Nahibal-an namon kung unsa ang imong gihunahuna, apan paminawa kami, y'all: Ang visceral pagbati nga imong makuha gikan sa usa ka wanang dili angayng dauton. Kung mibalhin ka sa usa ka bag-ong kuna nga adunay gidudahang mga nag-abang kaniadto o adunay usa ka dili maayo nga semana sa trabaho ug gibati nimo nga giguyod nimo kana nga makahilo sa balay uban kanimo, nga gi-reset ang imong balay-bisan unsa pa ka abstract o 'woo woo' nga paminawon-tingali kung unsa ang kinahanglan nimo nga magrelaks na. Nag-check in kami kauban ang eksperto sa natural nga pag-ayo nga si Michael Carbaugh (sa Sandoval ) para sa pinakamaayong paagi sa pagtangtang sa negatibong enerhiya—o 'energetic debris'—gikan sa imong balay.
RELATED: Kini nga 5 ka Balay nga Tanum Napamatud-an nga Siyentipikanhon nga Makapabati Kanimo
UnsplashSTEP 1: PALIHI ANG IMONG PULANGAN
Ang enerhiya gituohan nga mosulod ug mogawas sa usa ka luna sa samang paagi nga atong gibuhat, mao nga ang pagpahid sa imong atubangan nga pultahan, sa sulod ug sa gawas, mao ang unang lakang sa pag-reset sa dagan.
UnsplashSTEP 2: I-SET ANG IMONG INTENTION
Gipahawa ba nimo ang usa ka piho nga enerhiya? Pag-abiabi sa bag-ong kusog? Paghimo sa usa ka kinatibuk-ang paglimpyo sa panimalay? Lingkod nga cross-legged sa salog, o sa usa ka paborito nga lingkuranan, ug dayon pagkuha og napulo ka lawom, meditative nga pagginhawa, pagginhawa sa imong tuyo ug pagginhawa sa negatibo nga mga hunahuna.
UnsplashLAKANG 3: PASAWAN ANG IMONG MGA TUYO
Pagpili og usa ka elemento nga nagdilaab, bisan kana nga sage, insenso, palo santo stick o kandila. Pagliko ug pag-atubang sa upat ka kardinal nga direksyon—amihanan, habagatan, sidlakan ug kasadpan—nga magwarawara sa imong nagdilaab nga elemento sa matag direksyon. Girekomenda ni Carbaugh ang pagsulti og kusog: Sa Amihanan, sa Sidlakan, sa Habagatan ug sa Kasadpan, nagpadala ako og maayong mga vibes ug positibo nga mga intensyon, ang akong mga intensyon karon.
UnsplashLAKANG 4: TINGGI ANG IMONG PULANGAN
Paghimo og lingin nga mga lihok gamit ang imong nagdilaab nga elemento sa palibot sa atubangang pultahan, sa sulod ug sa gawas, samtang naghunahuna sa imong tuyo ug nag-ingon Sab Nam . Kini nga hugpong sa mga pulong mao ang usa ka Kundalini mantra nga gihubad nga Ako dinhi; Giabiabi ko sa bag-ong kusog.
UnsplashSTEP 5: KARON ANG NAUBA SA IMONG BALAY
Paglakaw libot sa parameter sa imong balay, pagsunog sa mga suok ug palibot sa perimeter sa imong wanang. Sunoga ang palibot sa piho nga mga piraso sa muwebles kung gibati nimo nga adunay kusog sa uban niini. Ilabi na ang usa ka higdaanan; kung imong gitangtang ang usa ka tigulang nga uyab o uyab, hunahunaa kana samtang imong gibuhat kini, ingon ni Carbaugh.
UnsplashLAKANG 6: PAGHIMO UG MANTRA
Gisugyot ni Carbaugh ang pagsulti og kusog sa usa ka mantra alang sa imong bag-ong nalimpyo nga wanang. Usa ka butang sama sa: Salamat, uniberso, ug salamat sa paghatag ug walay kinutuban nga kaalam ug giya, samtang gidawat nako ang bag-ong kusog nga gusto nako nga mosulod sa akong wanang.
homemade face scrub para sa glowing nga panit
UnsplashLAKANG 7: Isira ang imong praktis
Tapuson sa tunga sa imong balay, naglingkod, nga gipiyong ang imong mga mata ug nakatutok sa ikatulo nga mata. Pag-awit Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam tulo ka higayon. Mahimo nimo kini sa hilom sa imong hunahuna, kung gusto nimo. Kitang tanan adunay gahum sa paghimo og mga tumong, ug sa espirituhanong paagi, kita makatabang sa pagpahiangay sa atong mga panimalay, mipasabut si Carbaugh. Mahimo natong isulat ang mga butang, journal, chant ug uban pa, apan ang tinuod nga koneksyon moabut kon kita motuo sa atong mga intensyon ug sa atong pangsulod nga gahum sa paghimo sa mga butang nga mahitabo.
RELATED: Ang 7 Labing Maayo nga Balay nga Tanum Para sa mga Tawo nga Na-stress
