Positibo ang pregnancy test. OMG, unsa imong buhaton karon? Dinhi, napulo ka mga butang nga buhaton sa unang pipila ka mga semana sa pagpanganak sa imong tiyan.
RELATED: 10 Mga Butang nga Wala'y Isulti Kanimo Bahin sa Pagmabdos
Baynte201. Sugdi ang Pag-inom ug Prenatal Vitamin
Kadaghanan sa mga doc morekomendar nga magsugod ka sa pagkuha niini sa diha nga imong ipahibalo kanila nga ikaw naningkamot nga magsabak. Ngano man? Ang mga sustansya kinahanglanon sa pag-uswag sa imong bata, ilabi na sa unang upat ka semana. Pangitag suplemento nga adunay labing menos 400 milligrams sa folic acid (hinungdanon sa kahimsog sa utok sa bata) ug omega-3 sa DHA (kini makatabang sa visual ug cognitive growth).
mga kalihokan sa partido alang sa mga hamtong
Baynte202. Tawga ang Imong OB-GYN
Bisan kung ang pagsulay sa pagmabdos mibalik nga positibo, kadaghanan sa mga gynecologist dili makakita kanimo hangtod sa unom hangtod otso pagkahuman sa imong katapusan nga regla. Bisan pa, makatarunganon nga tawagan karon ug mag-book usa ka appointment aron naa ka sa eskedyul ug mahimo nila nga ipadayon ang bisan unsang mga rekomendasyon sa una nga unom ka semana pinaagi sa telepono.
Baynte203. Unya Tawga ang Imong Insurance Company
Gusto nimo nga mahibal-an kung unsa ang nasakup ug kung unsa ang dili, base sa imong plano, aron makasugod ka sa pagbadyet og sayo alang sa bisan unsang mga gasto nga taas ang deductible. (Bisan ang usa ka taas nga deductible mahimong makadakop kanimo.) Ang importanteng mga detalye aron makumpirma naglakip sa pagpangita sa bahin sa mga bayronon sa ospital nga ilang bayranan, ingon man ang gireseta nga medikal nga mga pagsulay. Dili usab sakit nga triple check nga ang imong OB-GYN naa sa network.
4. Unaha ang Pagkatulog
Morag klaro kini apan usahay lisud ang pagpangita og oras alang sa pipila ka mga dugang nga z. Busa hinumdomi kini sa dihang magplano sa imong semana. Mga plano sa brunch sa sayong semana? Iduso sila balik sa usa ka oras o labaw pa, ikaw nagtubo sa laing tawo human sa tanan.
Baynte205. Sugdi sa Pagbangotan ang Tanang Pagkaon nga Dili Na Kamo Makaon
RIP humok nga keso, paniudto nga karne, hilaw nga seafood ug, ugh, bino.
unsaon pagtangtang sa tan sa nawong ug kamot
Baynte206. Ug Susiha ang Ingredient Labels sa Imong Makeup
Ang labing hinungdanon nga bantayan mao ang phthalates, nga mga kemikal nga sagad makit-an sa mga produkto sa katahum nga makadaot sa pag-uswag sa mga organo sa imong bata. Kung makit-an nimo ang usa ka produkto sa imong estante nga gilakip niini, pangitaa ang usa ka kapuli nga istatistika.
RELATED: 5 Mga Katingad-an nga Mga Trick sa Katahum nga Kinahanglan Mahibalo sa Matag Buntis nga Babaye
Baynte207. Iputos sa imong pitaka ang tubig ug meryenda
Naglagot ang imong mga hormone salamat sa gamay nga nagdako karon sa imong tiyan. Ingon usa ka sangputanan, lisud ang pagtag-an kung kanus-a ang imong asukal sa dugo kalit nga moubos. Ang labing maayo nga depensa mao ang pagdala ug mga snacks (ug tubig) sa imong bag sa tanang panahon. Usa ka butang nga yano sama sa usa ka pakete sa mga almendras o piraso sa prutas kinahanglan nga makahimo sa lansis sa usa ka pinch.
Baynte208. Tan-awa ang Polisiya sa Maternity Leave sa Imong Kompanya
Gawas kung nag-atubang sila sa makalilisang nga sakit sa buntag, kadaghanan sa mga babaye naghulat hangtod sa katapusan sa ilang unang trimester aron ipaambit ang bisan unsang balita sa bata sa trabaho. Apan wala kana magpasabut nga dili nimo masusi ang mga kapilian sa maternity leave sa imong kompanya. Sa usa ka hingpit nga kalibutan, ikaw adunay usa ka kopya sa handbook sa empleyado-nga kasagarang nagsaysay niining tanan-apan, ang pinakagrabe nga sitwasyon sa kaso, mahimo ka usab nga mag-email sa HR. (Ang convo kay confidential, human sa tanan.)
sa unsa nga paagi sa pag-inom jeera tubig alang sa gibug-aton sa pagkawala
Baynte209. Sultihi ang Imong Ginikanan (o Dili)
Kung imong ipaambit ang balita naa ra kanimo ug sa imong kauban. Apan kami lig-on nga nagtuo sa mga hiyas sa pagsulti sa usa ka suod nga membro sa pamilya o higala sa sayo pa. Makapahupay ang pagsulti sa usa nga nakaagi niini kaniadto, labi na kung ang imong hunahuna naglibog sa mga emosyon ug mga kabalaka ug mga pangutana nga dili nimo gusto nga i-email ang imong doktor bahin sa tanan nga oras sa gabii.
Baynte2010. Pagkuha og Hulagway sa Imong Kaugalingon
Sa pipila ka mubu nga mga semana, magsugod ka, um, pagpalapad. Pagkuha og litrato sa imong wala pa-baby-bump karon aron kung modako na ang dagan, mahinumdom ka kung unsa ka sa sinugdanan.
RELATED: 7 Mga Butang nga Mas Maayo Kung Nagmabdos Ka
