Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang pagmasahe sa lawas mahal ug mahal sa oras sa salon. Bisan pa, ang atong lawas wala magsunod sa bisan unsang mga pamaagi ug kanunay nagpadayon sa tanan nga mga problema nga nahimo’g grabe ug dili maagwanta.
Ang tambal sa sakit sa lawas ug pagkalipong usa ka makahupay nga pagmasahe apan kinsa ang magbuhat niini alang kanimo sa balay? Ang matag usa nagpuyo sa usa ka puliki nga kinabuhi ug dili nimo gusto nga mabalda sila sa imong pangandoy sa usa ka pagmasahe sa lawas.
Ingon nga gisugid kini sa mga kalalakin-an ug kababayen-an ingon usa ka kasagarang problema, sa Boldsky miabut kami nga adunay solusyon.
Posible ang pagmasahe sa lawas sa balay ug sa imong kaugalingon kung nahibal-an nimo ang husto nga pamaagi ug pamaagi. Ang pamasahe sa lawas nga gihisgutan naton dinhi dili ra paglakip sa lana o usa ka moisturizer sa tibuuk. Ang pagmasahe sa lawas mao ang pagpahid sa lana o moisturizer sa tuo nga bahin sa lawas, aron mabati ang katapusan sa katapusan.
Ingon usab, adunay mga pagbunal sa pamaagi sa pagmasahe sa lawas nga kinahanglan nimo sundon sa panahon sa proseso aron mapugngan ang imong sirkulasyon sa dugo. Kung ang pagmasahe sa imong lawas nakaigo sa imong sirkulasyon sa dugo, nan nagdugang kini usa ka sanag sa panit.
Ang paghimo sa kini nga body massage sa balay adunay daghang mga gamit, busa basaha ang lakang nga lakang nga proseso sa ubus ug siguruha nga sulayan kini sa balay.
Lakang ko
Aron mahimo ang pagmasahe sa lawas, mahimo nimo gamiton ang bisan unsang taas nga sulud sa tubig nga losyon sa lawas. Mahimo mo usab nga sulayan ang usa ka lana sa carrier. Sa carrier oil, tungod kay daghang kapilian, ang labing kaayo mao ang lana sa lubi, lana sa mustasa (kung adunay ubo ug sip-on), o sesame oil. Pagpainit dayon sa lana sa wala pa mag-massage. Kinahanglan nga naa sa malig-on nga kahimtang niini.
Lakang II
Sulayi ang paghimo sa mainit nga pagmasahe sa lana kung wala’y tawo sa imong palibot o sa sirado nga kwarto. Kini tungod kay ang pagsul-ot sa labing dyutay nga mga sinina girekomenda sa panahon sa pagmasahe sa lana.
Lakang III
Sugdi ang imong pagmasahe sa lawas gikan sa mga tiil. Una, pagkuha sa lana sa mga tip sa imong tudlo ug pagmasahe sa taliwala sa imong mga tudlo sa tiil. Pagkahuman, pagkuha og mantika / lotion sa butnga sa imong palad ug ibubo kini sa taliwala sa imong mga tiil. Igmasahe ang imong mga tiil sa usa ka linya nga direksyon, sa ato pa, gikan sa direksyon sa paa hangtod sa tudlo sa tiil. Pagmasahe sa hinayhinay ug ubos nga bahin sa mga tiil ug paggahin og labing minus lima ka minuto sa matag tiil. Kung sa imong hunahuna nagahubas ang lana, pagkuha pa.
Lakang IV
Gikan sa tiil, nga adunay taas nga duha o tulo nga mga pagbunal, tuhod sa imong tuhod. Hinungdanon nga maayo ang pagmasahe sa lugar sa tuhod bisan kung wala ka’y sakit tungod kay kini ang hinungdanon nga punto sa tibuuk nga sirkulasyon sa dugo sa imong ubus nga bahin sa lawas. Aron masulud ang tuhod, gamita ang imong duha nga mga kamot ug buhata kini sa usa ka lingin nga lihok. Ang panit sa tuhod malumo ug dili ka angay maglisud samtang gipamasahe ang lugar.
Lakang V
Gikan sa tuhod, lihok una sa imong ubos nga paa. Kini nga bahin sa lawas nanginahanglan labing kadaghan nga lana ug kinahanglan nimong siguruhon nga kini init. Igmasahe una ang ubos nga paa ug pagkahuman sa mga lingin, adto sa taas. Pag-amping samtang ginamasahe ang sulud nga paa, tungod kay kini duul sa imong mga suod nga lugar. Sa paghimo sa pagmasahe sa paa, pagsulay nga ipadayon ang mga linear stroke nga gikan sa tuhod hangtod sa direksyon sa tummy.
Lakang VI
Dinhi, ang imong gipunting mao ang tiyan. Kinahanglan nimo nga mogahin og oras ug hinay nga pagmasahe sa kini nga lugar. Pagkuha kutob sa lana nga gusto nimo tungod kay, mas gamay ang lana nga mosangpot sa pagdali sa kaunuran sa niining lugar. Kinahanglan nimo nga masahe ang lugar sa tiyan sa usa ka lingin nga lihok. Kaysa pagkuha sa lana sa imong palad ug ibutang nga ibubo kini gikan sa taliwala sa imong dughan ug igkatag kini sa tibuuk. Paggahin og oras sa pagmasahe sa tiyan, tungod kay nakasakop kini sa usa ka halapad nga lugar.
listahan sa 2018 nga mga pelikula sa pamilya
Lakang VII
Sa katapusan apan katapusan nga yugto sa imong pagmasahe sa lawas sa balay nga mag-inusara, panahon na nga mobalhin sa mga abaga. Kinahanglan nimo ang dugang nga oras dinhi tungod kay usa ra ka kamut ang mahimo nimong gamiton sa matag higayon. Buhata ang tuo nga abaga gamit ang wala nga kamot ug vice versa. Pag-usab kinahanglan nimo nga sublion ang usa ka sundanan nga lingin gikan sa tunga sa imong liog hangtod sa ngilit sa abaga. Kung moabut ka hangtod sa mga kamut, ang stroke kinahanglan nga tul-id ug pataas. Tapuson kini, pinaagi sa usa ka pagmasahe sa kamut nga molihok gikan sa palad ngadto sa direksyon sa abaga. Ayaw pagkuha taas nga pagbunal apan ipadayon nga parehas sa abaga ug kamot.
Lakang VIII
Sa katapusan sa pagmasahe sa lawas sa balay nga mag-inusara, kinahanglan nimo nga pamasahe ang imong duha nga palad. Aron mahimo kini, pagkuha og lana, ibutang ang tanan sa tibuuk ug pagmasahe sa tagsatagsa. Sunda ang hinay nga mga hampak.
