Nag-una nga 15 Mga Kaayohan sa Panglawas sa Mga Quail Egg

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Balita Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
• Sports Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
• Mga sine Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang mga pugo mga medium-kadako nga mga langgam nga makit-an sa Europe, North Africa, sa southern United States ug pila ka bahin sa Asia. Ang mga itlog sa mga pugo puti o malata nga adunay itom nga mga brown spot ug medyo gamay ang gidak-on kaysa sa kasagaran nga mga itlog sa manok. Bisan kung ang mga itlog sa quail sa kadaghanan giisip nga himsog, sila adunay labi ka taas nga yolk-to-white ratio kaysa sa normal nga mga itlog. Tungod niini, daghan sila sa kolesterol.

Kini kaylap nga mangaut-ut sa kadaghanan sa mga linuto sa Asya, labi na sa linuto nga Hapon. Ang mga Japanese bento box nagdala sa kini nga mga itlog ug kasagaran sila gikaon 3-5 sa usa ka higayon, tungod sa ilang gagmay nga gidak-on. Kini nga mga 'cute' nga nagtan-aw nga mga itlog naghimo alang sa angay nga mga dekorasyon. Kini nga mga itlog adunay taas nga panginahanglan sa daghang mga pag-andam sa pagluto, tungod sa adunahan ug lami nga yolk. Bisan pa, sila hilabihan ka adunahan nga adunay himsog nga sustansya ug mahimo nga usa ka angay nga baylo alang sa mga adunay alerdyik sa mga itlog sa manok.

Basaha ang padayon aron mahibal-an ang mga katingad-an nga mga benepisyo sa kahimsog sa gagmay nga mga itlog.

Nutritional Value Sa Mga Itlog sa Quail

100 g nga hilaw, tibuuk nga itlog sa pugo adunay sulod nga 74.35 g nga tubig, 158 kcal nga enerhiya ug adunay usab kini:

• 13.05 g nga protina
• 11.09 g nga tambok
• 0.41 g nga karbohidrat
• 0.40 g nga asukal
• 64 mg calcium
• 3.65 mg iron
• 13 mg magnesium
• 226 mg posporus
• 132 mg nga potassium
• 141 mg sodium
• 1.47 mg nga zinc
• 66 mcg folate
• 1.58 IU bitamina B-12
• 543 IU bitamina A
• 1.08 MG bitamina E
• 55 IU bitamina D
• 844 mg kolesterol

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Mga Itlog sa Quail

1. Pagminus sa mga peligro sa wala’y katapusan nga sakit: Ang mubu nga pag-ihap sa potassium sa imong lawas mahimo’g makapugong sa pagkontrata sa mga sakit sa terminal sama sa sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo, artraytis, stroke, kanser ug mga sakit sa digestive Ang mga itlog sa pugo dagaya nga gigikanan sa potassium, sa ingon makadugang sa mga kinahanglan sa potassium sa imong lawas ^[1] .

2. Pugngan ang kanunay nga mga sakit: Ang mga itlog sa Quail adunay hinungdan nga lebel sa bitamina A ug bitamina C, nga makapugong sa pagsugod sa daghang mga sakit nga laygay ug makapauswag sa kinatibuk-ang kahimsog. ^[duha] .

ang pagdagan makapamenos sa tambok sa paa

3. Pagtambal sa mga alerdyi ug panghubag: Ang ovomucoid anaa sa kini nga mga itlog ^[3] . Ang kini nga lahi sa protina molihok ingon usa ka natural nga sangkap nga antiallergic. Ang paghubag, kahuot o uban pang mga simtomas sa mga reaksiyon sa alerdyik mahimong mapahupay sa tabang sa mga itlog.

4. Pagpadako sa metabolismo: Ang bitamina B nga makit-an sa kini nga mga itlog makapaayo sa kalihokan sa metaboliko sa tibuuk nga lawas, pinaagi sa pagpaayo sa paglihok sa hormonal ug enzymatic ^[duha] .

5. Pagpadako sa resistensya: Ang mga itlog sa Quail nagpalambo sa imong immune system. Gihinloan nila ang dugo gikan sa mga hilo ug bug-at nga metal, gipaayo ang kaputli sa dugo, gipadako ang memorya ug nadugangan ang kalihokan sa utok.

