Bunga sa Passion: Mga Kaayohan sa Panglawas, Peligro ug Paagi nga Mokaon

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 8 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 10 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 13 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Teknolohiya Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
• Sports IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
• Mga sine Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
• Balita Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang prutas sa Passion usa ka humut nga prutas nga adunay daghang hinungdanon nga sustansya ug us aka sikat nga butang sa pagkaon sa pamahaw. Kini nga exotic nga prutas mahimong utdon ingon usa ka snack, salsa, o idugang sa mga dessert, salad ug juice.

Ang bunga sa pagkaibog kaylap nga gikaon sa tibuuk kalibutan ug adunay labaw pa sa 500 nga lahi sa prutas. Makita sila sa lainlaing kolor sama sa itom nga morado, kahel, dalag ug uban pa.

Ang gihigugma nga bunga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog gikan sa pagpaayo sa panghilis ug pagpadako sa immune function ngadto sa pagpaayo sa panan-aw ug pagpaubus sa presyon sa dugo.

Nutritional Value Sa Passion Fruit

Ang 100 g nga bunga sa gugma adunay sulud nga 275 kcal enerhiya ug adunay usab kini

• 1.79 g nga protina
• 64.29 g nga karbohidrat
• 10.7 g nga lanot
• 107 mg calcium
• 0.64 mg nga puthaw
• 139 mg sodium

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Bunga nga Gihigugma

1. Nagdugang sa resistensya

Ang bunga sa pagkaibog makatabang sa pagpadako sa immune system tungod kay adunay sulud nga bitamina C, mga antioxidant ug pipila nga mga compound. Ang mga bitamina makatabang sa pagtangtang sa mga libre nga radical gikan sa lawas ug mapaayo ang abilidad sa lawas nga makalikay sa mga impeksyon ^[1] .

2. Naglikay sa kanser

Ang mga compound sa polyphenol nga tanum nga adunay prutas nga hilig adunay epekto nga antioxidant ug kontra-makapahubag. Gipanalipdan kini batok sa mga sakit nga laygay sama sa cancer ^[duha] . Ingon usab, ang pagkaanaa sa beta-carotene sa prutas makapamub-on sa peligro sa kanser sa colon, kanser sa tiyan, kanser sa prostate, ug kanser sa suso ^[3] .

3. Mga tabang sa panghilis

Ang prutas sa pagkaibog adunay sulud nga fiber sa pangdiyeta, nga makapahimsog sa imong tinai ug makalikay sa pagkadunot. Ang bunga sa marka sa lawas adunay usa ka laxative nga epekto, nga makatabang sa paglimpyo sa colon ug magpadayon nga himsog ang digestive tract ^[4] .

4. Nagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing

Ang prutas sa pagkaibog maayo nga makuhaan sa himsog nga kasingkasing nga mineral, potassium. Kung ang prutas gikaon kauban ang mga binhi, nag-ut-ut ka daghang fiber, nga makatabang sa pagtangtang sa sobra nga kolesterol gikan sa mga ugat sa dugo. Gipugngan niini ang peligro sa sakit sa kasingkasing.

5. Nagpaayo ang resistensya sa insulin

Ang prutas sa Passion usa ka pagkaon nga low-glycemic index nga nagpasabut nga dili kini hinungdan sa pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo ug busa, maayo kini nga kapilian alang sa mga diabetic. Ang usa ka compound nga nakit-an sa mga liso sa prutas nga hilig giingon nga mapaayo ang pagkasensitibo sa insulin sa usa ka tawo.

6. Gipaubos ang kabalaka

Ang sulud nga magnesiyo sa prutas sa gugma adunay kalabutan sa pagkunhod sa stress ug kabalaka. Gipakita sa usa ka pagtuon sa 2017 nga ang magnesium makatabang sa mga tawo sa pagdumala sa lebel sa ilang pagkabalaka ^[5] .

7. Maminusan ang paghubag

Gitun-an ang mga kontra-makapahinungdan nga kabtangan sa pagkagusto sa bunga nga panit nga panit. Ang mga kabtangan nga kontra sa panghubag nagpaminus sa sakit sa lutahan ug tuhod nga osteoarthritis nga gipahinabo sa paghubag ^[6] .

Mga Potensyal nga Peligro Sa Fruit Passion

Ang mga tawo nga adunay allergy sa latex adunay labi ka taas nga peligro sa allergy sa prutas nga gihigugma ^[7] . Ang panit sa lila nga bunga nga adunay gugma mahimo’g adunay sulud nga mga kemikal nga gitawag nga cyanogenic glycosides nga mahimong isagol sa mga enzyme aron maporma ang hilo nga cyanide, nga mahimo’g peligro sa imong kahimsog.

