Ang mga oats usa sa labing makapahimsog nga sangkap nga mahimong kan-on matag adlaw. Apan gawas sa daghang mga benepisyo sa kahimsog, kini usab adunay daghang uban pang mga benepisyo alang sa imong panit ug buhok. Panahon na nga ablihan ang garapon sa mga oats sa imong estante sa kusina ug idugang kini sa imong rutina sa pagpatahom, matod ni Annabelle D'Costa.
Alang sa mahunahunaon sa kahimsog, wala’y giingon nga maayong buntag sama sa usa ka panaksan nga oats. Giputos kini sa usa ka suntok. Ingon usa ka maayo nga gigikanan sa fiber sa pagkaon, iron, protina ug bitamina B1, ang pagkonsumo sa oats makatabang sa pagpugong sa sakit sa kasingkasing, pagpaubos sa asukal sa dugo ug pagpauswag sa paggana sa sistema sa nerbiyos. Ang labing maayo, bisan pa, mao nga ang mga superpower niini labaw pa sa kahimsog. Kini adunay lain-laing mga kaayohan sa katahum. Ania ang tanan nga mga butang nga mahimo nimo sa mga oats aron ma-update ang imong regimen sa katahum.
Nag-ayo sa imong panit
Ang taas nga mga oras sa pagkaladlad sa adlaw, uban sa polusyon ug abog, makadaot sa panit, nga mohimo niini nga tan-awon nga dull ug uga. Kini nga pagkauga moresulta usab sa ubang mga problema sa panit sama sa itching ug impeksyon. Unsa ang mas maayo nga paagi aron mahatagan ang imong panit sa mga sustansya, bitamina ug uban pang mga suplemento kaysa sa pagpaayo niini sa mga oats, nga naila sa mga moisturizing, paglimpyo, antioxidant ug anti-inflammatory nga mga kabtangan niini? Ania ang kinahanglan nimong buhaton aron mahimo kini nga beauty pack. Unsaon paghimo niini
Himua ang imong kaugalingon nga usa ka harianong kaligoanan pinaagi sa paggaling sa usa ka tasa sa uga nga oats sa usa ka blender. Idugang kini nga powder sa imong bathtub ug pun-a kini sa mainit nga tubig. Gamita ang imong kamot sa pagtuyok sa tubig sa pipila ka mga higayon ug parehas nga iapod-apod ang sagol. Pagdugang og pipila ka tulo sa imong paborito nga importante nga lana sama sa rosas, lavender o tanglad. Paghumol niini sulod sa 15 ngadto sa 20 ka minutos, ug patya ang imong kaugalingon sa humok nga tualya. Labing maayo nga idrowing kini nga kaligo kaduha sa usa ka semana.
Mahimo ka usab nga maghimo usa ka body scrub gamit ang mga oats nga magamit nimo aron makuha ang mga patay nga selula sa panit. Aron mahimo kini, idugang ang pipila ka hilaw nga asukal ug mga oats sa usa ka panaksan. Idugang ang curd niini ug isagol nga maayo. Karon i-apply kini sa imong lawas ug hinayhinay nga ihaplas. Pasagdi kini sulod sa pipila ka minuto ug dayon hugasan sa tubig. Ang curd magbilin sa imong panit nga moisturized samtang ang hilaw nga asukal ug mga oats hinayhinay nga mag-exfoliate sa imong panit.
Nagtanyag ug lawom nga pagpanglimpyo
Tungod sa texture niini, ang mga oats naghimo alang sa usa ka maayo nga scrub nga makapa-exfoliate sa imong panit nga dili kaayo grabe niini. Mao nga kung gusto nimo limpyohan ang imong panit labi pa sa gibuhat sa imong paghugas sa nawong, paghimo usa ka scrub sa oats sa balay. Imbis nga mopili og facial sa salon o mogamit og nose strips nga puno sa mga kemikal, kuhaa ang pesky blackheads ug dead skin cells sa natural nga paagi sa tabang sa oats. Naghimo kini usa ka maayo kaayo nga exfoliator, gibiyaan ang panit nga humok ug humok bisan pa sa grabe nga pagkayod. Ania ang kinahanglan nimong buhaton. Unsaon paghimo niini
Sa pagsugod, isagol ang usa ka kutsara nga wala pa pasteurised nga yoghurt sa usa ka kutsara nga ground oats powder. Pagdugang og pipila ka tulo sa dugos ug isagol aron maporma ang usa ka hamis nga paste. Ibutang kini sa imong nawong, pasagdi kini sulod sa 15 minutos ug dayon hugasi kini sa mainit nga tubig. Mahimo usab nimo isagol ang duha ka kutsara nga oats powder nga adunay usa ka kutsara nga gatas, dugos ug lana sa oliba. Ibutang direkta sa imong nawong ug pasagdi kini sulod sa lima ngadto sa 10 ka minuto aron mamala. Dayon i-massage kini sa imong nawong sa circular motions. Hugasi sa dagaang tubig. Pat-uga ang imong panit.
