Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 gikatakda sa Mayo, nga ipadayon sa luyo sa sirado nga mga pultahan
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang pagmabdos usa ka panahon nga nagpatambok ka upod ang pagdako nga gidak-on sa suso. Kini usa ka normal nga panghitabo sa panahon sa pagmabdos tungod kay daghang mga hormone sa pagmabdos nga gitago nga mosangput sa pagdugang sa kadako sa imong suso.
Bisan pa, kung nagpasuso ka (nagpasuso), ang kadako sa suso labi nga nagdugang samtang ang mga lactation hormone sama sa oxytocin ug prolactin gitago. Adunay usab pagtapok sa tambok sa imong dughan samtang nagpasuso ug ang gibug-aton sa gatas sa imong dughan nagdugang usab sa kadako sa suso.
Mga Rason Ngano nga Masakitan ang Imong mga Suso
Ang kadako sa suso makapabati kanimo nga naulaw ug mahimo usab nga makapaminusan ang imong pagsalig. Mahimo nga dili ka matahum tan-awon ug dili makasul-ob us aka sinina nga angay nga angay. Ang mga isyu sa kahimsog sama sa kalumo sa suso, mga rashes sa ubus sa dughan, sakit sa liog ug ulo, kakulang sa ginhawa ug uban pa mahimo usab nga molambo.
Mahimo usab kini makaapekto sa postura sa imong lawas ug mahimo ka mag-atubang og kalisud sa pag-ehersisyo. Dali nimo mapakubus ang kadako sa imong suso sa balay pinaagi sa paggamit sa yano nga mga remedyo sa balay sa panahon sa pag-lactation o pagpasuso sa suso. Tungod niini, kinahanglan nimo nga minusan ang gibug-aton sa lawas tungod kay sa katapusan moresulta sa pagkunhod sa kadako sa imong suso.
Dili Makadaot nga mga Batasan nga Naghimo sa Sagol sa Imong mga Suso
Adunay uban pang mga yano nga paagi nga makatabang kanimo aron maibanan ang kadako sa imong suso samtang nagpasuso.
Mga flaxseeds
Gimubu nila ang lebel sa estrogen ug busa makatabang nga maminusan ang kadako sa suso. Nakatabang usab sila sa pagkunhod sa timbang ug himsog ang imong kasingkasing. Isagol ang usa ka kutsara nga flaxseed nga pulbos sa usa ka baso nga mainit nga tubig ug imnon kini adlaw-adlaw.
Pag-ehersisyo
Mahimo nga maminusan ang kadako sa imong suso tungod kay kadaghanan sa gibug-aton sa suso taba. Kung mawad-an ka sa timbang, ang imong mga suso modangat usab sa ilang naandan nga kadako. Kung maghimo ka nga ehersisyo sa pagsunog sa tambok, imong maminusan ang mga deposito sa tambok sa imong dughan.
Mahimo nimo ang mga push-up ug chin-up tungod kay makatabang kini sa pag-toning sa imong suso ug pagkuha sa sobra nga tambok.
Pagmasahe
Gaminusan niini ang tambok sa lawas lakip ang fat fat. Ang pagmasahe sa imong lawas, nagdugang ang sirkulasyon sa dugo ug nagdugang ang rate sa pagsunog sa tambok sa mga fatty tissue. Mahimo nimo masahe ang imong dughan sa lana sa oliba o lana sa lubi nga lingin ug pataas nga paglihok.
Paglikay sa Fatty And Sugary Foods
Kinahanglan nimo nga baylohan ang imong batasan sa pagkaon bisan samtang nagpasuso ka. Kini nga mga pagkaon dugang nga nagdugang sa tambok sa imong lawas ingon man kadako sa suso. Paglikay nga mokaon sa kini nga mga pagkaon kung gusto nimong maminusan ang gibug-aton sa suso.
Kaon nga Daghang Prutas Ug Mga utanon
Kaon sa mga pagkaon nga puno sa fiber sama sa prutas, utanon, tibuuk nga lugas, oats, cereal ug uban pa. Kini nga mga pagkaon pun-on ang imong tummy ug himsog usab.
Green Tea
Ang berdeng tsaa dagaya sa mga catechin nga makatabang sa pagkunhod sa timbang ingon man usab pagkunhod sa kadako sa imong suso. Kini nagdugang sa rate sa metabolismo aron ang tanan nga natipon nga tambok gisunog.
Luya
Makatabang kini kanimo aron maibanan ang kadako sa imong suso pinaagi sa pagdugang sa metabolismo sa mga tambok. Ang imong tambok sa suso dali masunog ug dali pagkahuman sa luya. Mahimo ka adunay usa ka ginger tea pinaagi sa nagbukal nga mga hiwa sa luya ug dayon pagdugang usa ka gamay nga dugos.
ehersisyo uban sa bola sa gym
Puti nga Itlog
Mahimo nimo ibutang ang puti nga itlog sa imong mga suso nga maghimo niini nga labi ka lig-on ug labi ka higpit. Pagmasahe nga adunay puti nga itlog sa imong suso ug ibilin kini sa 30 minuto. Pagkahuman hugasan.
Neem Ug Turmeric
Nakatabang sila sa pagpaminus sa paghubag sa mga suso samtang nagpasuso. Pabukala ang mga dahon sa neem ug dugangi usa ka kutsarita nga turmeric. Mahimo ka usab nga makadugang usa ka gamay nga dugos alang sa lami. Inom kini nga sagol nga duha ka beses sa usa ka adlaw.
Tambok nga Isda
Ang mga isda sama sa salmon, tuna, mackerel ug uban pa dato sa omega 3 fatty acid nga makatabang nga maminusan ang lebel sa estrogen sa lawas ug makatabang sa pagminus sa kadako sa suso. Nagtabang usab sila sa tanan nga pagkawala sa timbang.
