Laing maayo nga pagtanyag gikan sa pamilyang mint, ang mga liso sa chia adunay parehas, kusog nga makapabugnaw nga mga kabtangan. Samtang ang paggamit niini kaylap nga popular sa karaang South America sa mga Mayan ug Aztec, migawas kini isip modernong superfood bag-o lang, nakakuha og dakong pagtagad sa pagsaka sa veganismo.
Ang mga liso sa chia taas sa pareho, protina ug calcium, duha ka hinungdanon nga sustansya nga gisulayan sa bisan unsang pagkaon sa vegan, tungod sa kakulang sa dairy ug karne. Aw, dili kana! Puno usab kini sa fiber, omega-3 fatty acids, ug unsaturated fats, nga makatabang sa pag-stabilize sa lebel sa asukal sa dugo, pagpalambo sa hapsay nga paghilis ug kalig-on sa bukog, ingon man pagpauswag sa kahimsog sa buhok ug panit, mipakigbahin si Aishwarya Sawarna Nir, ang founder sa Global Beauty Secrets .
Mga sukaranan sa katahum sa mga liso sa chia
Basaha aron mahibal-an kung giunsa kini makapauswag sa imong hitsura:
- Uban sa usa ka suntok sa mga antioxidant, ang mga liso sa chia nagpalig-on sa mga babag sa panit aron mabuntog ang mga libre nga radical ug kadaot sa UV, ug likayi ang mga timailhan sa pagkatigulang .
- Ang makapabugnaw nga mga benepisyo sa chia nagpakalma sa panghubag .
- Dagaya sa omega-3 fatty acids, kining gagmay nga mga liso adunay makapaayo nga epekto sa panit nga nagtanyag og proteksyon batok sa bakterya nga hinungdan sa bugas-bugas , ug makatabang sa pagkunhod sa mga lama .
- Fiber ug protina nga sulod sa chia paglig-on sa mga gamot sa buhok ug pagpalambo sa pagtubo .
- Ang hinungdanon nga mga amino acid sa kini nga gagmay nga mga pakete sa kuryente nagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog sa buhok ug nagpabuhi sa kahayag .
Gipaambit ni Nir kung giunsa nimo makuha ang labing kaayo nga mga benepisyo sa katahum sa mga liso sa chia. Pagsunod alang sa dali nga paglatigo nga mga resipe nga makapadugang sa imong hitsura , natural nga paagi:
Chia Seeds Pack Para sa Panit Ug Buhok
Kasagaran, ang yano nga mga hack mao ang labing epektibo. Unsa pa ang mahimo sa usa ka tambal nga chia seed nga katingalahan alang sa pareho, kahimsog sa buhok ug panit.
Latigo ang imong all-purpose nga chia seed mask sa lima ka yano nga mga lakang.
1. Pagkuha ug 2 ka kutsara nga chia seeds sa usa ka panaksan
2. Pagdugang ug pipila ka tulo sa hydrating coconut oil o clarified butter
3. Init kini nga timpla aron makab-ot ang makapahupay nga dagaang nga temperatura
4. Ibutang kini nga paste direkta sa imong anit/panit.
5. Pasagdi kini sulod sa 10 ngadto sa 15 minutos ug hugasi nga limpyo.
Sa laing bahin, ang mga tawo nga adunay oily o sensitibo nga panit mahimong magbaylo og lana sa sinala nga tubig ug ihumol ang mga liso sa tibuok gabii aron makuha ang sama sa gel. Katahum sa Sulod sa gawas
Latigo ang imong kaugalingon og chia-banana smoothie aron mapuno ang mga benepisyo niining mga super-seeds.
Mga sangkap:
- 2 hangtod 3 ka kutsara nga liso sa chia
- 1 nga saging
- 1 ka kutsara nga cocoa powder
- 1 ka kutsara nga oats
- 1 ka kutsara nga dugos
- 1 ka kutsara nga peanut butter
- 200 ml nga gatas (Alang sa mga alternatibo sa vegan, sulayi ang almond, soy, o cashew milk)
Pamaagi:
- Idugang ang tanan nga mga sangkap sa imong blender.
- Sagola kini og maayo, labing maayo sulod sa 2 ngadto sa 4 ka minuto.
- Pag-alagad nga gipabugnaw.
Mga litrato: 123rf
