Kanunay kaming nagtinguha nga madani ang daghang positibo sa among kinabuhi, ug kini sigurado nga wala kami nag-inusara. Sumala sa Pinterest nga datos , ang mga pagpangita alang sa mga teknik sa pagpakita mitaas sa usa ka dako nga 105 porsyento. Usa ka paagi sa pagpraktis sa manifestation mao ang pagsulat sa manifestation journal. Nagpakita ka man og promosyon sa imong gipangandoy nga trabaho o usa ka malipayon ug malipayon nga romantikong relasyon, basaha ang tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa mga journal sa pagpadayag-lakip na kung asa mopalit.
Unsa ang Pagpadayag?
Hunahunaa ang pagpakita ingon nga nagdala sa usa ka butang nga mahikap sa imong kinabuhi pinaagi sa atraksyon ug pagtuo. Kini susama sa popular nga Balaod sa Atraksyon, usa ka pilosopiya sa New Thought Movement (usa ka kalihokan sa pag-ayo sa hunahuna nga naggikan sa Estados Unidos sa ika-19 nga siglo ug gibase sa relihiyoso ug metapisiko nga mga konsepto). Sa panguna, kini nag-ingon nga kung mag-focus ka sa maayo ug positibo nga mga butang sa imong kinabuhi, madani nimo ang daghang mga positibo nga butang sa imong kinabuhi. Sa pikas bahin, kung kanunay ka nga naka-focus sa negatibo, kana ang madani sa imong kinabuhi.
Ang pagtuo gibase sa ideya nga ang mga tawo ug ang ilang mga hunahuna pareho nga gihimo gikan sa lunsay nga kusog, ug nga pinaagi sa proseso sa parehas nga enerhiya nga nagdani sama sa kusog, ang usa ka tawo makapauswag sa ilang kaugalingon nga kahimsog, bahandi ug personal nga relasyon. Bisan kung ang termino unang migawas sa tunga-tunga sa ika-19 nga siglo, kini napopular sa bag-ohay nga mga panahon sa mga libro sama sa Rhonda Byrne's smash-hit 2006 self-help nga libro, Ang Sekreto .
KAUBAN : 18 Manifestation Quotes Nga Makatabang Kanimo sa Pagkab-ot sa Imong mga Tumong
MoMo Productions/getty nga mga hulagwayUnsa ang usa ka Manifestation Journal?
Ang usa ka manifestation journal mao ra gyud ang hitsura niini—usa ka pisikal nga journal diin mahimo nimong isulat ang tanan nga mga butang nga imong gilauman nga madani sa imong kinabuhi. Ang journal mahimong espesipikong igahin sa pagpadayag, apan dili gyud kinahanglan—bisan unsang karaan nga notebook ang buhaton (kini mahitungod sa sulod, dili sa sudlanan). Kung bahin sa giingon nga sulud, sa kasagaran libre ka nga isulat ang bisan unsang gusto nimo, nga wala’y mga lagda nga nagdiktar kung giunsa ang pag-adto sa imong kasinatian sa pag-journal. Hinuon, kinahanglan nimo nga espesipiko sa verbalize (o spelling out, sa kini nga kaso) kung unsa gyud ang imong gipakita. Pananglitan, imbis nga isulat kung giunsa nimo gusto nga mouswag sa imong karera sa sunod nga unom ka bulan, paghubit kung asa nimo gusto matapos ug kung giunsa nimo gusto nga makaabut didto. Sa higayon nga nagsulat ka og usa ka entry sa imong manifestation journal—bisan unsa pa kini kadugay o mubo—basaha kini pag-usab ug sulayi nga i-internalize kini. Ang usa ka dako nga bahin sa pagpadayag mao ang pagsubli sa mga butang nga imong gipangita aron madani sa paglaum nga kana makapaduol kanila kanimo.Nagtrabaho ba ang Pagsulat sa usa ka Manifestation Journal?
Bisan kung wala’y piho nga panukiduki bahin sa kaepektibo sa mga journal sa pagpakita, adunay daghang mga pagtuon nga nakahinapos nga ang pag-journal sa kinatibuk-an mahimo’g usa ka himsog nga kalihokan. Ania ang tulo ka potensyal nga benepisyo sa pagsulat sa usa ka journal kanunay.
1. Mahimo Nimo nga Mas Malipayon
SA 2013 nga pagtuon sa mga tigdukiduki sa University of Michigan nagpakita nga, taliwala sa mga tawo nga adunay grabe nga depresyon, ang pag-journal sa 20 minuto sa usa ka adlaw nagpaubos sa ilang mga marka sa depresyon.
