Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- IPL 2021: Gipasabut ni Zaheer kung giunsa gamiton sa mga India India ang 'trump card' Bumrah
- PPF o NPS: Unsang Mga iskor Ingon Usa ka Maayong Kapilian sa Pagpamuhunan sa Pagretiro?
- Uban sa 52 nga mga piniriso nga nagpositibo, ang prisohan sa Tihar nga adunay alerto
- Ang Yamaha MT-15 nga Adunay Dual-Channel ABS nga Maablihan Sa Dugay Na Ang Mga presyo Nagtakda Sa Pagtaas Pag-usab
- Ang Motorola Smartphone nga Adunay Dimensity 720 SoC Nakit-an nga Labing Labing Pinamubo nga Moto 5G Device?
- EXCLUSIVE! Laxmii Actress Amika Shail Sa Iyang Mga Plano sa Gudi Padwa: Paghimoon Ko ang Puran Poli nga Akong Kaugalingon sa Unang Oras
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Pagkaginikanan sa pagmabdos Pagkatawo Prenatal oi-Amritha K Ni Amritha K. kaniadtong Pebrero 24, 2021 Ang uban nagtuo nga ang pag-ut-ut sa dili pagkaon nga pagkaon sa panahon sa pagmabdos dili maayo alang sa nagpaabut nga inahan ug sa fetus. Kusganon nga gilimod sa mga doktor ug eksperto sa kahimsog ang kini nga pag-angkon ug gidugang nga ang pagkonsumo sa dili pagkaon nga dili dyeta dili makadaot sa panahon sa pagmabdos [1] .
Non-Vegetarian nga Pagkaon Panahon sa Pagbuntis: Luwas ba Kini?
Ang hinungdan sa pagkabalaka bahin sa dili pagkaon nga pagkaon sa panahon sa pagmabdos mao nga ang kadaghanan sa mga pagkaon nga dili vegetarian adunay daghang potassium ug kolesterol, nga nagpatambok kanimo [duha] . Ang lana gikan sa dili pang-utanon nga pinggan usab, dili angay alang sa usa ka mabdos nga ut-uton adlaw-adlaw [3] .
Kung ikaw nagmabdos, dili piho nga kinahanglan nga limitahan ang imong pagkaon nga dili utanon nga pagkaon. Dugang sa mga doktor nga kinahanglan magpadayon ang usa sa pag-inom sa manok, isda, itlog, ug uban pa gawas kung adunay ka allergy sa mga pagkaon [4] . Ang kanunay nga pag-inom sa usa ka bahin sa bisan hain nga dili pagkaon nga pagkaon adlaw-adlaw mahimong makatampo sa himsog nga pagtubo sa fetus pinaagi sa paghatag hinungdan nga mga fatty acid sa lawas sa inahan. [5] .
Ang sobra nga pagpatuyang sa mga dili pagkaon nga pagkaon sa panahon sa pagmabdos dili angay alang sa nagtubo nga fetus tungod kay ang mabdos nga inahan mahimong mag-antus sa mga problema sa kahimsog, labi na ang kalabutan sa panghilis sama sa pagkalibang, pagkadunot, pagdugo ug uban pa.
Sa ubus ang pipila sa labing kaayo nga dili pagkaon nga pagkaon nga mahimo nimong makonsumo samtang nagmabdos. Makatabang kini kung naghimo ka usa ka sulat nga ang kini nga mga pagkaon nga gilista sa ubus kinahanglan nga mokaon sa labing gamay kung ikaw mabdos.
Mga Pagkaon nga Dili Vegetarian nga Pagkaon Panahon sa Pagbuntis
Ang mga lahi nga pagkaon nga dili vegetarian nga gilista sa ubus nakolekta gikan sa mga pagtuon ug opinyon sa mga mabdos. Dili tanan nga mabdos adunay parehas nga pangandoy, ug kung unsa ang mahimo nimo nga kahimut-an mahimo nimo himuon ang uban pang puke. Mao nga, gisugyot namon nga ang nagpaabut nga mga mommies mogahin og oras, mahibal-an kung unsang mga pagkaon nga dili pagkaon ang gusto nila, ug susihon kung unsa ang mahimo nga pagtabok sa pagkaon o pag-ayad sa lami.
1. Manok : Sa panahon sa pagmabdos, ang manok usa sa labing luwas nga dili pagkaon nga pagkaon nga mahimo nimong kaunon. Hinuon, siguruha nga dili ka magpatuyang sa mga pagkaon nga halang nga manok nga mahimo’g mosangpot sa magubot nga tiyan [6] . Ang malumo nga mga linuto nga manok sama sa malai nga manok usa ka luwas nga kapilian alang sa mga mabdos.
