Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Yoga: Giunsa ang paghimo sa Sudarshan Kriya | Ang Sudarshan Kriya ba sa kini nga paagi, mahibal-an ang mga katingad-an nga mga kaayohan. BoldskyAng Sudarshan Kriya usa ka kusug nga pamaagi sa pagginhawa sa ritmo. Kini usa ka proseso nga walay kahago nga makatabang aron maibug-at ang stress ug tangtangon ang pagkawalay pulos pinaagi sa pagdani kanimo sa usa ka lawom nga kahimtang sa pagpamalandong Ang 'Su' nagpasabot nga husto, ug ang 'darshan' nagpasabut panan-aw. Sa syensya sa yogic nga 'Kriya' nagpasabot nga limpyohan ang lawas. Ang tulo nga gihiusa sa 'Sudarshan Kriya' nagpasabut nga 'husto nga panan-aw pinaagi sa paglunsay nga lihok.' Kini usa ka talagsaon nga praktis sa pagginhawa nga naglangkob sa siklo nga pagginhawa nga sumbanan. Ang pagginhawa gikan sa hinay ug pagpakalma hangtod sa matulin ug makapadasig. Gikontrol nimo ang imong gininhawa sa kini nga kriya.
bachelor sa paraiso season 3 winners
Gipalambo niini ang pagpaandar sa utok, hormon, resistensya ug sistema sa kasingkasing. Dili ra kini, ang kriya usab hinungdan nga nakaminusan ang stress, depression, ug kabalaka. Gawas niini, nagpasiugda kini sa kaayohan sa pisikal ug mental. Ang kini nga pamaagi adunay paborableng mga epekto sa koneksyon sa imong hunahuna-lawas.
Kung ang mga hinungdan sama sa polusyon sa kinaiyahan, dili maayo nga pamatasan sa pagkaon, ug usa ka wala’y pagpuyo nga estilo sa kinabuhi nakapahawa lang sa aton, ang Sudarshan Kriya usa ka paagi aron ang mga lungsuranon magdumala sa usa ka mas maayong kinabuhi.
Ang mga pamaagi
Ang Sudarshan Kriya mahimong buhaton bisan unsang orasa sa adlaw. Kinahanglan likayan ang usa nga buhaton kini dayon pagkahuman sa pagpangaon. Ang tibuuk nga proseso molungtad mga 45 minuto ra. Adunay upat nga mga pamaagi nga mao ang - Ujjayi, Bhastrika, Om Chant ug Kriya.
1. Ang Ujjayi, sa lain nga mga pulong, mao ang madaugon nga ginhawa. Kini usa ka hinay nga proseso sa pagginhawa. Dinhi kinahanglan nimo nga makaginhawa ug makaginhawa sa usa ka relaks nga paagi. Ang gidugayon sa pagginhawa ug pagginhawa kinahanglan nga ipadayon nga managsama. Sa Ujjayi kinahanglan ang usa nga moginhawa nga adunay panimuot. Mahimo nimo mahikap ang imong tutunlan kung gusto nimo mabati ang imong gininhawa.
Sa kini nga pamaagi, gibana-bana nga 2-4 nga pagginhawa kinahanglan makuha matag minuto. Gitabangan ka sa Ujjayi nga mokalma ug magbantay usab kanimo. Ang hinay nga pagginhawa nagtudlo kanimo kung unsaon nimo makontrol ang imong ginhawa. Gitugotan ka usab nga ipaabot kini sa ensakto nga ihap.
2. Ang Bhastrika, sa laing pagkasulti, mao ang pagginhawa sa hangin. Ang Bhastrika adunay usa ka talagsaon nga epekto sa pagpalihok sa lawas nga gisundan sa kalma. Panguna ang istilo sa pagginhawa mubu ug dali. Ang usa kinahanglan nga makaginhawa ug makaginhawa kusog nga hangin sa Bhastrika. Labing menos 30 pagginhawa ang kinahanglan buhaton matag minuto. Ang gidugayon sa mga pagginhawa kinahanglan nga doble sa mga inhalasyon.
3. Sa Om Chant, ang lunsay nga tunog sa 'Om,' nga mao ang basihan sa tanan nga kinabuhi, gisayaw. Ang pulong nga 'Om' nabahin sa tulo nga bahin - A-U-M kung kini kusog nga gibasa. Ang pagdayeg sa Om makatabang kanimo aron makakonektar sa sinugdanan sa uniberso. Makatabang usab kini kanimo sa pagkuha sa katuyoan sa kinabuhi.
