Kung ikaw ug ang imong suplay sa karne nabahin sa panahon sa pag-lock sa coronavirus, o kung ikaw sa kasagaran vegetarian nga adunay pangandoy alang sa mga texture sa karne, ang soya nuggets o mga tipak sa soya usa ka epektibo sa gasto ug dali nga magamit nga sangkap. Maayo ba nga ideya nga ilisan kini sa karne, bisan pa? Ug unsa ka subsob makakaon ka niini?
Para sa mga naa sa vegetarian diet, ang soy sa walay duhaduha makahatag ug daghan kaayong protina, nga basin kulang sila. Dugang pa, ang soy naglangkob sa tanan nga hinungdanon nga amino acid, nga naghimo niini nga usa ka kompleto nga gigikanan sa protina. Giingon usab nga makapaubos kini sa lebel sa kolesterol kung itandi sa mga gigikanan sa protina sa hayop. Daghan usab kini sa fiber ug adunay isoflavones, mga compound nga nakuha sa tanum nga adunay gamay nga epekto sa estrogen, ug mahimo, busa, makatabang sa pagpalig-on sa mga bukog.
Ang soy chunks usab adunay pipila ka kantidad sa omega-3 fatty acids, ug pipila ka mga mineral sama sa iron, calcium ug magnesium.
Basaha usab: Mga Vegan nga Karne – Ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an
Ang mga disbentaha sa soy chunks mao ang kamatuoran nga kini giproseso nga pagkaon - dili sama sa edamame beans, nga usa ka lunsay nga porma niini. Mao nga ang dugang nga asin ug lana gamay nga nagpaubos sa kantidad sa sustansya ug dili usab maayo alang sa kahimsog sa kasingkasing kung sobra ang pagkonsumo.
unsaon pagtangtang dayon ang tanning
Ang sulundon nga butang nga buhaton mao ang pagbaton niini dili sobra sa kausa o kaduha sa usa ka semana. Ang soy dagaya usab sa estrogen, nga mahimong hinungdan sa dili balanse nga hormonal, labi na sa mga lalaki. Busa sa tanan, samtang kini usa ka maayo nga tinubdan sa protina, ang mga soy nuggets kinahanglan nga konsumo sa gamay. Kung gusto nimo nga ilakip ang daghang soy sa imong pagkaon, pilia ang pagdugang mga gigikanan sama sa tofu ug tempeh sa sagol.