6. Dugangi ang lebel sa hemoglobin sa dugo: Ang taas nga sulud sa iron sa mga itlog sa pugo makatabang sa daghang tawo sa mga anemik. Ang pagkaon sa kanila kanunay nga pagpaayo sa lebel sa hemoglobin ^[1] .

7. Pagpalambo sa panan-aw: Ang Vitamin A nga naa sa mga itlog sa pugo nagpanalipod sa panan-aw, makatabang nga maminusan ang pagkadaut sa macular ug mapugngan ang pag-uswag sa mga cataract.

8. Igdumala ang presyon sa dugo: Ang mga itlog sa pugo taas sa potassium. Ang mineral nga kini makatabang sa paghupay sa sala sa mga ugat ug mga ugat sa dugo, busa, mapugngan ang presyon sa dugo ^[1] .

9. Pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing: Ang HDL (high-density lipoprotein) naglangkob labaw sa 60% nga tambok sa mga itlog sa pugo. Kini nga mapuslanon nga mga fatty acid makatabang sa pagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing. Bisan pa, alang sa mga tawo nga adunay isyu sa kolesterol, dili maayo nga pagdugang daghang mga itlog sa pugo sa ilang pagdiyeta ^[4] .

10. Pugngan ang mga bato sa pantog: Kini nga mga itlog nagpasiugda sa kahimsog sa imong kidney, atay ug gallbladder. Adunay sila sulud nga gitawag nga lecithin, nga makatabang sa pagguba sa mga bato sa pantog ug pagpahunong sa pagdako sa mga bato ^[5] .

11. Paghupay sa ubo ug hubak: Ang mga kinaiya sa antioxidant sa mga itlog sa pugo mahimong mapaayo ang kinatibuk-ang paglihok sa baga. Labi na sila kataas sa bitamina A ug selenium. Tungod niini, naghimo sila mga katingalahan sa pagtambal sa mga isyu sa pagginhawa sama sa ubo, hubak ug tuberculosis ^[5] .

12. Paghupay sa sakit sa tiyan ug tiyan: Ang mga itlog sa pugo mahimong usa ka mahiwagang tambal sa balay alang sa mga sakit sa digestive sama sa gastritis, ulser sa tiyan, duodenal ulser, ug uban pa. Ang taas nga alkaline ug kusug nga mga sangkap nga antioxidant sa kini nga mga itlog magpugong sa imong mga isyu sa pagtunaw kung kanunay nga mangaut-ut ^[1] .

13. Pagtambal sa mga sakit sa sekso: Ang mga itlog adunay daghang makatabang nga bitamina, micro- ug macro-element, mineral, amino acid ug daghang maayong protina. Ang kini nga mga elemento makatabang sa pagdugang sa sekswal nga pangandoy ug makatabang pa sa pagtambal sa dili maayo nga erectile ^[1] .

14. Paghinay sa pagkatigulang: Ang pagkaon sa kini nga mga itlog kanunay makatabang sa pagpalig-on sa immune system ug pagpahinay sa pagkatigulang sa mga organo sa ulahi. Ang antioxidant, hinungdanon nga fatty acid, selenium ug bitamina nga naa sa mga itlog sa pugo naghimo kanila nga usa ka hingpit nga ahente nga kontra sa anti ^[6] . Mahimo kini direkta nga gamiton sa panit alang sa kalumo ug kaumog.

15. Pagpadayon sa himsog nga sistema sa nerbiyos: Ang mga itlog sa pugo napamatud-an nga epektibo sa pakigbugno sa mga problema sa stress, migraine, hypertension, depression, atake sa kalisang ug mga sakit sa pagkabalaka.

Mga Epekto sa Daplin Sa Mga Itlog sa Quail

Bisan kung ang pagkonsumo sa mga itlog nga kini mapuslanon alang sa imong kahimsog, usahay ang pagkaon sa daghang mga itlog sa pugo mahimong magdala mga epekto sama sa pagdugang sa peligro sa hypension ug hypoglycemia. Alang sa mga tawo nga adunay isyu sa kolesterol, dili maayo ang pagdugang daghang mga itlog sa pugo sa ilang pagdiyeta, tungod kay ang mga itlog daghan sa kolesterol. Paglikay usab gikan sa pagkaon sa mga itlog sa pugo nga wala gikonsulta ang imong doktor kung ikaw mabdos o nagpasuso. Bisan pa, kanunay nga girekomenda ang pagkaon kanila sa kasarangan.

