Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Tingali nakadungog ka sa daghang mga higayon nga ang pagkaon og mga nut maayo. Apan tingali wala usa nga nagsulti kanimo bahin sa husto nga paagi sa pagkaon sa mga nut.
Dinhi sa kini nga artikulo isulti namon kanimo ang husto nga paagi sa pagkaon sa mga almendras aron ang usa makaani sa maayong mga benepisyo niini sa kahimsog.
Kung itandi sa tanan nga mga nut nga magamit, ang mga almendras usa sa labing kaayo nga mga nut kung bahin sa mga benepisyo sa kahimsog.
Imbis nga kini hilaw, ang labing kaayo nga paagi aron makuha ang mga benepisyo sa kahimsog sa mga almendras mao ang paghumol kini sa gabii ug pagkahuman niini. Sa tinuud makatabang kini sa pagpanalipod sa lawas batok sa daghang mga sakit.
Basaha usab: Mga panakot Aron Mapainit ang Lawas
Ang mga almendras adunahan sa daghang mga nutrisyon sama sa mga bitamina, lanot, manganese, omega-3 fatty acid ug mga protina usab. Gawas sa mga sulud nga nutrient niini, ang mga almendras makatabang usab sa pagpadayon nga puno sa usa nga mas taas nga yugto sa panahon. Hibal-i ang daghan pa ngano nga ang mga almendras matunaw sa wala pa mokaon dinhi .
mga hulagway sa virat kohli nga kaminyoon
Basaha usab: Natural nga pag-ayo alang sa eczema
Ngano nga Kinahanglan Kita Magbasa ug Magbalat sa Mga Almond sa Dili pa Kaon?
Mahimong adunay ka daghang mga pangutana bahin sa kung maayo ba ang pagkaon sa mga matumog nga almond. Tingali nahibulong ka usab kung ngano nga kinahanglan nimo nga panit ang natumog nga mga almendras sa wala pa mokaon?
Oo, pinauyon sa usa ka pagtuon, aron maani ang labing kadaghan nga mga benepisyo sa kahimsog, labing maayo nga mag-ut-ut sa mga matumog nga almond pagkahuman sa pagpanit.
Ang brown nga panit sa mga almendras adunay sulud nga usa ka tigpugong sa enzyme nga tinuud nga gipanalipdan ang mga binhi sa almond sa ilang proseso sa germination. Naglisud alang sa among lawas nga mabuak ang kini nga enzyme nga gitawag nga tannin.
Kini makaapekto sa panghilis ug pugngan ang pagsuyup sa mga sustansya. Tungod niini, ang pagkaon sa matumog nga mga almendras dili lamang kini dali buhaton nga chew, apan makatabang kini sa labi ka maayo nga panghilis.
Unsa ang Sulundon nga Panahon nga Mokaon og Mga Almond nga Gibasa?
Ang pagsubo sa mga matumog nga almond bisan unsang orasa dili daotan. Bisan pa kinahanglan ang adunay mga almendras sa tama nga oras aron maani ang labing kadaghan nga mga benepisyo sa kahimsog.
Ang sulundon nga oras aron mokaon sa natumog nga mga almendras sayo sa buntag sa wala pa pamahaw. Nakatabang kini sa labi ka maayo nga pagsuyup sa mga sustansya.
Pila nga Mga Almond ang Kinahanglan Nato Kaon Kada Adlaw-adlaw?
Ang pagkaon sa mga almendras matag adlaw himsog, apan pila ka mga almendras ang kinahanglan mokaon usa ka adlaw nga maayo kaayo? Ang pagkaon sa 22-23 nga mga almendras matag adlaw sulundon sumala sa usa ka panukiduki.
bra para sa gamay nga bust size
Ang mga Almond adunay sulud nga himsog nga tambok nga makatabang aron madugangan ang maayong kolesterol ug maminusan ang dili maayo nga kolesterol. Dagaya usab kini sa protina, fiber ug uban pang hinungdan nga sustansya. Ang 22-23 nga mga almendras nagahatag mga 12 gramo nga maayo nga wala’y lawas nga tambok ug mga 150 nga kaloriya.
Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Pagkaon nga Gihumog Mga Almond:
1. Mga Tabang Sa Pagkatunaw:
Kung imong gibasa ang mga almendras, gipagawas niini ang enzyme nga nailhan nga lipase. Kini usa ka labing kahinungdan nga sagol sa matumog nga mga almendras nga makatabang sa labi ka maayo nga panghilis.
2. Mga Tabang sa Pagkontrol sa Dili Maayo nga Cholesterol:
Ang mga almendras usa ka labing kaayo nga nut nga makatabang sa pagminus sa daotan nga lebel sa kolesterol ug pagdugang sa maayong kolesterol. Kini sa baylo makatabang sa pagpadayon nga himsog usab ang kasingkasing.
3. Mga Tabang sa Pagkontrol sa Taas nga Presyon sa Dugo:
Ang pagbasa sa mga almendras makatabang sa pagdugang sa compound nga gitawag nga alpha tocopherol sa dugo nga hinungdanon kaayo sa pagpugong sa lebel sa presyon sa dugo.
4. Mga Tabang Sa Pagkawala sa Timbang:
Ang mga Almond adunay sulud nga monosaturated fat nga makatabang sa pagpadayon nga puno sa usa nga mas taas nga yugto sa oras ug maminusan ang gana sa tawo. Kini sa ingon makatabang sa pagkawala sa timbang.
5. Mga Tabang Pugngan ang Pagtigulang:
Dagaya sa mga antioxidant, ang natumog nga mga almendras makatabang sa pagpakig-away sa mga free radical ug sa ingon makalikay sa pagtigulang.
6. Mga Tabang Sa Pagpugong sa lebel sa Sugar sa Dugo:
Daghang panukiduki ang nagpunting nga ang natumog nga mga almendras makatabang sa pagpugong sa lebel sa asukal sa dugo.
7. Mga Tabang sa Pagsukol sa Kanser:
Ang Vitamin B17, usa sa hinungdan nga sustansya nga makatabang sa pagpakig-away sa kanser naa sa gihumol nga mga almendras. Ang pagkaon nga natumog nga mga almendras adlaw-adlaw hinungdanon alang sa mga nagmasakiton sa kanser.
8. Mga Tabang sa Pagminus sa mga Depekto sa Pagkatawo:
Kung mokaon ka og matumog nga mga almendras, makatabang kini sa pagdugang sa folic acid sa lawas. Hinungdanon kini nga sangkap aron mapugngan ang bisan unsang klase nga mga depekto sa pagkatawo.
