ORANGE PEEL: MGA KAAYOHAN SA PANGLAWAS, MGA PELIGRO UG GIUNSA MAHUROT - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Nutrisyon Nutrisyon oi-Neha Ghosh Ni Neha Ghosh sa Mayo 10, 2019

Kung mokaon kami usa ka kahel, kanunay namon nga gisalikway ang panit nga naghunahuna nga wala kini pulus. Apan sa tinuud, ang orange nga panit sama ka bililhon sa makatas nga prutas. Ang panit sa orange nahibal-an nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog gikan sa pagpugong sa paghubag hangtod sa pagpaubus sa risgo sa lainlaing mga sakit.

Ang panit nga orange o bisan unsang uban nga panit sa citrus adunay sulud nga lainlaing mga phytochemical nga makalikay sa mga sakit, makaayo sa kadaot sa DNA, tangtangon ang mga carcinogen gikan sa lawas ug uban pa ^[1] .

Nutritional Value Sa Orange Peel

Ang 100 g nga hilaw nga orange peel adunay sulud nga 72.50 g nga tubig, 97 kcal nga enerhiya ug adunay usab kini

1.50 g nga protina
0.20 g nga tambok
25 g nga karbohidrat
10.6 g nga lanot
161 mg calcium
0.80 mg iron
22 mg magnesium
21 mg posporus
212 mg nga potassium
3 mg sodium
0.25 mg nga zinc
136.0 mg bitamina C
0.120 mg thiamin
0.090 mg riboflavin
0.900 mg niacin
0.176 mg nga bitamina B6
30 mcg folate
420 IU bitamina A
0.25 mg bitamina E

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Orange Peel

1. Naglikay sa kanser

Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang mga balat sa citrus adunay mga kinaiya sa anticancer. Ang Polymethoxyflavones (PMFs), usa ka klase nga flavonoid nga makit-an sa mga citrus peel, nga nagpugong sa pagtubo ug nakigbatok sa mga cells sa cancer. Naglihok kini pinaagi sa pagpugong sa carcinogenesis gikan sa pagkaylap sa ubang mga organo ug gipaubus ang abilidad sa mga cell sa kanser nga moagi sa sirkulasyon nga sistema ^[duha] .

2. Nagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing

Ang mga orange nga panit taas sa hesperidin, usa ka flavonoid nga makatabang sa pagpadayon sa kolesterol ug presyon sa dugo ^[3] . Ingon usab, ang polymethoxyflavones (PMFs) sa mga orange nga panit adunay usa ka kusog nga epekto sa pagpaubus sa kolesterol.

3. Giwagtang ang paghubag

Ang laygay nga paghubag mao ang gamot nga hinungdan sa lainlaing mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing, cancer, diabetes, ug Alzheimer's disease. Ang mga flavonoid sa mga orange nga peel giingon nga adunay sulud nga kontra-makapahubag nga mga kinaiya nga makatabang nga dili madaot ang panghubag ^[4] .

4. Naglikay sa ulser sa gastric

Ang pag-inom sa sobra nga alkohol ug panigarilyo mosangpot sa gastric ulser ug gipakita sa usa ka pagtuon nga ang panit nga citrus peel mahimong epektibo nga makaminusan ang gastric ulser sa mga ilaga. ^[5] . Ang Hesperidin, makit-an sa mga panit sa tangerine ug tam-is nga kahel, nahibal-an nga adunay mga kalihokan nga kontra-ancer.

5. Mga tabang sa pagtambal sa diabetes

Ang mga orange peel usa ka maayo nga gigikanan sa fiber sa pagkaon nga nahibal-an nga makontrol ang lebel sa asukal sa dugo. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal Natural Product Research nagpakita nga, ang orange peel extract mahimong makatabang sa pagtambal sa diabetic nephropathy ^[6] .

6. Nagpasiugda sa panghilis

Usa ka pagtuon nga gimantala sa Journal Food Chemistry ang nakit-an nga, ang uga nga citrus peel extract mahimong magamit aron matambal ang lainlaing mga sakit sa digestive. Tungod kini sa katinuud nga ang panit sa citrus adunay tag-iya nga antioxidant ug anti-inflammatory nga mga kinaiya. ^[7] .

7. Gipanalipdan ang ngipon

Usa ka pagtuon nga gimantala sa Journal of Clinical and Experimental Dentistry nga nakit-an nga, ang orange peel extract nakit-an nga epektibo batok sa mga dental caries pathogens tungod sa mga kinaiya nga antibacterial ug antimicrobial ^[8] .

8. Pagpaayo sa panit

Ang mga panit sa sitrus adunay tag-iya nga kontra-pagkatigulang ug mga kinaiya nga antioxidant nga epektibo nga molihok batok sa bakterya nga hinungdan sa bugasbugas ^[9] . Ang usa pa nga pagtuon gipakita nga ang orange nga panit adunay sulud nga flavonoid nga gitawag nga nobiletin nga makatabang nga maminusan ang paghimo sa sebum ug mapugngan ang pagtubo sa lana ug hugaw sa mga lungag sa panit. ^[10] . Mahimo nimong sulayan kini nga mga maskara sa orange peel face alang sa bugasbugas.