2. Kini Makapauswag sa Imong Kahanas sa Komunikasyon
Ang komunikasyon mao ang usa sa mga butang nga mahimo natong tanan aron mahimong mas maayo. Ang pag-journal usa ka paagi aron mahimo kini. Ngano man? Kini usa ka paagi sa pagpraktis sa paghubad sa imong mga hunahuna sa mga pulong. Sumala sa a Ang taho sa Stanford University , Ang duha nga panukiduki sa natad sa pagsulat ug pagsulat nga pedagogy natukod sa usa ka dako nga gidak-on sa premise nga, isip usa ka sukaranan nga proseso sa diskurso, ang pagsulat adunay kritikal nga koneksyon sa pagsulti. Sa panguna, ang pagsulat makahimo kanimo nga usa ka labi ka maayo nga mamumulong — yano sama niana.
san alfonso del mar resort
3. Kini Makatabang Kanimo nga Mas Mahunahunaon
Ang paglingkod ug pagtugot sa imong mga hunahuna ug mga ideya nga mogawas gikan sa imong utok ug sa usa ka notebook usa ka maayong paagi nga mahunahunaon. Sumala sa Jon Kabat-Zinn , PhD, usa ka molecular biologist ug magtutudlo sa pagpamalandong, ang pagkamahunahunaon usa ka kaamgohan nga motumaw pinaagi sa pagtagad, sa katuyoan, sa karon nga higayon, nga wala’y paghukom. Ang mga tigpasiugda nag-ingon nga ang pagpamalandong sa pagkamahunahunaon makatampo sa pagkunhod sa tensiyon, pag-ayo sa pagkatulog, pagpataas sa focus ug pagdugang sa pagkamamugnaon, sa paghingalan lamang sa pipila. Sumala sa usa ka pagtuon sa 2018 nga gipatik sa BMJ Open , Ang pagkabalaka mahimong makadugang sa risgo sa pagpalambo sa mga kondisyon sa panghunahuna sama sa Alzheimer's disease. Apan ang mga tigsulat sa pagtuon nagsugyot nga ang meditative nga mga buhat sama sa pagkamahunahunaon (nga gipakita nga makatabang sa pagpugong sa kabalaka) mahimo’g makunhuran kini nga peligro.
4 Mga Paagi sa Pagsugod sa usa ka Pagpraktis sa Pagpadayag
Manifestation ug mindset coach Basaha ang mga Tinubdan nagsugyot niining upat ka nag-unang mga lakang sa pagsugod sa imong panaw sa pagpakita:
Mga Kagamitan sa Pagpadayag sa Tindahan
nordstrom1. Poketo Concept Planner
Kining bukas nga petsa kada semana, binulan ug tinuig nga tigplano maayo alang sa tumong-oriented ug ideya-driven nga pag-iskedyul. Sa panguna, pag-konsepto sa kinabuhi nga gusto nimong puy-an ug paghimo sa mga kinahanglanon nga lakang aron makaabut didto.
tindahan sa libroduha. Super Attractor: Mga Pamaagi sa Pagpadayag sa Kinabuhi Labaw sa Imong Ihalas nga mga Damgo ni Gabrielle Bernstein
Sa Super Attractor , ang tagsulat ug ang mamumulong nga makapadasig nga si Gabrielle Bernstein naglatid sa mga importanteng lakang sa pagkinabuhi nga nahiuyon sa uniberso—mas bug-os pa kay sa imong nahimo kaniadto. Bisan kung dili kini imong kaugalingon nga journal sa pagpakita, makatabang kini sa paggiya kanimo sa direksyon sa pag-establisar sa usa ka labi ka epektibo nga praktis sa pagpakita.
nordstrom3. Nakakita Ko! Paghimo sa Imong Kaugalingong Planner sa Sunshine
Kining napahiangay nga planner adunay mga kalendaryo, blangko nga mga panid alang sa tanan nimong mga hunahuna ug mga giya nga pag-aghat, sama sa usa ka lista nga gipahinungod sa Mga Butang nga Gusto Nimong Matuman Karong Tuig. Dugang pa, kini usa lamang ka nindot nga notebook.
verishop4. AARYAH Manifestation Gift Set
Ang misyon sa kini nga brand nag-ingon nga bisan unsa ang mahunahuna sa hunahuna, mahimo kini nga makab-ot. Niining partikular nga set sa regalo makakuha ka usa ka kandila sa pagpakita (gibutang sa usa ka us aka us aka onyx nga panaksan), mga posporo ug usa ka hinimo sa kamot nga beaded nga kadena sa maskara.
nordstrom5. Petals ug Peacocks Nagpakita sa Canvas Tote
Naghunahuna kung asa ibutang ang imong manifestation journal? Niini nga parehas nga inspirational (ug chic) tote, siyempre.
KAUBAN : Unsaon Paghimo og Vision Board
