Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Daghang mga pamaagi nga mahimo nimo gamiton aron mawad-an sa timbang. Ang pagsunod sa usa ka higpit nga pagdiyeta o pag-igo sa gym makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton. Apan, kinahanglan nimo og oras aron maula ang mga deposito nga tambok gikan sa lawas.
Kung imong gihunahuna nga ang pag-crash diet makatabang kanimo nga dali nga mawad-an sa gibug-aton, nan sayup ka. Kini usa ka sayup nga pamaagi aron mawad-an sa timbang ug mohaum sa imong daan nga maong. Kung mahibal-an nimo nga dili ka angay sa imong daan nga sinina, gihunahuna ra nimo nga nagsul-ob ka. Unsa ang konklusyon? Gisugdan nimo ang diyutay nga pagkaon ug pagsulay nga mag-ehersisyo usahay. Aw, adunay usa ka lakang nga lakang nga giya aron mawad-an sa gibug-aton. Kung moadto ka alang sa plano sa pagbug-at sa timbang sa mga sentro, mogugol sila labing menos 3 ka bulan.
Samtang ang mga partido sa Pasko ug Bag-ong Tuig naghinuktok sa pultahan, panahon na aron makabalik ang porma ug mawala ang tambok sa tiyan.
Ania ang mga lakang sa lakang nga mga panudlo aron mawad-an sa gibug-aton sa tummy sa 7 ra ka adlaw! Kung imong sundon kini nga mga lakang, mahimo ka mawad-an sa timbang sa usa ra ka semana. Karon dili ka mabalaka samtang nagsul-ob us aka sinina nga may paggakus sa lawas o usa ka saree aron igapadayag ang imong mga kurba. Susihon ang yano nga mga lakang aron mawala ang tambok sa tummy sa 7 ka adlaw.
Lakang 1: Gamay ang pagkaon
Kung magpadayon ka nga mokaon sa parehas nga kantidad sa pagkaon, dili ka mawad-an sa timbang sa usa ka semana! Aron maula ang deposito sa tambok sa imong tummy, kinahanglan nimo nga pugngan ang imong pagdiyeta. Wala kini gipasabut nga kinahanglan nimong hunongon ang pagkaon sa pagkaon. Kinahanglan ra nimo nga makontrol ang gidaghanon sa pagkaon. Pananglitan, sa baylo nga duha ka serving nga bugas, adto sa usa ka gamay nga pag-alagad.
Lakang 2: Mga salad ug prutas
Ang mga lab-as nga prutas mahimo’g usa ka himsog nga puli sa prutas ug taas nga kaloriya nga meryenda. Kung gibati nimo ang kagutom, pagputol ra sa pipila nga mga utanon sama sa cucumber, kamatis, broccoli, mga sibuyas ug hilaw kini. Ang mga prutas nga sitrus sama sa mga kahel ug apog mga pagkaon nga gisunog sa tambok.
Lakang 3: Pag-igo sa gym
Ang sunod nga lakang aron mawala ang tambok sa tummy mao ang pag-igo sa gym. Ang pag-ehersisyo nasunog ang tambok sa lawas ug giula ang mga deposito nga tambok gikan sa lawas. Aron mohaum sa imong sinina nga pangparti, pag-ehersisyo 30-45 minuto matag adlaw.
Lakang 4: Pag-inom sa init nga tubig nga adunay lemon ug dugos
Kini usa ka himsog nga pag-inom nga gibug-aton sa timbang! Ang lemon adunay mga acid nga nagbungkag sa mga deposito sa tambok gikan sa lawas. Ang dugos sa pikas nga bahin usa ka maayo nga sangkap sa pagkunhod sa timbang. Himua kini 3-4 ka beses sa usa ka adlaw (lakip ang pagkahuman sa pagkaon).
Lakang 5: Bawasan ang pag-inom sa asin
Kung mokaon ka daghang asin, mag-antos ka sa pagpadayon sa tubig. Sa ingon makainom ka daghang tubig pagkahuman sa pagpangaon ug labi ka mobug-at ang imong tiyan. Mao nga, minusan ang pag-inom sa asin ug artipisyal nga mga sweeteners. Ang mga artipisyal nga sweeteners adunay daghang kaloriya.
Lakang 6: Pag-inom og tubig
Kini ang katapusan nga lakang aron mawala ang tambok sa tummy. Pag-inom daghang tubig. Gipadayon ka nga labi ka puno, gipagawas ang mga hilo gikan sa lawas ug gipaayo usab ang paglihok sa tinai.