Kung nakita nimo nga ang texture grabe kaayo sa imong panit, labi na kung ikaw adunay sensitibo o uga nga panit, unya pulbos ang mga oats kausa sa blender. Siguruha lang nga ang pulbos dili kaayo maayo o kung dili kini adunay gitinguha nga epekto. Kinahanglan nga kini gamay nga butil aron kini molihok nga epektibo.
Makapawala sa bugas-bugas
Kung gusto nimo makakuha usa ka tin-aw ug himsog nga kutis, hinungdanon nga imong tan-awon pag-ayo ang imong plato. Sugdi ang imong adlaw sa usa ka panaksan nga oats, tungod kay kini usa sa labing kaayo nga gigikanan sa fiber ug antioxidant. Makatabang kini sa pag-detox sa lawas gikan sa sulod pagawas. Unsaon paghimo niini
Alang sa topikal nga aplikasyon, isagol ang duga gikan sa tunga sa lemon nga adunay puti nga itlog ug usa ka kutsara nga oats powder aron mahimong hapsay nga paste. Ibutang kini sa imong nawong ug liog, ug pasagdi kini sulod sa 15 ngadto sa 20 ka minuto. Hugasi ug patya. Buhata kini kaduha sa usa ka semana, ug ang imong panit magpasalamat kanimo.
Ang laing paagi sa paggamit sa oats alang sa pagtangtang sa bugas-bugas mao ang pag-usab sa pino nga pagpulbos niini, ug dayon idugang ang sandalwood powder niini. Pagsagol sa tubig o rosewater, ug dayon ipahid ang paste sa bugasbugas. Makatabang kini sa pagpauga niini ug makunhuran usab ang kapula. Labing maayo nga biyaan kini sa tibuok gabii ug hugasan sa buntag. Kini nga mga paste maayo alang sa bugasbugas nga kalit nga motungha apan dili kaayo kung ikaw adunay problema sa bugasbugas. Alang niana, kinahanglan nimo nga susihon ang imong panit.
Balanse ang lana sa imong panit
Ang blotting paper ba imong suod nga higala tungod sa imong oily nga klase sa panit? Pangunahan ang away batok sa oily nga panit nga adunay mga oats, nga naglihok ingon usa ka maayo nga natural nga absorbent nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga lana. Dugang pa, tungod sa saponin nga sulod niini, kini naglihok nga katingalahan ingon usa ka natural nga panglimpyo sa panit alang sa sensitibo o uga nga panit. Unsaon paghimo niini
Guntinga ang duha ka kutsara nga oats ngadto sa usa ka pinong pulbos. Sunod, purée ang usa ka kamatis ug idugang kini sa oats powder uban ang duha ka kutsara nga rosas nga tubig. Ibutang kini sa imong nawong ug liog, ug pasagdi kini sulod sa 15 minutos. Hugasi sa dagaang tubig.
Ang laing pakete sa nawong nga mahimo nimong sulayan alang niini nga katuyoan mao ang paghimo sa usa gamit ang mga oats ug gramo nga harina. Pag-usab, pagkuha og oats powder, mahimo kini nga pino o grainy depende sa imong gusto ug klase sa panit. Idugang ang usa ka kutsara nga gramo nga harina niini ug dayon idugang ang rosas nga tubig. Karon sagola og maayo ug dayon ipahid kini sa imong nawong ug liog. Pasagdi kini nga mamala sa hingpit, ug dayon hugasan sa tubig. Kini magbilin sa imong panit nga mobati nga walay lana. Labing maayo nga likayan ang pagbutang niini sa palibot sa imong mga mata tungod kay ang panit dinhi delikado kaayo ug wala’y daghang lana.
