Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang calcium usa ka hinungdanon nga mineral dili ra tungod kay kini makapabaskog sa among kabukogan apan kung wala kini ang among kasingkasing mahimo’g mauswag ang mga arrhythmia ug ang among kaunuran magsugod sa pag-ulbo sama sa buang!
Mao nga kung kanunay nimo gihunahuna kung unsa ang mga alternatibo sa gatas bahin sa pagkaon nga dato sa calcium, ayaw na pagtan-aw sa layo. Tungod kay sa kini nga artikulo atong hisgutan ang eksakto nga adunay espesyal nga paghatag gibug-aton sa mga pagkaon nga adunay daghang calcium nga dali makuha sa India.
Hinumdomi lamang: Kung ang lebel sa imong bitamina D gamay, ang pagbaton sa kini nga mga pagkaon dili makatabang kanimo sa pagtipig sa calcium tungod kay ang bitamina D makatabang sa imong tinai nga makasuhop sa calcium gikan sa imong pagkaon. Mao nga siguruha nga gisulayan nimo ang imong dugo sa wala ka buta nga pagsunod sa bisan unsang tambag nga gihisgutan sa kini nga artikulo.
unsaon pagtubo sa buhok nga mas baga ug mas taas nga paspas
# 1 Curd
Wala kami gihisgutan bahin sa mga yoghurt. Gisulti namon ang bahin sa yano ug yano nga maaslom nga curd nga giandam adlaw-adlaw sa kadaghanan sa mga panimalay sa India.
Ug ang labi ka maayo nga bahin mao ang: bisan ang lactose intolerant nga mga indibidwal mahimo’g adunay kini!
# 2 Mga Sardinas
Alang sa tanan nimong dili mga vegetarian, ang sardinas usa ka barato nga isda sa dagat nga dali kadaghan makit-an sa mga merkado sa isda ug mga restawran nga badyet sa tibuuk nga India, labi na sa mga estado sa baybayon sa South, West, ug East India.
Ug tungod kay ang usa ka sardinas makatabang kanimo sa pagtabon sa 33% sa imong adlaw-adlaw nga girekomenda nga mga yunit sa calcium, kinahanglan gyud nga imong idugang kini nga isda sa imong pagdiyeta kausa sa usa ka semana, kung wala na.
# 3 Keso
Ang keso usa pa nga dali nga magamit nga produkto nga gatas nga puno sa calcium.
Sa tinuud, ang parmesan keso adunay labing kataas nga sulud sa calcium sa tanan nga mga lahi sa keso nga magamit sa Yuta!
# 4 Mga uga nga igos a.k.a Anjeer
Ang mga uga nga igos maayo alang kanimo tungod kay dili ra sila usa ka maayo nga gigikanan sa calcium apan dato usab sila sa mga lanot ug iron.
# 5 Mga berdeng dahon nga utanon
Gikan sa broccoli hangtod sa spinach, ang berde nga dahon nga mga utanon dato sa daghang hinungdanon nga mga mineral sa pagkaon, lakip ang calcium.
# 6 Almond
Ang mga almendras adunay daghang bitamina E ug calcium. Apan tungod kay naghimo sila daghang kainit kung nahurot sa daghang kadaghan, palihug idili ang imong kaugalingon nga adunay usa ka kumo lamang sa usa ka adlaw.
# 7 Mga Pasayan
Ang mga udyong dagaya sa calcium. Apan nawala kanila kung sobra nimo kini nga pagluto. Mao nga siguruha nga dili nimo kini pabukalan.
# 8 Mga Sesame Seeds
Ang mga mabdos nga mga babaye ug mga inahan nga nagpasuso kanunay nga gipakaon til ke laddoo (a.a sesame seed laddoos) sa India tungod kay ang mga linga nga binhi daghan sa calcium, ug busa, maayo kaayo nga pun-on ang tanan nga calcium nga nawala sa mga kababayen-an gikan sa ilang mga bukog sa paghimo sa gatas.
