MGA RASON ALANG SA KAKULANG SA PAGKATULOG PANAHON SA PAGBUNTIS

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

7 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
8 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
10 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
13 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Pagkaginikanan sa pagmabdos Pagkatawo Prenatal oi-Lekhaka Ni Subodini Menon sa Pebrero 26, 2018

Usa sa labing kasagarang tambag nga madawat sa usa ka mabdos nga babaye gikan sa mga higala ug pamilya mao nga kinahanglan siya makatulog kutob sa mahimo. Ang pahulay hinungdanon kaayo kung ikaw mabdos.

Nakatabang kini kanimo nga makaya ang katingad-an nga kantidad sa mga pagbag-o nga maagian sa imong lawas samtang nagmabdos. Nakatabang usab kini sa imong wala pa matawo nga bata nga nagtubo nga himsog ug wala’y stress. Ingon usab, hinumdumi nga sa pag-abut sa imong anak, maayo nga manamilit ka sa maayong pagkatulog sa gabii.

Ang maayong pagkatulog sa panahon sa pagmabdos usa ka tambag nga dali gihatag kaysa gibuhat. Kung nakit-an nimo ang usa ka mabdos nga nag-angkon nga makatulog nga komportable sama sa iyang gibuhat kaniadto, sultihi siya nga siya ang labing palaran nga mabdos sa palibot. Kadaghanan sa mga mabdos nga babaye nag-atubang sa lainlaing mga problema nga nakapalisud sa tunog nga pagkatulog, kung dili imposible.

Karon, atong hisgutan ang lainlaing mga problema nga giatubang sa mga mabdos samtang nangatulog. Ang mga problema gikan sa us aka yano nga heartburn hangtod sa labing makahadlok nga sleep apnea. Maghisgut usab kami bahin sa mga paagi diin masulbad ang mga problema. Sumalom ta.

Ang Nagapadayon nga Kinahanglan nga Magdugo

Kung ikaw mabdos, dili ka estranghero sa kanunay nga mga tawag sa kinaiyahan nga kinahanglan nimo tubagon. Kasagaran kini makita sa mga babaye nga naa sa ikatulo nga trimester sa ilang pagmabdos.

sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa panit polishing sa balay

Ang kini nga walay hunong nga panginahanglan sa pag-ihi gipahinabo sa taas nga lebel sa hormone hCG, nga makita kung ang usa mabdos. Ang panginahanglan sa paggamit sa banyo mahimong motungha sa bisan unsang punto sa oras, adlaw o gabii.

Ang laing hinungdan sa pagdugang pag-ihi mao ang kamatuoran nga ang imong kidney karon nagsala labaw pa sa 50 porsyento nga dugang nga dugo kaysa sa naandan. Tinuod nga nangihi ka sa duha karon.

Samtang nagpadayon ang pagmabdos, ang nagtubo nga matris nagduso sa pantog, nga gibilin gamay ra nga wanang aron tipigan ang ihi. Tungod niini gusto nimo nga wagtangon kanunay ang ihi.

Unsaon Pagsulbad ang problema:

Ibutang ang kadaghan sa mga likido nga imong giinom sa usa ka paagi nga labi ka makainom sa una nga tunga sa adlaw. Pag-inom gamay nga gidaghanon sa mga likido kung oras na sa kama. Bisan pa, kinahanglan nimo pa nga bisitahan ang banyo bisan duha ka beses sa gabii.

Padayon nga magsiga ang suga sa gabii sa imong banyo, aron mahimo nimo ang imong negosyo nga wala’y peligro nga mahulog o madaut ang imong kaugalingon. Ang pag-abli sa normal nga suga mahimong hinungdan nga maglisud ka sa pagkatulog.

Pagkalisud

Ang dili komportable usa ka kanunay nga kauban sa usa ka mabdos. Tinuod kini labi na sa ikaduha ug ikatulo nga trimester sa pagmabdos.

