Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
NAWALA Timbang sa 2 LINGGO uban ang mga remedyo sa Balay | Mawad-an sa gibug-aton sa 2 ka semana sa kini nga mga lakang. BoldskyAng pag-igo sa gym ug pagpadayon sa usa ka higpit nga pagdiyeta aron mawad-an sa timbang lisud.
Apan dili kinahanglan mahimo kini.
Ang mosunud mao ang 11 nga dali nga pag-hack sa pagbug-at sa timbang nga makatabang kanimo nga mawala ang mga sobra nga libra nga tambok kung sundon nimo kini kanunay sa paglabay sa panahon.
Palihug hinumdomi: Kini usa ka pagpadayon sa among serye sa mga hack sa pagbug-at sa timbang nga dili kinahanglan magdiyeta o mag-ehersisyo. Apan ang pagbasa sa miaging artikulo wala kinahanglana nga maani ang mga kaayohan gikan niini.
# 1 Pagsaka sa Hagdanan
Hunong na sa paggamit sa elevator. Pagbalhin sa hagdanan.
Dili lamang kini nagpalig-on sa imong kaunuran sa bitiis, ang pag-ehersisyo epektibo kaayo nga sa pila ra ka minuto matag adlaw magsugod ka nga namatikdan ang usa ka dakong kalainan pagkahuman sa pipila ka mga semana.
Ug ayaw ako isulti nga nagpuyo ka sa ika-25 nga andana (o ang imong lugar nga gitrabahuan naa sa ika-37 nga andana). Pagkanaog lang sa pipila ka andana una ug pagsaka sa labing menos 2 nga hagdanan matag adlaw aron makuha ang kini nga kaayohan.
# 2 Mga Pagluto sa Pagluto sa Panimalay
Mas dali mokaon. Apan ang pagluto sa balay labi ka maayo alang sa imong mga katuyoan sa pagkawala sa timbang tungod sa duha nga mga hinungdan.
Usa, labi ka nahibal-an kung unsa ang imong gibutang sa imong pagkaon, sama sa lana, asin, ug mantikilya.
Ug duha, ang pagluto adunay usa ka katingad-an nga epekto sa magluluto - kini gipabati kanimo nga busog ug matagbaw nga wala man tilawi ang pagkaon. Mao nga kung magluto ka, dili kaayo mokaon.
# 3 Sopas sa Pag-inom
Ang pag-inom sa sabaw sa wala pa ang imong paniudto o panihapon usa ka maayo nga batasan tungod kay kini labing kadaghan nga nagpuno kanimo mao nga maminusan ang dyutay nga pagkaon.
Hinumdomi lamang nga dili moinom sa mga gibase sa cream tungod kay andam sila nga adunay daghang mantikilya ug tambok. Hinuon, pagpabilin sa paghawan, minestrone, o bisan usa ka panaksan nga mainit ug maaslom nga sabaw.
# 4 Kaon og Dugang nga mga utanon
Gusto mahibal-an ang labing kadali nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton nga wala magdiyeta?
Pagkaon usa ka pagkaon nga labing daghan nga nakapuno kanimo apan wala makadugang sa kaloriya. Sama sa utanon.
Kini tungod kay ang mga utanon taas sa fiber ug tubig, ug busa pun-a ang imong tiyan nga ingon kadali, sa ingon makunhuran ang naandan nga kadak-an sa bahin sa nahabilin nga pagkaon.
# 5 Bawasan ang Pagkonsumo sa Alkohol
Ang alkohol naghinay sa imong metabolismo. Ug nahibal-an naton tanan kung unsa ang gipasabut - ang pagsugod sa pagtigum sa tambok sa imong lawas.
Sa tinuud, ang mga alkoholikong ilimnon sama sa beer taas og kaloriya. Bisan labi pa sa pagkaon nga puno sa karbaw.
# 6 Pagpraktis sa Yoga
Daghang kaayohan ang yoga. Ug ang usa sa kanila mao ang pagkamahunahunaon.
Kana mao, labi ka nahibal-an ang mga kalihokan nga imong gihimo sa tibuuk adlaw.
Ug kung bahin sa mawad-an sa gibug-aton, ang paghunahuna sa higayon nga ikaw puno sa panahon sa usa ka pagkaon usa ka maayong paagi aron malikayan ang sobra nga pagkaon.
# 7 Paggamit Pula nga Plato aron Maalagaran ang Dili Maayo nga Pagkaon
Kini usa ka limbong sa sikolohikal.
