Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang Mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Millet o Bajra usa ka cereal nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog. Gawas sa usa ka buhong nga gigikanan sa sustansya, mahimo kini ugmaron gamit ang labing gamay nga tubig. Ang kini nga super ani gikaon ingon usa ka panguna nga pagkaon sa kabaryohan sa India maingon man sa mga estado sama sa Rajasthan ug Gujarat - sa porma sa roti o flatbread.
Ang tinapay mahimong andamon gamit ang millet harina ug tubig o ang usa mahimo nga makadugang purified butter (ghee) sa harina ug ihanda ang flatbread. Mahimo usab usa ka makaon kini nga himsog nga cereal sa porridge.
Nagpatay ba ang Bajra?
Ang among adlaw-adlaw nga pag-inom og kaloriya gibanabana nga 1200-1800 ug 100 nga gramo sa bajra adunay sulud nga 378 nga kaloriya kauban ang 4.2 gramo nga tambok, nga naglangkob sa 0.7 nga gramo nga saturated fat, 0.8 nga gramo nga monounsaturated fat ug 2.1 gramo nga tambok kauban ang mga carbs. Tungod sa kini nga nutrient profile, ang millet nasaypan nga nagpatambok.
Mga Kaayohan sa Kalusugan sa Millet:
Nagpaayo sa Kahimsog sa Kasingkasing: Ang Bajra maayo alang sa imong kasingkasing, adunay sulud nga magnesium nga makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Ang vasodilation nagtumong sa pagdako sa mga ugat sa dugo, ang sulud nga posporo nga naa sa cereal naghimo niini nga usa ka natural nga vasodilator, nga makatabang nga dili madaot ang pag-atake. Kini nga cereal adunay fiber nga makatabang sa pag-ubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol - low-density lipoprotein (LDL) - sa dugo ug makatabang usab kini sa pagpanalipod sa kasingkasing gikan sa daghang uban pang mga sakit.
Mga Kaayohan sa Kalusugan sa Millet:
1. Kini Naglikay sa Kanser
Ang millet adunay mga antioxidant ug fiber nga makatabang aron malikayan ang peligro sa kanser sa suso sa hapit 50%. Ang kanser sa suso mao ang kasagarang lahi sa kanser. Ang pagkaon sa 30 lang nga gramo sa kini nga sobra nga pananum makatabang sa mga babaye nga padayon nga mapanalipdan gikan sa kanser sa suso.
Mga tip sa pag-adorno sa balay
2. Nakigbatok sa Diabetes
Kung ikaw usa ka diabetes, ang pagkonsumo sa bajra makatabang sa pagpugong sa lebel sa asukal sa dugo nga makontrol. Ang Bajra adunay sulud nga magnesiyo nga makatabang sa paglikay sa peligro nga pagbag-o sa asukal sa dugo sa lawas. Ang mga tawong nag-antos sa diabetes gitambagan nga mokaon sa mga pagkaon nga adunay mubu nga indeks sa glycemic, kung itandi sa mga lugas sama sa trigo ug bugas.
3. Maayo Alang sa Pagkatunaw
Ang sulud nga sulud sa cereal makatabang sa pagpaayo sa pagpaandar sa sistema sa digestive. Gipalambo niini ang paglihok sa tinai, gipahapsay ang proseso sa paggawas ug gipadayon ang mga problema nga adunay kalabutan sa panghilis sama sa kaasim, sakit sa tiyan, kanser sa colon, paghubag ug sakit sa tiyan.
4. Gipadayon ang Asthma Ug Migraine
Sa pagtaas sa polusyon sa hangin, adunay pagtaas sa gidaghanon sa mga kaso sa hubak. Ang mga sakit sa pagginhawa mahimong makamatay kung dili kini maatiman sa husto nga oras ug parehas nga mga bata, ingon man mga hamtong, ang apektado niini. Ang sulud nga magnesiyo nga naa sa mga tabang sa cereal sa pagminus sa kabug-at sa mga sakit sa pagginhawa ug kini makatabang usab sa pagbatok sa mga pag-atake sa migraine.
5. Libre Kini nga Gluten
Ang Bajra usa ka kaayohan alang sa tanan nga nag-antus sa celiac disease, tungod kay libre kini sa gluten. Ang mga tawo nga nag-antos sa sakit nga celiac dili makatugot sa bisan unsang kadaghan sa gluten sa ilang pagdiyeta. Kadaghanan sa mga lugas, lakip ang bugas, adunay sulud nga gluten, millet ang usa ra nga klase nga lugas nga wala’y gluten ug mapugngan niini ang sakit nga celiac.
6. Pagtubo sa kaunuran
Tungod kay kini nga cereal usa ka maayo nga gigikanan sa protina ug amino acid, makatabang kini sa pagtubo maingon usab sa pagpabag-o sa mga selula ug kaunuran sa lawas. Makatabang kini sa paghimo sa mga kaunuran nga labi ka kusug ug maniwang, samtang gipahinay ang proseso sa kaunuran sa kaunuran.
7. Uban pang Mga Kaayohan sa Kalusugan Sa Millet
Ang pila pa nga mga benepisyo sa kahimsog sa bajra mao ang makatabang sa pag-detox sa imong lawas pinaagi sa pagtabang nga maula ang mga hilo gikan sa imong mga organo sa lawas sama sa atay ug kidney. Kini nga cereal usa ka maayo nga gigikanan sa bitamina B ug niacin, nga makatabang sa pagpanalipod kanimo gikan sa hemorrhage pinaagi sa pagpukaw sa lebel sa maayo nga kolesterol - high-density lipoprotein (HDL) - sa imong lawas. Ang millet taas sa magnesium ug molihok ingon tambal aron matambal usab ang mga sakit sa pagregla.
unsaon pag-smoothing sa buhok
Maayo ba nga Maut-ut ang Bajra Sa Daghang Kadaghan?
Bisan pa sa usa ka cereal nga daghang mga sustansya uban ang daghang mga kabtangan, tambag sa mga eksperto sa kahimsog nga ut-uton ang bajra sa limitado nga kadaghan ug gisugyot usab nila nga dili mokaon sa cereal sa mga ting-init, tungod kay mahimo kini magdul-ong sa mga isyu nga adunay kalabutan sa panghilis ug mobati nga dili ka komportable.