# 9 Tofu
Adunay usa ka panahon diin ang tokhu nakit-an ra sa mga pili-a nga tindahan sa India. Apan karon kini usa ka naandan nga pagkaon sa kahimsog nga kanunay gipulihan ang paneer sa mga panimalay nga gusto nga maminusan ang ilang konsumo sa keso sa cottage.
Ug ang labi ka maayo nga bahin mao ang: Tofu dato sa calcium!
# 10 Mga dalandan
Ang mga dalandan mahimo’g wala’y calcium sama sa mga alternatibo nga gatas nga gihatag sa taas, apan bisan pa niini kinahanglan nga hinumdoman.
# 11 Gatas ako
Ang gatas nga toyo kanunay gihubog sa mga adunay lactose intolerant ug busa wala’y tinuud nga gatas. Ug samtang dili kini sama kadato sa calcium sama sa naulahi, kini adunay gihapong 300mg matag onsa.
# 12 Oatmeal
Ang mga oat labi ka himsog kaysa sa mga cornflake ug dili kaayo mahal. Tingali kana ang hinungdan nga kanunay sila makit-an sa mga Indian grocery store karon.
itlog ug lana sa oliba nga maskara sa buhok alang sa pagtubo sa buhok
Ug samtang nahibal-an sila sa ilang sulud sa hibla, dili sila kabus kung bahin sa calcium usab!
# 13 Bhindi
Ang Bhindi usa ka makalilisang nga utanon! Ug kini dagaya sa mga sustansya, lakip ang calcium. Sa tinuud, ang usa ka panaksan nga maayong giluto nga bhindi adunay hapit 175mg nga calcium.
# 14 Crab
Matam-is, matam-is, ug daghang mineral ang karne sa alimango. Ug ang usa ka tasa niini nahibal-an nga adunay sulud nga 123mg nga calcium!
# 15 Pinabukal nga mga itlog
Ang usa ka linuto nga itlog adunay sulud nga 50mg nga calcium. Dugang pa, kini kaayo alang sa pagtipig sa mga protina ug bitamina A.
pagwagtang sa pimple marks
# 16 Pagpakigsulti sa Tamarind
Ang tanan nga mga batang babaye mahimo nga maglipay karon!
Ug samtang ang tamarind dili sama kadato sa calcium sama sa pipila sa ubang mga butang nga pagkaon nga gihisgutan sa taas, siguradong adunay sulud kini aron mahatagan katarungan ang usa ka pagsulti sa kini nga lista. Dugang pa, kini dagaya sa potassium ug mga lanot!
# 17 Mga Petsa
Ang mga petsa ang imong labing hinigugma kung kalsiyum ug iron ang hisgutan. Dugang pa, lami sila kan-on! Ilabi na ang mga walay lungag, nga adunay usa ka almendras sa ilang sentro!
# 18 Custard Apple a.k.a Sitaphal
Ang mga mansanas nga custard mahimo nga usa ka gamay nga mag-usik sa oras sa pagkaon, apan kini mga lamian ug buhong sa calcium ug uban pang hinungdan nga mga sustansya.
# 19 nga mga soya
Gihisgutan na namon ang soy milk ug tofu sa una sa kini nga lista, nga parehas mga produkto nga toyo. Tungod niini, dili kompleto kini nga lista kung wala namon hisgutan dinhi ang ilang gisundan, ang mga soybeans.
# 20 Broccoli
Ang 100g nga crunchy broccoli makahatag kanimo 47mg nga calcium, nga daghan! Mao nga kinahanglan gyud nga idugang nimo kini sa imong pagdiyeta.
Ipakigbahin kini nga Artikulo!
Ayaw itago ang tanan nga maayo nga kaayo sa imong kaugalingon! Ipakigbahin kini nga artikulo ug ipahibalo sa tibuuk kalibutan ang tanan nga mga alternatibo nga daghan sa calcium sa gatas.
Basaha Sunod - Makatabang ba ang Massage Therapy nga Mubu ang Timbang
