Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Nahibal-an naton tanan nga ang mainit nga brewed nga kape nga giinum naton hapit adlaw-adlaw naggikan sa mga beans sa kape, nga naila sa ilang daghang humut ug humot. Ang mga liso sa kape usa ka binhi nga kasagaran gipauga, giasal ug giluto aron mahimo nga kape. Apan nakapangutana ka ba gikan diin gikan kini nga mga beans? Ang mga liso sa kape mao ang binhi sa prutas sa kape nga gihimo sa tanum nga kape (Coffea).
Ang prutas sa kape mitungha ingon usa ka bag-ong superfood nga gipabantog alang sa mga nagpahimutang nga nagpasiugda sa kahimsog. Bungkagon kini ug tan-awon kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa kini nga matahum nga superfood.
Unsa ang Prutas sa Kape?
Ang prutas sa kape, naila usab nga cherry sa kape o kape berry, usa ka klase nga prutas nga bato nga gihimo sa tanum nga kape. Giisip kini nga usa ka prutas nga bato tungod kay adunay lungag sa taliwala nga gibutang ang mga hilaw nga liso sa kape. Ang prutas sa kape gamay ug berde ang kolor ug kung kini hinog nahimo’g lawom nga pula o lila nga kolor.
Sama sa gihisgutan sa sayo pa, ang mga liso sa kape mga liso sa prutas sa kape. Panahon sa paghimo sa kape, kini nga unod sa prutas kasagarang igasalikway ug ang mga liso sa kape pagkahuman gipauga, sinugba, gub-on ug giluto sa kape [1] [duha] .
Sa bag-ohay nga katuigan, gitun-an sa panukiduki ang mga epekto sa kahimsog sa prutas sa kape ug karon kini nga sangkap gigamit sa mga ilimnon, suplemento ug mga linuto nga paninda.
Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Prutas sa Kape
1. Taas sa mga antioxidant
Ang mga antioxidant usa ka compound nga makatabang nga mapanalipdan ang imong mga selyula gikan sa stress sa oxidative ug kadaot sa cell pinaagi sa pakigbatok sa mga free radical. Gipaminusan niini ang peligro sa daghang mga laygay nga sakit sama sa sakit sa kasingkasing, cancer, diabetes ug uban pang mga sakit [1] .
Gipakita sa mga pagtuon nga ang prutas sa kape siksikan nga puno sa mga kaayohan nga mga antioxidant sama sa chlorogenic acid, rutin, protocatechuic acid ug gallic acid [duha] [3] .
Usa ka pagtuon sa 2008 nakit-an nga ang 20 nga mga atleta nga mikuha 800 mg nga kape nga makuha gikan sa prutas kada adlaw sulod sa 28 ka adlaw adunay gamay nga pagtaas sa ilang kapasidad nga antioxidant [4] .
Gipakita ang mga pagtuon sa hayop nga ang prutas sa kape mahimong magamit ingon usa ka ahente nga kontra sa tumor aron mapugngan ang pagdako sa mga hubag ug makatabang sa pagpadako sa immune system. [5] [6] .
unsaon pagtangtang sa love bite marks sa liog
2. Mahimo makatabang sa pagkawala sa timbang
Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkuha sa prutas sa kape adunay mga anti-obesity effects tungod sa presensya sa chlorogenic acid niini. Kini nga chlorogenic acid gipakita aron makatabang sa pagsunog sa tambok ug makapataas sa gibug-aton sa timbang [7] [8] .
Bisan pa, adunay limitado nga mga pagtuon sa panukiduki ug daghang pagtuon sa panukiduki ang gikinahanglan aron mapakita ang mga gibug-aton sa pagkawala sa gibug-aton sa bunga sa kape sa mga tawo.
3. Makapalig-on sa resistensya
Gipakita sa mga pagtuon ang kalabutan sa taliwala sa kape nga kape ug sa immune system. Gipakita ang mga pagtuon sa hayop nga ang pagkonsumo sa kape nga kinuha sa kape nga nakatabang sa pagdugang sa kalihokan sa mga immune cell sa mga ilaga [9] [10] .
Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga mga pagtuon sa panukiduki aron masusi kung giunsa ang bunga sa kape mahimong makatabang sa pagpaayo sa immune function sa mga tawo.
4. Makapataas sa kahimsog sa utok
Ang neurotrophic factor nga nakuha sa utok (BDNF) usa ka klase nga protina nga hinungdanon alang sa paglambo sa pagtubo ug pagkabuhi sa mga neuronal cell sa utok [onse] . Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang pag-inom sa 100 mg nga tibuuk nga prutas sa kape nakaingon sa pagtaas sa lebel sa BDNF nga 143 porsyento [12] . Bisan pa, daghang mga pagtuon ang kinahanglan pa sa kini nga lugar.
Posible nga Mga Epekto sa Kilid sa Prutas sa Kape
Ang prutas sa kape sa kadaghanan giisip nga luwas kung kini mangaut-ut sa limitado nga gidaghanon. Sa usa ka pagtuon sa hayop, ang prutas sa kape wala’y gipakita nga daotang epekto kung gihatag sa mga ilaga [13] . Ingon usab, ang prutas sa kape adunay dyutay nga sulud sa caffeine kaysa mga liso sa kape, busa kung sensitibo ka sa caffeine likayan ang pagkonsumo sa mga produkto nga prutas sa kape.
Mga Paagi Aron Makagamit sa Prutas sa Kape
Ang prutas sa kape kaylap nga magamit sa porma sa mga tablet, kapsula ug likido nga makuha. Bisan pa, daghang paagi sa paggamit sa prutas sa kape, nga upod ang mga mosunud:
- Gigamit ang prutas sa kape aron mahimo ang tsaa nga cascara nga nailhan usab nga kape nga cherry sa kape. Gihimo kini pinaagi sa paglubong sa uga nga unod sa prutas sa init nga tubig aron mogawas ang lami. Ug pagkahuman ang tubig gilisud ug ang pulp sa prutas gilabay alang sa usa ka makahupay nga ilimnon.
- Mahimo ka makadugang prutas nga kape sa mga sagol nga duga sa prutas.
- Mahimo usab nimo nga sulayan ang paggamit sa harina sa kape, nga gihimo gikan sa pulp sa prutas sa kape. Mahimo nimo gamiton ang harina sa kape aron makahimo og tam-is nga mga resipe.
Kasagaran nga mga FAQ
P. Mahimo ka bang mokaon sa bunga sa kape?
SA. Oo, mahimo nimong kan-on ang prutas sa kape sa tanum nga kape.
P. Maayo ba ang prutas sa kape?
SA. Oo, himsog ang prutas sa kape. Kini taas sa mga antioxidant sama sa chlorogenic acid, rutin, protocatechuic acid ug gallic acid.
P. Unsa man ang mahimo nako sa mga berry sa kape?
SA. Mahimo nimong gamiton ang pulp nga mga berry sa kape aron makahimo og harina sa kape, cascara tea ug mahimo pa nga idugang sa mga fruit juice.
P. Adunay ba caffeine ang mga berry sa kape?
SA. Oo, ang mga berry sa kape adunay sulud nga caffeine apan sa dyutay nga kantidad.
P. Unsang prutas ang gikan sa kape?
SA. Ang mga liso sa kape mga liso sa prutas sa kape, nga nailhan usab nga cherry sa kape o berry sa kape.