2. Kordero : Ang kordero usa ka humok nga dili pagkaon nga pagkaon nga mahimo nimong makonsumo samtang nagmabdos [7] . Kini dato sa mga protina ug bitamina usab. Gipunting sa mga pagtuon nga ang mga mabdos kinahanglan adunay mutton kumpara sa bisan unsang uban nga karne samtang nagmabdos [8] .
3. Karne nga baka : Ang pula nga karne kinahanglan nga ut-uton sa labi ka gamay nga gidaghanon tungod kay kini taas sa lebel sa kolesterol nga makapahimo kanimo nga magbutang sa sobra nga gibug-aton samtang nagmabdos. Ang mga mabdos nga babaye mahimo’g pagsulay sa mga putahe nga baka sama sa sinugba nga dili kaayo halang ug maayong pagluto [9] .
4. Tuna : Ang mga sandwich nga tuna usa sa mga pangandoy nga giatubang sa kadaghanan sa mga mabdos sa panahon sa pagmabdos. Ang mga sandwich sa tuna kinahanglan nga mangaut-ut sa usa ka minimum. Kini usa ka hataas nga gigikanan sa omega-6 fatty acid, nga kinahanglan limitahan samtang nagmabdos [10] .
5. Mga itlog nga gisablig / giluto : Ang kaputi sa itlog dato sa calcium ug makatabang sa pagtubo sa foetus [onse] . Ang itlog nga puti kinahanglan nga ut-uton sa mabdos nga inahan alang sa pamahaw alang sa kahimsog sa parehas nga bata ug sa inahan.
6. Sabaw nga dili vegetarian : Pinauyon sa mga pagtuon, ang mga sabaw mao ang labing kaayo nga dili pagkaon nga pagkaon nga mahimo nimong makonsumo samtang nagmabdos [12] . Ang mga sabaw kanunay nga usa ka himsog nga pagdugang sa usa ka diyeta sa pagmabdos. Kini usa ka balay tipiganan sa mga antioxidant ug dali mahilis.
Mga Resipe nga Dili Vegetarian Alang sa Pagmabdos
1. Steamed Lemon Fish
Mga sangkap
- Unom ka mga punoan nga isda ang gusto nimo
- & frac14 nga kutsarita nga paprika
- Usa ka kutsara nga paste sa ahos
- Usa ka pinch nga pulbos sa ahos / 2 nga ahos nga ahos
- Duha ka kutsara nga lemon juice
- Duha ka kutsara nga birhen nga lana sa olibo
- Ang dahon sa coriander, ingon kinahanglan
- Asin, ingon kinahanglan
Mga Direksyon
- Hugasi ang mga punoan sa isda ug adobo nga asin, ahos nga i-paste, paprika ug lemon juice sa 20 minuto.
- Ibubo ang tubig sa usa ka bapor o sa usa ka pressure cooker (nga walay gibug-aton).
- Ibutang ang mga sulud nga isda sa steaming pinggan.
- Pagluto sa alisngaw mga unom hangtod walo ka minuto hangtod nga ang mga isda mag-flaky.
- Kuhaa gikan sa steaming pinggan ug pagadorno sa mga dahon sa coriander.
Mga Pagkaon nga Dili Vegetarian nga Makalikay sa Pagmabdos
Ang kinahanglan nimo nga hinumdoman mao nga kinahanglan ka mokaon mga pagkaon nga dili vegetarian sa kontrolado nga gidaghanon aron malikayan ang peligro sa dili himsog nga pagdugang sa timbang, taas nga lebel sa kolesterol ug peligro sa mga sakit sa kasingkasing [13] .
Bisan pa, kung malikayan nimo ang pag-ut-ut sa mga mosunud nga lahi nga dili pagkaon nga pagkaon sa panahon sa imong pagmabdos.
- Ang karne nga gisudlan og karne o gisugdan ug naayo nga mga karne nga gihiwa ug gisilbe nga bugnaw o init tungod sa peligro sa impeksyon sa listeria.
- Ang mga hilaw nga itlog adunay kalagmitan nga magdala sa bakterya sa salmonella.
- Ang mga isda nga adunay sulud nga lebel sa mercury, sama sa tuna, sea bass, mackerel ug uban pa.
- Ang hilaw nga shellfish (sushi) dali nga madugangan sa mga impeksyon nga adunay kalabotan sa algae.
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi ...
Ang pagkaon nga dili vegetarian, kung luto nga maayo ug himsog, maayo alang sa mga mabdos. Siguruha nga imong gitan-aw kung unsa ang imong gikaon ug kung unsang imong gikaon.