Ang pagkadili komportable sa panahon sa pagkatulog mahimong mahatag sa kamatuuran nga sa higayon nga mabdos, dili posible nga makakaplag usa ka komportable nga paagi sa pagkatulog. Bisan ang mga tawo nga natulog sa ilang likod gitambagan nga matulog sa mga kilid, nga maglisud sa pagkatulog og maayo sa dili pamilyar nga posisyon.

Ang pagkatulog sa likod labi ka makadaot, sama sa niini nga posisyon, ang tagoangkan ug ang bata naghatag kusog ug kini naghatag gibug-aton sa ugat nga nagdala sa dugo gikan sa ubos nga bahin sa imong lawas ngadto sa imong kasingkasing.

Unsaon Pagsulbad ang problema:

Ang pagkatulog sa daplin makahatag kanimo labing kaayo nga kahigayunan nga mahimong komportable samtang natulog. Pilia ang imong wala nga kilid, tungod kay kini makapauswag sa sistema sa sirkulasyon. Kini nga posisyon giisip usab nga labing luwas alang sa bata.

Kung matulog ka sa ingon niini, masiguro nimo nga adunay gamay nga pag-ulbo sa mga tumoy ug makatabang usab kini sa imong kidney nga normal nga molihok. Mahimo mo usab nga gamiton ang mga unlan aron makatabang sa imong posisyon sa pagkatulog.

Nagdilaab ang kasingkasing

Ang Heartburn usa ka butang nga kinahanglan atubangon sa kadaghanan nga mga mabdos. Mahitabo kini sa bisan unsang punto sa adlaw, apan nagdugang kini sa gabii, tungod kay ang paghigda nagdala sa labi nga gastric reflux.

Nahitabo kini samtang ang mga hormone nga gipagawas sa panahon sa pagmabdos nagpahayahay sa mga kaunuran sa sphincter nga naa sa sulod sa tiyan. Kini ang hinungdan sa paggawas sa mga asido sa tiyan samtang nasunog ang kasingkasing.

Unsaon Pagsulbad ang problema:

Paglikay sa mga butang nga pagkaon nga adunay sulud nga greasy, spicy ug oily nga mga butang niini. Sulayi ang adunay gagmay nga pagkaon sa tibuuk adlaw. Kanunay nga tapuson ang katapusang pagkaon sa adlaw duha ka oras sa wala pa ikaw matulog. Samtang natulog, ipahigda ang imong kaugalingon gamit ang mga unlan. Kung adunay ka pa problema, pakigsulti sa imong doktor ug luwas sa antacids sama sa gilatid sa imong doktor.

Dili makatulog

Ang insomnia o kawala’y katulog mahimo’g maigo sa bisan unsang orasa. Mahitabo kini tungod sa lainlaing mga hinungdan sama sa mga hormone sa pagmabdos ug pagkabalaka. Kadaghanan sa mga mabdos nga babaye nag-atubang sa kini nga problema sa pipila ka mga punto o sa uban pa ug mahimo kini makapahigawad kung atubangon nimo kini uban pang mga problema sa pagmabdos.

Unsaon Pagsulbad ang problema:

Sulayi ang adunay usa ka husto nga naandan nga kalihokan sa wala pa ikaw matulog, nga makatabang kanimo nga mahuman sa katapusan sa adlaw. Ang maayong gawi sa pagkatulog makatabang usab kanimo nga mas maayo ang pagkatulog. Pakigsulti sa imong doktor ug tan-awa kung makatabang kanimo ang mga tambal, kung wala ka makatulog sa dugay nga panahon.

Mga Cramp sa Bitiis

Kadaghanan sa mga mabdos nga babaye kinahanglan nga makig-atubang sa mga cramp sa paa, sa ilang pagsulud sa ikaduha ug ikatulo nga trimester sa ilang pagmabdos. Samtang dili kini tin-aw kung unsa ang hinungdan sa mga cramp, gihunahuna nga kini tungod sa mga ugat sa dugo sa paa nga gi-compress. Mahimo kini tungod sa sobra nga gibug-aton nga gibug-aton samtang ikaw nagmabdos. Kasagaran kini labi ka mamatikdan sa gabii kaysa sa adlaw.

