Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Unsa ang una nga nahunahunaan nimo kung naghunahuna ka bahin sa seafood? Ang mga prawn, alimango ug hipon di ba? Ang mga udyong masustansya ingon usab sila nahibal-an nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Hibal-an naton sa kini nga artikulo kung giunsa ang pagtabang sa mga pasayan sa pagminus sa timbang.
Tingali nasayop ka sa managsama nga mga prawn ug hipon. Mahimo silang parehas ug parehas og lami, apan parehas sila nga nahisakop sa lainlaing mga lahi. Ang mga prawn gikan sa tab-ang nga tubig ug ang mga hipon gikan sa parehas nga tubig-tabang ug tubig-alat.
Ang mga hipon mahimo mabuhi sa parehas nga bugnaw ug mainit nga tubig. Kung gikan sila sa bugnaw nga katubigan, mas gamay ang kadako niini, samtang, ang mga prawn mas daghan ang kadako ug mas mayad kaysa mga hipon.
Ang mga pasayan usa ka maayong tinubdan sa omega 3 fatty acid, ug protina nga makatabang mawad-an sa gibug-aton .
Ang mga Prawn Mubu sa Tambok
Ang mga udyong natural nga mubu sa taba, nga adunay 0.16 gramo nga tambok lamang. Ang mga udk us aka maayo kaayo nga gigikanan sa dili sagbut nga mga tambok, nga makatabang sa pagpaayo sa imong kahimsog. Kung gipangita nimo nga mawad-an sa gibug-aton, ang mga prawn ang labing hingpit nga gipili nga pagkaon nga labing tambok. Pakigtambayayong sila sa uban pang mga low-calorie nga utanon sama sa asparagus, inihaw nga beans
Ang mga Prawn Usa ka Maayong Source sa Protina
Ang mga pasayan adunay sulud nga 10 gramo nga protina sa usa ka 2 onsa nga pag-alagad. Usa ka pagdiyeta nga daghan sa mga tabang sa protina sa epektibo nga pagkawala sa timbang ug makatabang sa pagdumala sa gibug-aton. Pinauyon sa usa ka pagtuon nga napatik sa British Journal Of Nutrisyon, ang protina nagdugang sa gidaghanon sa enerhiya sa imong lawas, mao nga nasunog ang daghang kaloriya ug gipadugay ang imong gibati.
Padayon ka nga mabusog sa mga pasayan ug madugangan ang lebel sa mga hormone nga nagpaminus sa gana sama sa GLP-1, PYY ug CCK, samtang gipaubos usab ang lebel sa gutom nga hormone ghrelin. Tungod niini dili ka kaayo gusto sa dili maayo nga pagkaon.
Ang Mga Prawn Adunay Sulud nga Omega 3 Fatty Acids
Maayo ba ang mga prawn alang sa pagkulang sa timbang? Ang mga udk us aka maayo kaayo nga gigikanan sa omega 3 fatty acid. Ang Omega 3 fatty acid usa ka polyunsaturated fatty acid nga makatabang sa pagpaminus sa panghubag ug pagminus sa tambok sa lawas kung kanunay kini nangaon. Pinauyon sa mga gitun-an nga pagtuon, ang omega 3 fatty acid nga nagpaminusan sa gidaghanon sa tambok sa lawas ug mahimong magdasig sa pagkamatay sa fat cell.
Mga Kaayohan sa Nutrisyon Sa Mga Prawns
Ang mga udwak dato sa dili matunaw nga tambok nga makatabang sa pagpaayo sa lebel sa kolesterol sa dugo. Adunay sila mga bitamina ug mineral sama sa calcium, phosphorous, potassium, bitamina A, bitamina E, ug uban pa. Ang mga prawns usab adunay sulud nga kadaghan nga bitamina B12, bitamina B6 ug niacin nga makatabang sa imong lawas nga makahimo enerhiya, naghimo og pula nga mga selyula sa dugo ug nagpadayon nga normal nga pagpaandar sa nerbiyos.
Kini nga mga gagmay nga crustacean adunayaman usab sa iron, usa ka mineral nga gikinahanglan sa lawas aron makahimo mga pula nga selyula sa dugo. Ang uban pang hinungdan nga mineral sa mga pasayan mao ang zinc, selenium, copper, ug magnesium.
unsaon pagbatok sa pagkawala sa buhok
Ang zinc ug selenium, parehas nga kini nga mga mineral nagpasiugda sa himsog nga paglihok sa immune system. Ang tumbaga, posporo ug magnesiya makatabang sa daghang mga proseso nga metaboliko ug gipadayon ang kusgan nga mga bukog.
Bisan pa, ang mga prawn masustansya kaayo, daghan usab kini nga sodium. Mahimo kini mosangput sa dugang nga peligro sa osteoporosis, sakit sa kasingkasing ug hypertension.
Unsaon Pagkaon Ug Pagluto Mga Prawns Ang Saktong Paagi
Ang mga pasayan mahimong ut-uton pinaagi sa pag-ihaw, pag-alisngaw ug pagpalihok kanila. Labi pa niini nga labi ka himsog. Ang mga pasayan kinahanglan humot nga lab-as, ug kinahanglan tan-awon nga limpyo ug basa. Paglikay sa bisan unsang mga prawn nga murag uga o adunay nabuak nga kabhang. Pilia ang mga hipon nga naa ang ilang kabhang ug panit kini sa wala pa magluto.
Lainlaing Paagi sa Pagluto sa Mga Prawn Alang sa Pagkawala sa Timbang
1. Pagpanguha - Lakip sa kini nga pamaagi sa pagluto ang pagluto sa mga prawn sa mubu nga temperatura, ug hinay nga giluto sa tubig ang mga hipon, nga nagpugong sa sobra nga pagluto niini. Ang paggamit sa lab-as nga mga tanum, lemon juice ug tinadtad nga mga sibuyas makagawas usa ka makalilisang nga palami sa mga pasayan.
2. Pagpabuto - Ang steaming usa pa nga pamaagi sa pagluto nga haom kaayo alang sa mga prawn. Mahimo nimo nga ma-seal ang mga prawn, tanum sama sa parsley ug gihiwa nga sibuyas sa usa ka aluminum foil ug magluto sa oven sa 300 alang sa 5 hangtod 10 minuto. O mahimo nimong ibutang ang mga pasayan, duga sa citrus, ug mga uga nga sibuyas sa usa ka microwave steamer o usa ka luwas nga panaksan nga microwave ug magluto sa taas nga temperatura hangtod nga ang mga prawn mahimo’g rosas.
3. Pan sautéing - Ang pagluto sa mga prawn sa lana makadugang dugang nga kadato niini. Pag-init sa lana sa mubu nga kainit ug igdugang ang mga prawn. Padayon sa pagluto kanila sa kalaha hangtod nga sila malig-on ug gikuha gikan sa kainit.
4. Pagprito - Mahimo nimong iprito ang mga prawn pinaagi sa pagsagol niini sa usa ka hinog nga hinimo sa harina, lab-as nga mga tanum ug panakot. Ania ang usa ka dali nga resipe nga mahimo nimong sulayan sa balay.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga suod.
