Maayo ba ang Makhana Alang sa Mga Diabetes?

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Sports New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
• Balita Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
• Mga sine Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang mga binhi sa lotus, nga gitawag usab nga mga fox nut, naggikan sa usa ka tanum nga gitawag og Euryale ferox nga natural nga motubo sa mga lim-aw ug mga basabasa. Kini sila mga makaon nga binhi nga mahimong kan-on nga giluto o hilaw. Ang kini nga mga binhi gihatagan bili alang sa ilang nutrisyon ug pagkaayo sa tambal sa China ug Ayurveda.

Sa India, ang mga liso sa lotus kanunay gitawag nga makhana ug nakakita sila usa ka lugar sa mga seremonya sa relihiyon ug sa mga pinggan. Kini nga mga liso sa lotus gipabilhan tungod sa ilang mga benepisyo sa kahimsog sa nutrisyon, nga nag-upod sa pagtabang sa pagkawala sa timbang, pagdumala sa lebel sa asukal sa dugo, ug pagpugong sa pagkatigulang ^[1] .

Ang makhana usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga bitamina ug mineral sama sa calcium, iron, magnesium, zinc, tumbaga, posporus, potassium, manganese, bitamina B6 ug folate.

Kini nga artikulo mag-focus kung unsa ang kaayohan sa makhana alang sa mga diabetic.

Makhana Alang sa Mga Diabetes

Tungod kay usa ka mubu nga glycemic index nga pagkaon, ang makhana makatabang sa pagdumala nga maayo ang lebel sa asukal sa dugo. Pinauyon sa usa ka panukiduki nga pagtuon, ang makhana taas sa fiber, protina, carbohydrates ug nagpakita sa kalihokan nga hypoglycemic nga giingon nga adunay hinungdanon nga papel sa pagkontrol sa pagtago sa insulin ^[duha] . Sa ingon, ang pagkonsumo sa mga binhi mahimong makatabang nga mapaayo ang pagtugot sa glucose ug mapugngan ang pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo.

Labut pa, ang hataas nga magnesium ug gamay nga sulud nga sodium sa makhana adunay kaayohan nga epekto sa pagdumala sa diabetes ug sobra nga katambok. Tungod kay, ang mga diabetiko adunay mas taas nga kahigayunan nga makakuha sakit sa kasingkasing, ang taas nga sulud nga magnesiyo makatabang sa pagpaayo sa oxygen ug pag-agos sa dugo sa lawas. Kini, sa baylo, nagpaminus sa risgo sa sakit sa kasingkasing.

Usa ka pagtuon nga gimantala sa World Journal Of Diabetes nagpakita nga ang labi ka daghang pagkuha sa magnesium makatabang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes ^[3] . Ingon kadugangan, ang mga tawo nga adunay kini sakit nga adunay kakulangan sa magnesya labi pa nga adunay mga komplikasyon. Mao nga, ang pag-apil sa makhana ingon usa ka bahin sa imong plano sa diyeta sa diyabetes makatabang sa pagdumala nga maayo sa sakit.

Unsaon Pagkaon ang Makhana Alang sa Diabetes

Ang makhana mahimong kan-on nga hilaw, sinugba o gilugaw. Ang mga binhi gibasa sa tubig sa gabii ug dayon gidugang sa mga sabaw, salad o uban pang matam-is nga pinggan sama sa kheer ug puddings.

Ang uga nga giasal nga makhana mao ang labing kaayo nga kapilian nga pagkaon alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Giasal lang sila sa usa ka kalaha hangtod nga medyo sila brown ug gikaon kini ingon usa ka meryenda.

Hinumdomi: Kung ikaw adunay diabetes, pakigsulti sa imong doktor sa wala pa iupod ang makhana sa imong pagdiyeta.

1. [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Mga tambal nga tanum sa India nga adunay potensyal nga kontra-diabetes. Journal sa ethnopharmacology, 81 (1), 81-100.
2. [duha]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Pagsusi sa kalihokan nga hypoglycemic sa mga dili organisadong sangkap sa Nelumbo nucifera nga binhi sa streptozotocin-induced diabetes sa mga ilaga. Pagtuki sa elemento sa pagsubay sa biyolohikal, 138 (1-3), 226-237.
3. [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Magnesium ug tipo nga 2 nga diabetes. World journal of diabetes, 6 (10), 1152-1157.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site