Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Maayo ba o dili himsog ang pasta? Bisan kung daghan ang nahigugma sa pinggan nga kini, kini gihunahuna nga dili himsog. Adunay ba paagi aron mahimo’g himsog ang imong pasta? Hisgotan naton.
Pagtan-aw sa mga sukaranan. Ang tibuuk nga lugas himsog ug ang pino nga mga lugas dili kaayo himsog. Ang parehas nga magamit sa pasta. Ang tibuuk nga lugas nga pasta medyo mas maayo kaysa pino nga pasta.
Ang proseso sa pagdalisay mahimo nga makatangtang labi ka himsog nga mga bahin sa mga lugas ug busa, naghimo sa katapusan nga produkto dili kaayo sustansya.
Mahimo ba nimo nga himsog ang imong pasta? Aw, kung mogamit ka sa wholegrain pasta ug paghiusa sa uban pang mga sangkap nga masustansya sama sa beans ug veggies, kung ingon oo, bisan ang pasta mahimo’g usa ka himsog nga pagkaon. Niini ang pipila pa nga mga sugyot ug kamatuuran.
Maayong Tinubdan sa Kusog
Ang pasta usa ka maayong tighatagan og kusog alang sa imong utok ingon man usab ang imong kaunuran tungod kay kini sa kinaon usa ka pagkaon nga carbohydrate.
Glucose kini. Ang bug-os nga pasta sa lugas usa ka komplikado nga carb nga hinayhinay nga nagpagawas og kusog ug nagpabilin nga stable ang lebel sa glucose.
Himua Kini nga Masustansya
Gawas sa carbs, ang pasta naghatag usab mga bitamina ug mineral.
Ig-load ang imong pasta sa mga utanon aron makakuha ka dugang nga hibla kauban ang mga nutrisyon ug antioxidant. Idugang ang sarsa sa kamatis aron ikarga kini sa mga antioxidant ug idugang ang gamay nga keso alang sa protina.
Sodium / Cholesterol
Ang pasta wala sa kolesterol ug mubu ang sodium. Ingon niana, mahimo kini usa ka bahin sa imong plano sa pagdiyeta nga gibug-aton sa timbang. Mahimo nimo kini usa ka balanse nga pagkaon pinaagi sa maampingong pagpili sa imong mga sagol aron maandam kini.
Nagpadayon nga Dili Matay ang Mga Antas sa Asukar sa Dugo
Kung nabalaka ka bahin sa mga spike sa lebel sa asukal sa dugo, nan ang low GI (Glycemic Index) sa wholegrain pasta nakababag sa kalit nga pagtaas ug pagtaas sa asukal sa dugo.
Bisan kung ang pipila nga mga tatak sa pino nga pasta gipayaman sa niacin, folic acid, riboflavin ug thiamin, pagpili og wholegrain pasta kung gusto nimo mapalig-on ang imong glucose sa dugo.
Bisan ang mga Atleta Mas Labi ang Pasta!
Ang wala nahibal-an sa kadaghanan sa aton mao ang kamatuoran nga ang pipila nga mga atleta gusto ang pasta ingon usa ka pagkaon sa wala pa ang lumba. Gisalig nila kini alang sa stable nga lebel sa enerhiya.
Kaloriya?
Komosta ang bahin sa mga kaloriya niini? Ang giluto nga pasta (1 tasa) nagtanyag gibana-bana nga 200 nga kaloriya. Ang tibuuk nga pasta sa lugas makapadayon sa imong pagkabusog ug makalikay sa pagpangandoy taliwala sa pagkaon.
Selenium
Nagtanyag usab ang Pasta og selenium. Ang Selenium makatabang sa pagpaaktibo sa piho nga mga antioxidant nga enzyme sa imong lawas nga makalikay sa libre nga radikal nga kadaot sa mga selyula.
Manganese
Ang manganese usa pa nga mineral nga naa sa pasta. Ang mineral nga adunay papel sa pagpugong sa glucose sa dugo. Pilia ang wholegrain pasta ug gamita ang lana sa oliba. Sa kini nga paagi, ang pasta mahimo usab nga usa ka himsog nga pagkaon.