Mga Paagi Aron Mokaon sa Prutas nga Gihigugma

• Ang prutas sa pagkaibog mahimo’g adunay sa usa ka cocktail, juice, o smoothie.
• Gamita ang prutas ingon usa ka topping o pampalami alang sa mga dessert.
• Pagsagol sa bunga sa gugma sa curd ug himua kini ingon usa ka himsog nga meryenda.
• Gamita ang prutas aron makapalami sa imong mga salad.
• Gamita ang prutas aron makahimo jelly o jam.

Mga Resipe sa Passion Fruit

Passion fruit teacup puddings ^[8]

Mga sangkap:

• 250 g lemon curd
• 4 nga hinog nga bunga nga gihigugma bunga ug binhi ug pulp
• 3 nga itlog
• 85 g mantikilya
• 100 g castor nga asukal
• 100 ml nga gatas
• & frac12 tsp baking powder
• 140 g yano nga harina
• Icing asukar sa abug

Pamaagi:

• Pagpainit sa hudno hangtod sa 160 degree Celsius. Paglinya sa usa ka dako, lawom nga litson nga lata nga adunay twalya ug ipadaplin.
• Sa kasamtangan, sa usa ka panaksan dugangi ang lemon curd ug isagol kini sa hilig nga bunga nga pulp ug mga liso.
• Ihugpong ang mga itlog ug asukal sa usa pa ka panaksan hangtod nga kini mahimog. Pagdugang gatas, harina, baking powder, mantikilya ug ang sagol nga curd. Piloa nga maayo ang sagol sa spatula ug bahinon ang tunga sa mga tsaa.
• Ibutang ang mga teacup sa giasal nga lata ug pun-a ang lata og init nga tubig hangtod nga mapuno niini ang mga kilid sa mga tsaa.
• Magluto sa 50 min.
• Pag-abog sa asukal sa icing ug pag-alagad cool.

Passion Fruit Juice Recipe

• Gamay ra nga dahon sa mint
• 2 tasa nga mahilig sa fruit juice
• 2 ka kutsara nga asukal
• 1 tsp nga duga sa apog

Pamaagi:

• Sa usa ka baso, basaha ang mga dahon sa mint, duga sa apog ug asukal.
• Ibubo ang kinaham nga duga sa prutas dinhi.
• Maayo ang pagsagol ug pag-inom.

1. [1]Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Mga libre nga radical, antioxidant ug pagkaon nga magamit: Epekto sa kahimsog sa tawo. Mga pagsusi sa Farmacognosy, 4 (8), 118-126.
2. [duha]Septembre-Malaterre, A., Stanislas, G., Douraguia, E., & Gonthier, M. P. (2016). Ang pagsusi sa nutritional ug antioxidant nga mga kinaiya sa tropikal nga prutas nga saging, litchi, mangga, papaya, prutas nga hilig ug pinya nga gitikad sa Réunion French Island. Chemistry sa pagkaon, 212, 225-233.
3. [3]Larsson, S. C., Bergkvist, L., Näslund, I., Rutegård, J., & Wolk, A. (2007). Ang bitamina A, retinol, ug carotenoids ug ang peligro sa kanser sa gastric: usa ka umaabot nga pagtuon sa cohort. Ang American journal sa klinikal nga nutrisyon, 85 (2), 497-503.
4. [4]Slavin J. (2013). Fiber ug prebiotics: mga mekanismo ug mga benepisyo sa kahimsog. Nutrisyon, 5 (4), 1417-1435.
5. [5]Boyle, N. B., Lawton, C., & Dye, L. (2017). Ang mga Epekto sa Pagdugang sa Magnesiyo sa Paksa nga Pagkabalak-an ug Stress-Usa nga Sistema nga Pagsusi. Mga Nutrisyon, 9 (5), 429.
6. [6]Grover, A. K., & Samson, S. E. (2016). Mga kaayohan sa mga suplemento sa antioxidant alang sa osteoarthritis sa tuhod: pangatarungan ug katinuud. Journal sa nutrisyon, 15, 1. doi: 10.1186 / s12937-015-0115-z
7. [7]Brehler, R., Theissen, U., Mohr, C., & Luger, T. (1997). 'Latex-fruit syndrome': kasubsob sa cross-reacting IgE nga mga antibody. Allergy, 52 (4), 404-410.
8. [8]https://www.bbcgoodfood.com/recipes/3087688/passion-fruit-teacup-puddings

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site