Mobatok sa oily ug itchy scalp
Ang pagtambal sa imong itchy ug oily nga panit sa bagulbagol sayon ra sama sa pagkuha og botelya sa anti-dandruff shampoo. Apan dili kini kinahanglan nga pagtratar sa nagpahiping hinungdan sa itching. Masulbad nimo kini nga problema pinaagi sa pagtratar sa imong anit sa pipila ka mga oats, nga nagdoble usab ingon usa ka natural nga makapahupay ug moisturizing agent. Unsaon paghimo niini
Sagola ang usa ka kutsara sa matag oat ug hilaw nga gatas sa usa ka panaksan. Sunod, idugang ang usa ka kutsara nga organikong lana sa almendras niini ug isagol nga maayo. Ibutang kini sa imong panit sa bagulbagol ug mga gamot, ug pasagdi kini sulod sa 30 minutos. Hugasi ang imong buhok gamit ang bugnaw nga tubig ug usa ka malumo nga shampoo.
Ang laing paagi sa pagdumala sa greasy ug itchy scalp mao ang pagdugang sa mga oats ug ginunting nga luya. Pagsagol sa pipila ka aloe vera gel ug dayon ipahid ang sagol sa imong anit. Makapahupay usab kini sa imong panit sa bagulbagol samtang makunhuran usab ang oiness. Hugasi kini pagkahuman sa 30-45 minuto nga aplikasyon.
Makapawala sa buhok sa nawong
Ang buhok sa nawong mahimong usa ka buluhaton nga tangtangon. Kinahanglan ka nga moadto sa parlor ug dayon atubangon ang kasakit nga moabut sa pag-thread o pag-wax. Kuhaa ang dili gusto nga buhok sa nawong sa balay nga adunay mga oats. Unsaon paghimo niini
Isagol lang ang usa ka mashed nga saging nga adunay duha ka kutsarita nga oats. I-massage kini nga paste sa imong nawong sulod sa 15 ngadto sa 20 ka minuto sa circular motion ug hugasi kini sa tubig. Alang sa labing maayo nga mga resulta, gamita kini kaduha sa usa ka semana.
Ang paggamit ug natural nga bleaching ingredient maoy laing paagi sa pagtago sa buhok sa nawong. Ang lemon o patatas nga juice maayo alang niini nga katuyoan. Ang mga powdered oats makatabang sa pagpaluag sa mga hilo sa buhok aron ang mga mahuyang mahulog samtang ang duga makatabang sa pagpagaan sa ilang panagway. Ibutang kini sulod sa 15 minutos ug biyai, dayon hugasi sa yano nga tubig.
Nag-exfoliate sa panit
Ang mga dapit sama sa atong mga tuhod ug siko kanunay nga mamala kung dili kini atimanon. Samtang ang pag-moisturize kanila hinungdanon, kinahanglan nimo usab nga maghimo usa ka dugang nga lakang pinaagi sa pag-exfoliating kanila tungod kay kung dili kini mahimong gahi. Ang mga oats mahimong magamit sa pagbuhat niini tungod kay kini maayo alang sa pagkuha sa mga patay nga selula sa panit. Unsaon paghimo niini
Sa paghimo niini nga pakete, pagkuha og usa ka tasa sa oats ug galinga kini kausa aron dili kini bug-os nga mapulbos ug apan dili usab grabe. Kinahanglan nimo sila nga adunay gamay nga texture aron epektibo nga molihok ang pakete. Karon, dugangi kini ug pipila ka dugos ug pipila ka tulo sa lana sa oliba. Sagola kini og maayo ug dayon i-apply sa imong mga tuhod ug siko sa usa ka circular motion. Hugasan gamit ang tubig ug pagbutang usa ka moisturizer. Buhata kini kausa sa matag duha ka semana aron adunay hapsay nga panit.
