Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Mga Kaayohan sa Panglawas nga Itlog, mga benepisyo sa pagkaon nga puti sa itlog adlaw-adlaw. Mga Kaayohan sa EGG WHITE | Boldsky 
Ang mga itlog naghatag usa ka labing kataas nga kalidad nga protina sa bisan unsang pagkaon nga magamit. Gawas sa protina, ang mga itlog puno sa 18 nga bitamina ug mineral. Adunay usab sila mga micro-nutrient sama sa choline, lutein ug zeaxanthin.
Daghang gamit usab ang mga itlog ug mahimong luto sa daghang paagi. Apan, nahibal-an ba nimo nga ang mga puti nga itlog mapuslanon usab alang sa kahimsog ug dili angay tangtangon gikan sa imong naandan nga pagdiyeta? Ang mga puti nga itlog adunay sulud nga labaw sa katunga sa protina sa itlog.
Ang mga puti nga itlog maayo nga makuhaan sa riboflavin ug selenium. Ingon usab, adunay sulud kini nga 54 mg nga potassium ug 55 mg nga sodium. Ang mga puti nga itlog ubos usab sa kaloriya nga adunay 17 kaloriya lamang ug wala’y sulud nga tambok o kolesterol.
Ang mga puti nga itlog maayo alang sa tanan, alang sa adunay diabetes o alang sa mga nag-antos sa sakit sa kasingkasing. Dili ra sila lami lami apan puno usab sa kaayo sa mga nutrisyon.
Niini ang 10 nga mga benepisyo sa kahimsog sa pagkaon sa mga puti nga itlog. Tan-awa ra.
1. Mga Tabang nga Mahimsog nga Pagbuntis
Ang usa ka puti nga itlog katumbas sa upat ka gramo nga protina. Ang mga mabdos nga mga babaye nga nag-ut-ut sa labi nga mga puti nga itlog sa panahon sa pagmabdos adunay labi nga kusog ug tungod niini gihimo nimo nga dili kaayo gikapoy. Gipugngan usab niini ang mga bata gikan sa pagpanganak nga wala’y panahon ug adunay gamay nga gibug-aton sa pagkatawo.
2. Nagpasiugda sa Pagkabusog
Ang pagbaton usa ka tibuuk nga linuto nga itlog alang sa pamahaw nagpadayon nga puno ang imong tiyan hangtod sa oras sa paniudto. Taas kini sa protina nga magpabusog kanimo ug magaresulta kini sa dili kaayo pag-snack ug mapugngan ang mga pangandoy alang sa dili maayo nga pagkaon.
3. Naghimo og kaunuran
Ang mga protina hinungdanon sa pagtukod og kusug nga mga kaunuran, nga makuha pinaagi sa pagkonsumo sa mga puti nga itlog. Kung ikaw usa ka tawo nga kanunay nga nag-ehersisyo, kinahanglan nga kaonon nimo ang mga puti nga itlog pagkahuman sa pag-ehersisyo nga makadugang sa imong masa sa kaunuran.
4. Maayo Alang sa Nerve And Brain Function
Ang mga puti nga itlog adunay sulud nga choline, usa ka macro-nutrient nga makatabang sa proseso sa methylation, nga naapil sa paghimo sa DNA. Gisuportahan sa mga puti nga itlog ang pagpaandar sa nerbiyos ug utok ug makatabang usab sa detoxification.
5. Adunay Kini Mga Bitamina
Ang mga puti nga itlog adunay sulud nga bug-os nga riboflavin nga kinahanglan aron mapugngan ang pipila nga mga kondisyon sama sa cataract sa mata ug labad sa ulo nga adunay kalabutan sa migraine. Gipugngan usab sa mga puti nga itlog ang atake sa kasingkasing, dementia ug mga sakit nga adunay kalabutan sa bukog.
6. Wala’y Cholesterol
Ang mga puti nga itlog adunay zero nga kolesterol. Kung nagplano ka nga mawad-an sa timbang maglakip sa daghang mga puti nga itlog sa imong pagdiyeta. Ang mga puti nga itlog gidayeg ingon usa ka solusyon sa pagdyeta alang sa mga problema sama sa kolesterol, tambok ug kaloriya.
7. Nagpaayo ang Kahimsog sa Panit
Ang mga itlog adunay sulud nga collagen sa lamad nga naa sa gawas sa puti nga itlog. Mao nga, kung gusto nimo nga mahimong himsog ang imong panit, pag-upod sa daghang mga puti nga itlog sa imong pagdiyeta. Dili ra mapugngan niini ang mga kunot apan maghatag usab mga sustansya nga gipangayo sa panit.
frederik, korona nga prinsipe sa denmark
8. Pagminus sa Pagkakapoy
Ang mga puti nga itlog adunay sulud nga daghang mga hinungdan nga mineral nga naghatag labaw nga mga kaayohan alang sa atong mga lawas. Kung gikapoy ug gikapoy ka, pag-ut-ut ra ang mga puti nga itlog sa bisan unsang porma. Mahimo kini luto o mahimong gamiton sa pagluto.
9. Gisuportahan ang lebel sa Electrolyte
Ang potassium nga makit-an sa mga puti nga itlog naghatag igo nga gidaghanon sa mga electrolytes sa lawas. Kini ang makatabang sa normal nga paglihok sa kaunuran, makatabang malikayan ang stroke ug uban pang mga sakit sa kasingkasing. Ingon usab, gipanalipdan sa mga electrolyte ang mga selyula sa lawas pinaagi sa pagbalanse sa mga likido.
10. Pagminus sa Presyon sa Dugo
Ang pag-upod sa mga puti nga itlog sa imong pagdiyeta adlaw-adlaw nagpaubus sa peligro nga maugmad ang hypertension. Adunay kini peptide nga gitawag nga RVPSL (usa ka sangkap sa protina) nga nahibal-an nga makaminusan ang presyon sa dugo ug magpadayon nga normal ang lebel sa presyon sa dugo.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit usab kini sa imong mga higala.
10 Mga Peligro sa Panglawas Sa Usa ka Couch Potato