Om scuttles sa imong ginhawa ug magpadayon kinabuhi. Ang usa kinahanglan magpadayon sa pipila ka kahilum dayon pagkahuman sa pag-awit sa duha nga Oms. Ang proseso makatabang kanimo aron makaadto ka sa usa ka kahimtang sa kalipayan diin masinati nimo ang Supremo.
4. Ang Kriya gipunting usab nga nagputli sa ginhawa. Ang Kriya usa ka advance nga porma sa pagginhawa. Dinhi ang usa kinahanglan nga moginhawa sa hinay, kasarangan, ug dali nga siklo. Ang mga pagginhawa kinahanglan nga siklo ug rhythmic. Sa kini nga proseso, kinahanglan masiguro sa usa ka tawo nga ang gidugayon sa pagginhawa makaginhawa kinahanglan nga duha ka beses kaysa sa pagginhawa nga ginhawa. Ang kini nga lakang makatabang sa paghawan sa imong panan-aw ug pagputli sa imong kaugalingon.
Mga Kaayohan Sa Sudarshan Kriya
Ang lainlaing mga kaayohan sama sa kahimsog sa pisikal, pangisip, sikolohikal ug espirituhanon mahimong makuha gikan sa Sudarshan Kriya. Mahimo usab mapalambo sa usa ang ilang relasyon sa usag usa ug maghimo usa ka bugkos sa kalipay, panag-uyon, ug gugma pinaagi sa Sudarshan Kriya.
pagtambal sa balay alang sa puti nga buhok
Ang Kriya makatabang sa pagpaayo sa kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan. Kini nagdugang sa lebel sa enerhiya ug makatabang sa pagpalig-on sa immune system. Mikunhod ang lebel sa kolesterol. Nahibal-an sa usa ang pag-atubang sa mga hagit nga sitwasyon sa labi ka maayo nga paagi. Gipalambo niini ang kalidad sa pagkatulog. Ang pagpaandar sa utok gipaayo sa kini nga kriya sa ingon pagpaayo sa imong pagkamamugnaon. Naghatag kini kasayon sa pagkabalaka ug nakaminusan ang tensiyon.
Ang Sudarshan Kriya nagbuhat mga katingalahan alang sa post-traumatic stress disorder ug depression. Ang usa mahimo nga makab-ot ang kalinaw sa sulud ug hingpit nga makapahulay pinaagi sa kini nga kriya. Ipahibalo kini kanimo sa imong kaugalingon ug sa imong palibot. Ang ulahi apan dili ang ulahi, makatabang kini kanimo sa pagpatubo sa imong pagsalig nga nagtudlo kanimo nga mahimong labi ka mapailubon sa kinabuhi.
Daghang mga pagtuon ug panukiduki ang nahimo kaniadto aron mahibal-an ang mga epekto sa Sudarshan Kriya. Gipamatud-an sa mga pagtuon gikan sa internasyonal nga mga organisasyon sa edukasyon nga ang Sudarshan Kriya wala’y nahibal-an nga mga epekto. Sa tinuud, gidokumento nila ang estilo sa pagtudlo ug ang kaepektibo sa lainlaing mga format.
Pipila nga Mga Tip Aron Magsugod
Ang Sudarshan Kriya kinahanglan mahibal-an lamang gikan sa usa ka sertipikado nga magtutudlo sa yoga o guru. Adunay mga eksperto nga magtutudlo sa yoga nga makagiya kanimo og maayo. Mahimo kini mga katingalahan alang kanimo kung nahibal-an gikan sa usa ka propesyonal. Mahimo kini dili epektibo ug tingali makadaot pa kung gisulayan nga ikaw ra.
maayo ang turmeric sa buhok
Konsultaha ang imong doktor o magtutudlo sa yoga aron maseguro nga ikaw adunay kaarang sa pisikal ug mental nga buhaton ang Sudarshan Kriya. Ang mga mabdos nga babaye kinahanglan buhaton kini nga bahin sa ilang adlaw-adlaw nga kalihokan. Ang mga biktima sa pag-abuso sa alkohol ug droga nakita usab nga nakakuha maayo nga mga sangputanan pinaagi sa pagpraktis sa kini nga klase sa yoga.
Mao nga kung nangita ka usa ka solusyon aron maatubang ang tensiyon ug gusto nga mobati nga labi ka maayo, labi ka maayo ang hitsura, mabuhi ang labi ka maayo ang solusyon sa tanan nga kini mao ang pagginhawa og maayo sa Sudarshan Kriya, usa ka pamaagi gikan sa karaang syensya sa yogic sa India.