Ang yuta sa Fuller usa pa ka sangkap nga makahimo mga katingalahan alang sa imong panit. Makasuyop kini sa sobra nga lana, nga magbilin sa imong panit nga dili mantika. Kung gisagol sa oats powder, naghimo kini usa ka malumo nga exfoliator. Idugang ang tubig o hilaw nga gatas niining duha ug dayon isagol og maayo. Ibutang sa circular nga mga lihok sa mga siko ug tuhod. Pasagdi kini nga mamala ug dayon hugasan kini sa tubig. Kini makatabang sa pagpabilin sa panit nga exfoliated ug walay patay nga mga selula sa panit.
Giwagtang ang dandruff
Naa bay flaky dandruff nga dili mawala bisan pa sa paggamit ug anti-dandruff shampoos? Pagbalhin sa usa ka natural nga hair pack nga hinimo sa oats ug tea tree oil. Makontrol niini ang pagtago sa sobra nga lana gikan sa imong panit sa bagulbagol ug ang lana sa punoan sa tsaa magsilbing anti-bacterial agent. Ania ang kinahanglan nimong buhaton. Unsaon paghimo niini
Dad-a ang mga oats sa usa ka panaksan ug idugang ang tubig niini. Karon idugang ang pipila ka tulo sa lana sa punoan sa tsa ug isagol ang tanan aron maporma ang usa ka paste. Ibutang kini sa imong anit gamit ang imong mga kamot o usa ka cotton ball. Karon pasagdi kini nga magpabilin sa imong panit sa labing menos 30 ka minuto, ug dayon hugasi gamit ang malumo nga shampoo.
Adunay lain nga pakete nga mahimong magamit alang sa kini nga problema sa buhok. Pagsagol sa mga oats nga adunay usa ka tasa nga curd ug dayon i-apply ang pakete sa imong anit. Mahimo usab nimo gamiton ang nahabilin sa imong mga tip. Pabilin kini sulod sa 30 minutos, gamita ang shower cap aron tabunan ang imong ulo kung gusto nimo. Dayon, hugasi gamit ang imong regular nga shampoo. Makapawala usab kini sa katol.
Gawas sa tanan nga kini nga mga benepisyo sa katahum, ang mga oats adunay daghang kaayohan usab sa kahimsog. Dayag nga, aron makaani niini, kinahanglan nimo nga mokaon sa mga oats. Kung nangita ka usa ka maayo nga kapilian sa snack o pamahaw, idugang ang mga oats sa imong pagkaon karon.
Mga benepisyo sa panglawas sa oats
Pagputol sa kolesterol: Ang mga oats giingon nga adunay usa ka piho nga klase sa fiber nga nailhan nga beta-glucan, nga makatabang sa pagpaubos sa kinatibuk-ang kolesterol sa 8 hangtod 23 porsyento. Pagpaubos sa presyon sa dugo: Sugdi ang imong adlaw sa mga pagkaon nga makapa-stabilize sa asukal sa dugo sama sa lugaw sa oats. Gipugngan niini ang lebel sa asukal sa dugo nga kontrolado sa nahabilin nga adlaw.
Higala sa paghilis: Kung nag-antos ka sa constipation o bisan unsang mga problema sa paghilis, kaon og hilaw nga oats sa dili pa mangita sa bisan unsang tambal nga wala’y reseta.
Pawala sa stress: Ang mga oats maoy hinungdan sa imong utok sa paghimo og serotonin, usa ka kemikal nga maayo sa pagbati nga makatabang sa pagmugna og kalmado.
Karong mga adlawa, mahimo nimong mapili ang mga oats sa daghang mga lami, tam-is ug lami aron makapili ka usa ka butang nga gusto nimo. Samtang anaa usab ang instant oats, mas maayo ang orihinal nga kinahanglan lutoon sulod sa pipila ka dugang nga mga minuto. Mahimo nimong idugang ang mga uga nga prutas, nuts ug presko nga prutas sa imong mga oats ug tam-is kini sa dugos, jaggery o stevia imbes nga asukal. Busa siguruha nga adunay ka mga oats sa imong kusina ingon man ang kabinete sa katahum ug pag-ani sa mga benepisyo niini sa labing kadaghan. Mga litrato: Shutterstock
Uban sa mga input gikan sa Kriti Saraswat Satpathy