Unsaon Pagsulbad ang problema:

Giingon sa mga doktor nga ang pagkaon nga buhong sa calcium ug magnesium makatabang sa pagkunhod sa mga panghitabo sa cramp sa paa. Pag-ut-ut ang mga pagkaon sama sa gatas, yoghurt, toyo nga beans ug saging. Pangutan-a ang doktor kung kinahanglan nimo ang mga suplemento.

Ang pag-inom daghang tubig makatabang usab kanimo. Ang mga suporta sa hose makatabang usab sa pagpaminus sa mga cramp sa paa. Kung adunay kanunay nga panghitabo sa mga cramp sa paa, siguruha nga dad-on kini sa pahibalo sa imong doktor, tungod kay kini mahimo’g tungod sa dugo sa dugo.

Kahuot sa ilong

Sa pagmabdos, ang mga hormone - estrogen ug progesterone - madako nga pagtaas sa imong lawas. Kini ang hinungdan sa pagdugang sa gidaghanon sa dugo. Ang pagdugang sa kadaghan sa dugo, lakip ang mga ilong nga lamad, mahimong hinungdan nga mag-antos ka sa usa ka nabara nga ilong. Adunay ka usab pagtulo sa post-nasal sa pagtapos sa imong pagmabdos, nga magdala kanimo sa pag-ubo sa gabii.

Unsaon Pagsulbad ang problema:

Paggamit mga strip sa ilong ug mga spray sa ilong sa gabii aron maminusan ang dili komportable. Mahimo ka usab nga mogamit mga decongestant ug spray sa ilong nga adunay sulud nga steroid ug giisip nga luwas sa imong doktor.

Tulog nga Apnea

Uban sa wala’y sulod nga ilong sa ikaduha ug ikatulo nga trimesters, mahimo ka makabalda sa pagkatulog tungod sa sleep apnea ug paghagok. Ang pagdugang sa gibug-aton motampo usab niini. Ang taas nga presyon sa dugo ug ang kahigayunan sa pagmabdos nga diabetes nalambigit usab sa sleep apnea ug paghagok. Siguruha nga nakigsulti ka sa imong doktor bahin niini.

Unsaon Pagsulbad ang problema:

Pagkuha usa ka humidifier alang sa imong sulud diin adunay usa ka cool nga gabon. Ang mga strip sa ilong mahimo usab nga makatabang sa sleep apnea ug paghagok. Ang usa ka yano nga limbong sa pagduso sa imong kaugalingon sa pipila nga mga unlan makatabang kanimo usab.

Wala’y pahulay sa paa Syndrome

Daghang mga babaye ang nagreklamo sa pag-antos sa wala’y pahulay nga paa sindrom kung naa sila sa ilang ikatulo nga trimester. Kini usa ka sindrom nga adunay kombinasyon nga mga simtomas sama sa labi ka dili komportable, usa ka nagakamang nga gibati ang imong mga bitiis ug usa ka makalagot nga awhag nga magpadayon paglihok ang imong mga bitiis. Ang restless leg syndrome, o RLS, mahimo nga dili ka makatulog ug mahimo nga makatangtang sa tanan mong kusog.

Unsaon Pagsulbad ang problema:

Ang RLS gituohan nga hinungdan sa anemia nga tungod sa kakulang sa iron. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Sulayon niya ang imong dugo ug mahibal-an kung kinahanglan nimo ang mga iron supplement o dili.

Ang kakulang sa magnesium o bitamina D mahimo usab nga hinungdan sa RLS. Ang bisan unsang kakulang gitambalan nga adunay mga suplemento nga tambag sa doktor. Ang pag-ehersisyo adlaw-adlaw makatabang usab sa paghupay sa kahasol.

Ang yoga, acupuncture ug pagpamalandong nakita nga epektibo usab. Ang usa pa nga limbong nga mahimong magamit mao ang pagbutang mga bugnaw o init nga putos sa imong mga bitiis sa wala pa ikaw matulog.