Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga nut, kung mangaut-ut sa limitado nga gidaghanon, natural nga makaayo alang sa atong kahimsog. Ang Pistachios usa ka sikat nga nut nga adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Dagaya sila sa daghang hinungdan nga sustansya ug makatabang sa pagkunhod sa timbang ug kahimsog sa kasingkasing ug tinai.
Nahibal-an ang mga kaayohan sa pistachios, mahimo nimo hunahunaon nga ang pagkaon kutob sa mahimo makatabang kanimo nga makuha ang tanan nga mga benepisyo sa labing dali nga panahon. Bisan pa, hinungdanon nga mahibal-an nimo nga ang mga pistachios dili usa ka butang nga mahimong masunog sa daghang kantidad ug adunay kaugalingon nga hugpong sa mga epekto usab.
Basaha ang nahibal-an bahin sa mga epekto sa sobra nga pagkaon sa mga pistachios.
1. Pagkuha og Timbang
Ang mga Pistachios dali nga mokaon-meryenda, nga nagpasabut nga hilig ka nga madaut niini. Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang imong adlaw-adlaw nga naandan nga pag-inom og mga pistachios mahimo nga hinungdan sa imong pagdugang sa timbang [1] . Kadaghanan sa mga tawo matingala nga matikdan nga ang usa ka yano nga tasa sa pistachios adunay ingon sa 700 nga kaloriya [duha] . Sa ingon, kung ikaw usa ka tawo nga nagtinguha sa pagkawala sa timbang, kinahanglan nimo nga masubay ang imong pagkonsumo sa pistachio.
2. Sobra nga Fiber
Samtang kinahanglan ang pagkonsumo sa hibla aron masiguro ang hapsay nga paglihok sa tinai sa mga tawo, ang kamatuoran nagpabilin nga ang daghang fiber dili maayo alang kanato. Mahimo kini mosangput sa pagkasuko sa bituka, sakit sa tiyan, malabsorption ug uban pang mga kondisyon nga mosangput sa sakit sa tiyan [3] . Sa ingon, kinahanglan likayan ang usa nga makonsumo og daghang mga pistachios sa usa ka higayon.
3. Peligro sa Salmonella Infection
Gipunting ang mga pagtuon nga ang mga pistachios mahimong adunay sulud nga salmonella, nga naghimo sa uga nga prutas nga dili luwas kan-on sa tawo. Kini nga bakterya adunay dili maayong epekto sa mga masuso ug mga tigulang tungod kay sila adunay mga mahuyang nga sistema sa imyunidad. Sa kadaghanan nga mga kaso, mahimo’g mosangput kini sa taas nga temperatura, kalibanga ug mga problema sa tiyan [4] [5] .
4. Peligro sa Pag-ingnon sa Acrylamide
Ang litson nga pistachios usa ka maayong paagi sa pag-atubang sa makadaot nga bakterya sa salmonella. Bisan pa, naghatag kini hinungdan sa henerasyon sa acrylamides. Gipunting sa mga pagtuon nga ang acrylamide nahibal-an nga makapataas sa pagdako sa mga cells nga hinungdan sa kanser sa lawas sa tawo [6] .
5. Mga Suliran sa Pagkatunaw
Ang Pistachios adunay taas kaayo nga calorific nga kantidad. Tungod niini, kung adunay ka daghan nga mga pistachios sa usa ka paglakat, mahimo kini makapadako ug hinungdan sa mga problema sa paghilis. Ang gibug-aton nga gibati mahimong hinungdan nga mobati ka nga laay, ug mahimo’g makasamok sa imong uban pang mga gawi sa pagdiyeta tungod kay masinati nimo ang pagkawala sa gana sa kadaghanan [7] .
6. Taas nga Presyon sa Dugo
Kadaghanan sa mga pistachios nga among gikaon giasal - nga nagpasabut nga taas ang sulud sa asin. Gipunting sa mga pagtuon nga sa kadaghanan nga mga pakete sa sinugba nga pistachios, ang sulud sa sodium mga 121 mg matag onsa (28.3 g) nga pistachios. Ang sobra nga pagkonsumo sa sodium nagdugang sa peligro sa mga sakit sa kasingkasing. Nagaresulta usab kini sa taas nga presyon sa dugo ug mahimong madaot sa kadugayon [8] .
