaligan sa Cake Boss ang iyang 35-pound nga pagkawala sa timbang ug nakakuha og traksyon online . Apan naghatag ba kini sa kahimsog ug nutrisyon? Atong imbestigahon.
interactive nga mga dula alang sa mga hamtong
Unsa ang Optavia Diet?
Ang pagkaon sa Optavia usa ka plano sa pagbug-at sa timbang nga gibase sa pagkaon sa daghang mga kan-anan sa usa ka adlaw, nga gitawag nga mga gasolina. Kini nga mga mini nga pagkaon nga gihatag sa kompanya kinahanglan nga makapuno kanimo ug makatabang kanimo nga maubos ang mga libra. Daw pamilyar? Alang sa mga pamilyar sa Medifast nga mga kapuli sa pagkaon, ang Optavia usa ka gi-update nga bersyon nga adunay usa ka coach.
Busa, sa unsang paagi nagtrabaho ang Optavia?
Adunay tulo ka lain-laing mga low-calorie nga mga plano nga pilion depende sa imong mga tumong. Ang 5&1 nga Plano naglakip sa lima ka Optavia fuelings ug usa ka maniwang ug berde nga pagkaon nga gilangkuban sa mga protina ug mga utanon (pipila ka manok ug broccoli, pananglitan). Alang sa usa ka gamay nga pagka-flexible, ang 4&2&1 nga plano naglakip sa upat ka fueling, duha ka maniwang ug berde nga mga pagkaon ug usa ka himsog nga snack (sama sa usa ka piraso sa prutas). Alang sa mga interesado sa pagmentinar sa timbang, ang kompanya nagtanyag sa 3&3 nga plano nga naglakip sa tulo ka mga gasolina ug tulo ka maniwang ug berde nga mga pagkaon. Ang mga nagdiyeta nakadawat og tambag ug pagdasig gikan sa ilang coach sa Optavia ug usa ka online nga komunidad sa mga nagdiyeta.
Ug unsa gyud kini nga mga gasolina?
Adunay labaw pa sa 60 nga lainlaing mga kapilian lakip ang mga shake, bar, sabaw, biskwit ug bisan brownies. Ang matag fuel nga gibase sa protina ug naglakip sa usa ka probiotic alang sa digestive health.
Pila ang gasto sa pagkaon sa Optavia?
Ang gasto sa pagkaon sa Optavia nagdepende kung unsang programa ang imong pilion. Ang 5&1 nga plano magsugod sa 5 para sa 119 ka servings (nga mogana sa .48 kada pag-alagad) samtang ang 4&2&1 nga plano nagkantidad ug 8 alang sa 140 ka servings (busa .90 kada serving). Kung mopili ka alang sa 3&3 nga plano, unya magbayad ka 3 alang sa 130 nga mga servings (.56 matag pagserbisyo). Ang matag plano gilaraw aron mahatagan ka og usa ka bulan nga gasolina.
Unsa ka epektibo ang Optavia Diet?
Kini nga programa mahimong madanihon sa pipila tungod kay wala kini magkinahanglan og pagsubay sa mga carbs o kaloriya, matod sa rehistradong dietician Yule sa Ting-init . Ang mga partisipante mahimo usab nga makakita og dali nga pagkawala sa timbang uban niini nga programa tungod kay ang sangkap sa pagkaon ubos kaayo sa kaloriya (800 ngadto sa 1,000 ka kaloriya kada adlaw, sa pipila ka mga kaso). Nakakuha usab sila pipila nga suporta sa pamatasan gikan sa mga coach, nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Gipakita sa miaging panukiduki nga ang padayon nga pagtudlo makatabang sa mga tawo nga mawad-an sa timbang-sa duha sa hamubo nga panahon ug long-term .
lain-laing mga asanas ug sa ilang mga benepisyo
Usa ka 16 ka semana nga pagtuon (nga gipondohan sa Medifast, ang kompanya sa luyo sa Optavia) nakit-an nga ang mga partisipante nga adunay sobra nga gibug-aton o sobra nga katambok sa 5&1 nga Plano sa Optavia adunay labi ka ubos nga gibug-aton, lebel sa tambok, ug sirkumperensiya sa hawak, kung itandi sa kontrol nga grupo. Ang parehas nga pagtuon nakit-an usab nga kadtong naa sa 5&1 nga pagkaon ug nakakompleto sa labing menos 75 porsyento sa mga sesyon sa pagtudlo nawad-an og sobra sa doble nga gibug-aton kaysa sa mga miapil sa gamay nga mga sesyon.
Aduna bay mga negatibo sa programa?
Samtang ang mga kapuli sa pagkaon makatabang alang sa mubu nga pagkawala sa timbang, dili nila kini molihok sa dugay nga panahon, gisultihan kami ni Yule. Ang usa nga naggamit sa mga produkto nga kapuli sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang kinahanglan nga magkat-on pag-usab kung giunsa ang istruktura sa ilang pagkaon sa usa ka punto ug mahimo’g kini mahimong usa ka slipping point. Ug ang pagkaon dili eksakto nga barato-ang mga kit gikan sa 3 hangtod 0 matag bulan. Laing negatibo? Kini nga pagkaon kaayo ubos sa kaloriya, usa ka butang nga giingon ni Yule nga kinahanglan nimong buhaton uban ang suod nga pagdumala sa medikal.
unsaon paggamit ug baking soda para makapaputi sa panit
Ang ubos nga linya
Ang Optavia mahimong makatabang kanimo nga mawad-an og timbang sa sinugdanan, apan alang sa dugay nga mga resulta, mas maayo nga ikaw makakat-on og maayo alang kanimo nga mga batasan ug magpabilin sa usa ka nasulayan-ug-tinuod nga himsog nga plano sa pagkaon sama sa Mediteranyo nga pagkaon. Kung adunay usa nga nagtinguha nga mawad-an sa gibug-aton, dasigon ko sila nga maghunahuna bahin sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa dugay nga panahon, kaysa dali nga pag-ayo. Paghubad: Kinahanglan nimo nga maghimo pipila ka mga pagbiyahe sa grocery store, pagkahuman sa tanan.
