Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Masaligon ang Anirban Lahiri nga mag-una sa RBC Heritage
- Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Hola! Tanan nga mga tagahanga sa SRK didto, adlaw'ng natawhan sa Bollwood Bhadshah karon! Ang SRK sa walay duhaduha usa sa labing kaayo nga mga pananglitan nga mahimong moangay sa paghubit sa 'pagtigulang sama sa maayong bino'.
Ang iyang kinulit ug chiseled nga lawas nga inubanan sa iyang unom ka putos nga abs usa ka pagpamatuod niini.
Gisunod ni Haring Khan ang usa ka higpit nga pagdiyeta aron mapadayon ang iyang init nga puloy-anan sa panigarilyo. Mao ra, nagkinahanglan kini usa ka maayong kantidad sa pagpahinungod ug pagkugi aron maora ang hitsura niya, sigurado.
Karon, samtang ang heartthrob sa matag batang babaye nga India nag-edad na og 52, naghunahuna kami nga hatagan namon ang imong panabut sa iyang plano sa pagdiyeta ug iskedyul sa pag-ehersisyo!
Ang iyang dili mapugngan nga lawas, dili maayo nga pagtan-aw ug kana nga nagpangidlap mga mata nga naghatag bisan sa mga bayani sa Hollywood nga modagan alang sa ilang salapi! Wala’y pagduha-duha nga siya usa ka alamat sa iyang kaugalingon nga lahi.
Dinhi, gilista namon ang pipila sa iyang mga tip sa pag-ehersisyo nga angay niya sundon! Tan-awa!
- Ang imong lawas kinahanglan nga adunay hydrated nga maayo, busa ang pag-inom labing menos 10 ka baso nga tubig sa usa ka adlaw hinungdanon, ug kini gyud ang gituohan ni G.Sahrukh Khan.
- Paghimo regular nga pag-ehersisyo sa cardio matag adlaw sa labing gamay nga 30 minuto aron sunugon ang tambok sa lawas.
- Kinahanglan nimo nga hingpit nga likayan ang pagkaon sa mga tam-is ug aron matagbaw ang imong mga tam-is nga pangandoy, mahimo nimo nga sulayan ang pagbaton prutas.
- Siguruha nga dili nimo mabansay ang imong abs labi pa sa upat ka beses sa usa ka semana. Kinahanglan nimo nga hatagan ang usa ka pahulay sa us aka adlaw taliwala, kung dili kini mahimo nga magdala sa kadaot sa kaunuran.
Mga Tip sa Pagkaon sa Shahrukh:
- Kanunay siyang adunay imnon nga protina pagkahuman sa pag-ehersisyo.
- Nagkaon siya mga pagkaon nga adunay daghang hibla matag adlaw sama sa mga utanon, lagutmon ug tibuok nga lugas.
- Gisiguro niya nga makainom bisan 2-3 ka litro nga tubig matag adlaw.
- Ang pagdugang sa mga pagkaon nga adunay daghang protina hinungdanon usab kaayo sama sa manok, puti nga itlog, pulso, skimmed milk ug maniwang nga karne.
- Hugot niya nga gisunod ang diyeta nga mubu og karbohidrat ug taas nga protina.
- Ginalikay niya ang mga tam-is ug pritong pagkaon.
