Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Husto nga Panahon sa Pagkaon Mga Prutas | Hingpit nga oras aron mokaon prutas. BoldskyUnsa ang imong buhaton kung moabut ang kagutom sa wala pa matulog? Nagpanguha ba ka usa ka prutas o nag-meryenda ka sa pipila nga mga tsokolate? Buweno, lisud tingali nga pugngan ang kagutom ug makatulog nga wala’y gibuut nga butang.
Ang pagkab-ot sa usa ka pinalabi nga prutas usa ka labi ka maayo nga kapilian kaysa paghulog sa usa ka cheeseburger o usa ka ice-cream. Apan siguruha nga magpadayon ka usa ka gamay nga gidak-on sa pag-alagad aron malikayan ang usa ka gabii nga pagdalagan sa asukal ug usa ka sobra nga kaloriya.
Ang pagtagbaw sa imong matam-is nga ngipon sa wala pa ang oras sa pagtulog nga adunay usa ka tipak nga tam-is nga melon o usa ka strawberry maayo. Apan ayaw pagpatuyang sa gabii nga matam-is nga meryenda.
Mga Prutas sa Pagkaon Sa Wala Pa Matulog
Kung gusto gyud nimo ang usa ka meryenda sa wala pa matulog, ang prutas usa ka maayong kapilian. Ang mga prutas puno sa mga bitamina, mineral, phytochemicals ug fiber. Ang pagkuha sa usa ka piraso nga lab-as nga prutas labi ka masustansya nga alternatibo kaysa moadto alang sa dili himsog nga gidugang nga asukal ug tambok nga pagkaon.
mga pagkaon nga nagsunog sa tambok sa tiyan
Unsang Prutas ang Kaunon Sa Wala Pa Katulog?
Kung ang kagutom sa kagutom nagsugod sa pag-igo sa imo sa wala pa matulog, kini ang pipila sa mga prutas nga mahimo nimong maangkon: saging, mansanas, peras ug uban pang mga prutas nga daghang fiber.
lana sa castrol alang sa mga benepisyo sa buhok
Apan sumala sa ayurveda, kinahanglan adunay usa ka gintang tali sa husto nga pagkaon ug prutas. Tungod kini sa parehas nga adunay lainlaing epekto sa digestive system. Ang mga prutas dali nga matunaw ug maduso gikan sa tiyan ngadto sa tinai kaniadto.
Ang mga pagkaon nga daghan sa protina ug fiber nanginahanglan labi pa ka daghang oras aron mahilis. Mao nga, tambag nga mokaon ka sa mga prutas sayo sa gabii. Ang pipila nga mga nutrisyonista nagtambag nga likayan nga adunay bisan unsa nga tama sa wala pa matulog. Tungod kay makababag kini sa imong pagkatulog. Ug ang pagkaon niini nga tama sa wala pa matulog makapagawas usa ka daghang asukal, nga hinungdan sa pagtaas sa kusog.
Ang mga Bunga ba Magahatag Hinungdan?
Kadaghanan sa mga prutas mubu ang kaloriya, busa dili hinungdan nga dali ka mograbe. Ang pagkaon sa usa ka panaksan nga ice cream nga adunay mga prutas makapabug-at sa timbang. Pagkahuman sa panihapon, mahimo nimong ubuson ang usa ka saging sa wala pa matulog.
Apan siguruha nga adunay kal-ang taliwala sa oras sa imong pagkatulog ug pagkaon. Apan ayaw pag-ut-ut sa saging matag adlaw, tungod kay mahimo’g makapabug-at sa timbang.
Ang mga Bunga ba Nagahatag Hinungdan sa Mga Sulud sa Digestive?
Kung adunay ka problema nga adunay kalabutan sa digestion nga nakahasol kanimo sama sa iritable nga bowel syndrome, ang pagkaon sa mga prutas mahimo’g usa ka problema nga butang alang kanimo. Ang pag-ut-ut sa mga prutas sa wala pa matulog mahimong hinungdan sa usa ka nasamok nga tiyan ug makabalda sa imong pagkatulog, gibiyaan nga gikapoy ka.
Ang mga prutas nga adunay daghang sulud nga asido sama sa mga pinya ug kahel kanunay nga problema sa mga tawo nga nag-antus sa acid reflux. Ug sila kinahanglan likayan.
unsaon paghimo sa usa ka pink nga ngabil
Kung ikaw usa ka tawo nga adunay diabetes, ang pag-snack sa mga prutas mahimo’g usa ka problema, tungod kay ang natural nga asukal sa mga prutas mopataas sa lebel sa asukal sa dugo. Mao nga, pakigsulti sa imong doktor o usa ka nutrisyonista aron mahibal-an kung kinsa sa mga prutas ang mahimo nimong maangkon.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ayaw kalimti ang pagpaambit niini.
10 Mga natural nga remedyo sa Balay Alang sa Hilanat