Unsaon Pagkaon

Mahimo nimo pahumok o gahi nga lutoon ang mga itlog sa pugo, o iprito kini. Ang gipabukal nga mga itlog sa pugo gigamit ingon usa ka dekorasyon sa salad sa daghang mga pagluto. Ang mga kapsula nga itlog sa quail magamit usab sa merkado ingon usa ka kapilian alang sa mga wala makakaplag kanila nga labi ka gana sa pagkaon.

Resipe sa Quail Egg Guacamole:

Mga sangkap:

• 2 nga hinog nga avocado
• 8 nga itlog sa pugo
• 1 gamay nga sibuyas
• 1 nga ahos nga ahos
• 1 ka gamay nga kamatis
• 1 & frac12 nga kutsara nga duga sa apog
• Asin ug paminta sa pagtilaw
• Mga chips sa mais (tortilla)

Pamaagi:

• Pabukala ang mga itlog.
• Kung nahuman na sila, ibutang sila sa bugnaw nga tubig ug panit kini.
• Guntinga kini sa tunga ug ibutang sa usa ka tabi.
• Hugasi ang mga avocado, kuhaa ang mga liso ug panit kini.
• Mash ang mga avocado sa tabang sa usa ka kutsara.
• Idugang ang duga sa apog sa mashed nga avocado. Kini mohunong sa oksihenasyon sa avocado kung magpadayon ka sa guacamole.
• Pagputol sa sibuyas ug kamatis nga maayong pagkabuhat.
• Idugang kini sa mashed nga avocado ug isagol hangtod maporma kini usa ka hamis nga ipapilit.
• Idugang ang mga itlog sa pugo ug hinayhinay isagol.
• Pagdugang asin ug paminta sa pagtilaw.
• Refrigerate ang guacamole sa 20 minuto.
• Pag-alagad kini sa mga chips nga tortilla. ^[7]

1. [1]Tunsaringkarn, T., Tungjaroenchai, W., & Siriwong, W. (2013). Nutrisyon nga mga kaayohan sa mga pugo (Coturnix coturnix japonica) nga mga itlog. Internasyonal nga Journal sa Siyensya sa Publiko ug Siyensya, 3 (5), 1-8.
2. [duha]Lianto, P., Han, S., Li, X., Ogutu, F. O., Zhang, Y., Fan, Z., & Che, H. (2018). Ang homogenate nga itlog sa Quail nagpahupay sa allergy sa pagkaon nga gipahinabo sa eosinophilic esophagitis sama sa sakit pinaagi sa pag-modulate sa PAR-2 ​​transduction pathway sa mani nga sensitized nga mga ilaga. Mga report sa syentipiko, 8 (1), 1049. doi: 10.1038 / s41598-018-19309-x
3. [3]Beeley J. G. (1976). Nahimutang ang mga grupo sa carbohydrate sa ovomucoid. Ang journal sa Biochemical, 159 (2), 335-345. doi: 10.1042 / bj1590335
4. [4]Sinanoglou, V. J., Strati, I. F., & Miniadis-Meimaroglou, S. (2011). Lipid, fatty acid ug carotenoid nga sulud nga makaon nga mga itlog nga itlog gikan sa mga species sa avian: Usa ka gitandi nga pagtuon. Chemistry sa pagkaon, 124 (3), 971-977.
5. [5]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A.,… Cepeda, A. (2015). Mga pagkaon nga nakuha sa itlog ug itlog: mga epekto sa kahimsog sa tawo ug gigamit ingon nga pagkaon nga magamit. Nutrients, 7 (1), 706-729. doi: 10.3390 / nu7010706
6. [6]Hu, S., Qiu, N., Liu, Y., Zhao, H., Gao, D., Song, R., & Ma, M. (2016). Ang pag-ila ug pagtandi nga pagtuon sa proteomic sa quail ug itik nga puti nga protina gamit ang 2-dimensional gel electrophoresis ug matrix-assist laser desorption / ionization time-of-flight tandem mass spectrometry analysis.Poultry science, 95 (5), 1137-1144. doi: 10.3382 / ps / pew033
7. [7]Mga pinalabi sa bantog nga tawo (2019, Hunyo 21). Ang Resipe sa Guacamole ni Beyonce- Usa ka Pinalabi nga Itlog sa Puyok [blog post]. Gikuha gikan sa https: //quailegg.recipes/beyonces-guacamole-recipe-a-quail-egg-favorite/

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site