Mga Side Effect Sa Orange Peel

Kung nag-antos ka sa sakit sa kasingkasing, likayi ang paggamit sa orange peel extract kay adunay sulud nga synephrine nga naangot sa dili regular nga ritmo sa kasingkasing, pagkaluya, pagpitik sa kasingkasing, ug kasakit sa dughan. Ang uban pang potensyal nga epekto mao nga kini mahimong hinungdan sa kahuyang o paralisis sa usa ka bahin sa lawas.

Mahimo usab kini hinungdan sa ischemic colitis, usa ka gastrointestinal nga kondisyon ug sakit sa ulo tungod sa sulud nga synephrine.

Giunsa Mahurot ang Mga Peel sa Orange

Guntinga ang mga panit nga orange sa gagmay nga mga gilis ug idugang kini sa imong salad.
Ang Peel zest mahimong magamit sa paghimo og mga cake, muffin, ug mahimo usab kini idugang sa yogurt, oatmeal ug pancake aron mapaayo ang lami.
Pagdugang mga orange peel sa imong mga smoothies aron makadugang pipila nga dugang nga nutrisyon ug fiber.

Resipe sa Orange Peel Tea

Mga sangkap:

1 tsp tinadtad o gibugwal nga mga orange nga panit
Usa ka tasa nga tubig

Pamaagi:

Ibubo ang usa ka tasa nga tubig sa usa ka bulutangan, idugang ang tinadtad o gibuklad nga mga orange nga panit.
Pabukala kini ug patya ang siga.
Tugoti nga mobuak kini sa 10 minuto.
Gipilit ang tubig sa imong tasa ug andam na ang imong orange peel tea!

Hinumdomi, sa sunod higayon nga mokaon ka usa ka kahel ayaw ilabay ang panit niini.

Tan-awa ang Mga Pakisayran sa Artikulo

[1]Rafiq, S., Kaul, R., Sofi, S. A., Bashir, N., Nazir, F., & Nayik, G. A. (2018). Ang panit sa sitrus ingon usa ka gigikanan sa sangkap nga magamit: usa ka pagrepaso. Journal sa Saudi Society of Agricultural Science, 17 (4), 351-358.
[duha]Wang, L., Wang, J., Fang, L., Zheng, Z., Zhi, D., Wang, S., ... & Zhao, H. (2014). Mga kalihokan sa anticancer sa citrus peel polymethoxyflavones nga adunay kalabotan sa angiogenesis ug uban pa. Ang panukiduki sa BioMed internasyonal, 2014.
[3]Hashemi, M., Khosravi, E., Ghannadi, A., Hashemipour, M., & Kelishadi, R. (2015). Epekto sa mga panit sa duha nga bunga sa Citrus sa endothelium nga gimbuhaton sa mga batan-on nga adunay sobra nga gibug-aton: Usa ka triple-masked randomized trial. Journal sa panukiduki sa mga siyensya sa medisina: ang opisyal nga journal sa Isfahan University of Medical Science, 20 (8), 721-726.
[4]Gosslau, A., Chen, K. Y., Ho, C. T., & Li, S. (2014). Mga epekto nga kontra-makapahubag sa gihulagway nga panit nga panit nga orange nga gipadato sa bioactive polymethoxyflavones.Food Science ug Human Wellness, 3 (1), 26-35.
[5]Selmi, S., Rtibi, K., Grami, D., Sebai, H., & Marzouki, L. (2017). Mga epekto sa pagpanalipod sa kahel (Citrus sinensis L.) pagpanit sa tubig nga kinuha ug hesperidin sa stress sa oxidative ug peptic ulcer nga gipahinabo sa alkohol sa daga. Lipa sa kahimsog ug sakit, 16 (1), 152.
[6]Parkar, N., & Addepalli, V. (2014). Ang pagpalambo sa diabetic nephropathy pinaagi sa orange peel extract sa mga ilaga. Panukiduki sa natural nga produkto, 28 (23), 2178-2181.
[7]Chen, X. M., Tait, A. R., & Kitts, D. D. (2017). Ang sangkap nga Flavonoid sa orange peel ug ang kalabutan niini sa mga kalihokan nga antioxidant ug anti-inflammatory. Chemistry sa pagkaon, 218, 15-21.
[8]Shetty, S. B., Mahin-Syed-Ismail, P., Varghese, S., Thomas-George, B., Kandathil-Thajuraj, P., Baby, D.,… Devang-Divakar, D. (2016). Mga antimicrobial effects sa Citrus sinensis nga panit nga makuha gikan sa bakterya sa caries sa ngipon: Usa ka pagtuon nga in vitro. Pagbalita sa klinikal ug eksperimento nga dentista, 8 (1), e71 – e77
[9]Apraj, V. D., & Pandita, N. S. (2016). Pagsusi sa Anti-aging nga potensyal sa Citrus reticulata Blanco Peel. Panukiduki sa Farmacognosy, 8 (3), 160-168.
[10]Sato, T., Takahashi, A., Kojima, M., Akimoto, N., Yano, M., & Ito, A. (2007). Ang usa ka citrus polymethoxy flavonoid, nobiletin nagpugong sa paghimo sa sebum ug pagdaghan sa sebocyte, ug pagdugang sa pagpagawas sa sebum sa mga hamsters. Journal of Investigative Dermatology, 127 (12), 2740-2748.