Ang pula nga sinyales sa imong hunahuna nga adunay peligro ug busa mohunong ka. Ug kini gyud ang kinahanglan nimo kung mokaon ka dili himsog nga pagkaon sama sa chips ug pretzel.
Sa tinuud, usa ka pagtuon sa kini nga katingad-an nga katingad-an nga naobserbahan nga ang mga tawo tambong mokaon og dyutay kung ang dili himsog nga pagkaon gihatud sa pula nga mga plato, kung itandi sa asul o puti.
# 8 Uminom sa Green Tea
Ang berde nga tsa mahimo nga dili sama kakusog sa naandan nga brown tea, apan kini usa ka katingad-an nga nagpadako sa metabolismo ug makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton sa ulahi nga panahon.
# 9 Uminom og Tubig imbis nga Mag-order sa Mga Imnon
Kung mokaon kami sa gawas, kanunay kami mag-order og dugang nga mga ilimnon, sama sa mga fruit juice ug cola, aron mabusog ang among uga nga tutunlan taliwala sa mga pagkaon.
Hinuon, pag-inom og tubig aron matagbaw ang imong kaugalingon. Dili lamang kini makatipig kanimo daghang salapi sa paglabay sa panahon, apan kini usa usab ka labi ka labi kahimsog nga kapilian sa pagpugong sa mga ilimnon nga puno sa asukal!
# 10 Sayo nga Matulog
Ang pagtulog og sayo, ug pagtulog labing menos 8 ka oras matag adlaw, usa ka maayong paagi aron mawad-an sa timbang nga wala’y gibuhat.
Ngano man?
Tungod kay dili na kita mga ulipon sa kagutom sa mga katingad-an nga mga oras sa kagabhion. Ug ang pagpahulay sa maayong gabii nagpadayon usab sa pagpaandar sa among lawas nga hapsay ug nagpadayon sa lebel sa among tensiyon (nga kanunay hinungdan sa among gibug-aton).
# 11 Adunay Adlaw sa Panglimbong
Tingali kini kontra-intuitive nga adunay usa ka adlaw sa pagpanlimbong diin gipunting nimo ang imong kaugalingon sa mga hasang sa dili himsog nga pagkaon, apan ang tinuod molampos ka sa pagputol sa dili himsog kung adunay ka usa ka malipayong adlaw nga gipaabut.
Hinumdomi ra: Ayaw pagpahalipay sa bug-os nga adlaw sa imong adlaw sa paglimbong. Hinuon, mag-binge lang sa panahon sa pamahaw ug tugoti ang imong lawas nga mahurot ang nahabilin nga adlaw sa imong naandan nga patas.
Unsa man ang Akong Buhaton? Asa Ko Magsugod?
Kung ang lista sa taas ingon kadaghan kanimo, hunong na! Pagginhawa. Pahulay.
Ang pagsagop sa tanan nga kini nga mga hack sa pagbug-at sa timbang usa ka garantiya nga agianan ngadto sa pagkapakyas. Hinuon, pagpili usa o duha gikan sa lista nga (nga labi ka interesado nga pagsulay) ug sulayan sila labing menos usa o duha ka semana sa wala pa ka magdugang.
Ug hinumdomi: Ang mga tip nga akong gipaambit dinhi dili molihok sa tibuok gabii. Kinahanglan nimo nga mapailubon ug ipadayon kini bisan pila ka bulan aron makita ang mga sangputanan.
Nakatabang ba Kini nga Artikulo?
Sa Boldsky, gipaningkamutan namon nga hatagan ka sa labing kaayo nga mga tip sa kahimsog, mga limbong, ug mga remedyo aron dili nimo kinahanglan nga mobisita sa opisina sa doktor nga dili kinahanglan.
Mao nga kung nalipay ka sa pagbasa sa kini nga artikulo ug gihunahuna nga kini mapuslanon, palihug ipaambit kini aron mabasa usab sa uban.
Kinsa sa una nga pagsulay nimo ang gibug-aton sa timbang?
Ipahibalo kanamo sa seksyon sa mga komento sa ubus.
rutina sa pag-atiman sa buhok alang sa mga babaye
Ug kung gusto nimo mahibal-an ang daghang mga pag-hack sa pagbug-at sa timbang aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang nga wala pagdiyeta o ehersisyo, basaha ang una nga bahin sa kini nga serye.