7. Mga Suliran sa Bato
Mahinungdanon nga masabtan nga ang pagkonsumo sa mga pistachios dili hinungdan sa mga problema sa kidney. Bisan pa, kung nag-antos ka sa mga problema sa kidney, ang pagkonsumo sa mga pistachios mahimong labi ka makadaot kaysa maayo. Kini tungod kay ang mga pistachios usa ka buhong nga gigikanan sa potassium. Nakatabang kini sa pagpadayon sa balanse sa electrolytic ug paghatag kahupayan gikan sa stress ug kabalaka pinaagi sa pagpaayo sa metabolismo sa lawas [9] . Karon alang sa mga tawo nga nag-antos sa sakit sa kidney, ang kidney dili episyente sa pagkuha sa sobra nga potassium gikan sa lawas. Kini, sa baylo, moresulta sa sobra nga sulud sa potassium sa lawas, nga mahimong hinungdan usab sa lainlaing mga isyu sa kahimsog [10] .
8. Peligro sa Mga Bato sa Bato
Bisan alang sa himsog nga mga tawo, ang pagkonsumo sa mga pistachios sa daghang mga gidaghanon mahimo nga makaguba sa balanse nga potassium sa lawas. Ang presensya sa mga oxalates ug methionine sa pistachios nagpatubo sa calcium oxalate nga pormasyon - usa sa mga punoan nga sangkap sa mga kristal nga bato sa bato [onse] . Sa ingon, ang pagkonsumo sa pistachios sa daghang kantidad mahimong hinungdan sa pag-uswag sa mga bato sa bato sa himsog nga mga hamtong.
9. Mga Suliran sa Gastrointestinal
Ang Fructan usa ka hinungdanon nga sangkap sa mga pistachios. Kasagaran dili kini makadaot, apan daghang mga tawo (labi na ang konteksto sa India) alerdyik sa fructan [12] . Ang kakusog sa alerdyi mahimo nga magkalainlain gikan sa malumo nga alerdyi hangtod sa grabe (usahay mosangput pa sa hospital). Ang kini nga mga tawo mahimo’g makapamugna og grabe nga mga komplikasyon, nga mahimo, sa baylo, mga isyu sa gastrointestinal trigger. Mahimo kini gikan sa pagkadunot ug kabag hangtod sa sakit sa tiyan ug pagkalibang. Tungod niini, tambag nga magsugod ka sa pagkonsumo sa mga pistachios sa gamay ra nga gidaghanon aron mahibal-an kung ikaw alerdyik sa kanila o dili [13] .
labing maayo nga paagi sa pagtangtang sa tan gikan sa nawong
10. Taas nga lebel sa Manganese
Ang manganese usa ka sangkap nga kinahanglan alang sa husto nga paglihok sa lawas sa tawo. Bisan pa, ang sobra nga manganese sa lawas mahimong hinungdan sa pagkabalaka sa kaugalingon niini. Tinuod kini labi na sa kaso sa mga mabdos ug mga inahan nga nagpasuso [14] . Ang Pistachio adunay karga nga manganese, nga kung ubus-ubusan nga gidaghanon, mahimong hinungdan sa sakit sa ulo, paghanduraw, pag-cramp sa paa ug daghang mga kondisyon sa neurological [kinse] .
Ang uban pang dili kaayo sagad nga mga epekto sa pag-ut-ot sa mga pistachios nga sobra mao ang mosunud:
- Impeksyon sa pusod nga orange worm [16]
- Mga alerdyi sa nut nga kahoy (alang sa mga tawo nga alerdyik)
- Peligro sa pagkonsumo sa pestisidyo ug insekto
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi ...
Ang mga pistachios maayo alang sa imong kahimsog apan sa limitado nga gidaghanon. Girekomenda nga mokaon ka og 1-2 ka buok (mga 30 ka mga lugas) sa usa ka adlaw ug dili na labi pa.
