Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Panahon na usab alang sa Navratri! Ang Navratri usa ka labing kahinungdan nga piyesta sa Hindu sa India, kung ang diosa nga si Durga gisimba sa siyam ka adlaw. Gituohan nga adunay dyamong lainlaing mga pagpakatawo ang diyosa nga si Durga ug ang matag babaye nga diyos nagpasabut sa usa ka lahi nga gahum.
Panahon sa Navratri, kadaghanan sa mga tawo nagbantay sa mga pagpuasa ug naghatag usab mga dili pagkaon nga pagkaon, lakip ang sibuyas ug ahos.
Pinauyon kay Ayurveda, ang mga pagkaon sama sa karne, ahos ug sibuyas mahimong makadani ug makahigop sa mga negatibo nga kusog ug kinahanglan likayan tungod sa us aka panahon nga pagbag-o. Tungod kini sa katinuud nga ang mga lawas adunay kalagmitan nga adunay gamay nga resistensya sa palibot sa kana nga oras.
Samtang ang pipila ka mga tawo nga nagpuasa sa panahon sa Navratri alang sa relihiyosong mga katarungan, adunay pipila nga uban nga giisip kini nga pagpuasa ingon usa ka paagi aron ma-detoxify ang ilang lawas ug mawala usab ang timbang.
Kuttu ka Aatta | Mga Kaayohan sa Kuttu Flour. Mga Kaayohan sa Panglawas sa Tepok nga Buckwheat, Flour sa Manok nga BoldskyKung nagplano ka nga magpuasa alang sa Navratri, siguruha nga gihimo nimo kini sa usa ka himsog nga paagi. Makatabang kini kanimo sa pag-detox sa imong lawas, paglimpyo sa imong hunahuna ug biyaan usab nimo nga maayo ang imong gibati!
Niini nga artikulo, hisgutan namon ang pipila sa mga himsog nga pagkaon nga mahimo nimong kaonon sa panahon sa Navratri.
Mga prutas:
Gitugotan ang tanan nga lahi sa prutas sa dali nga pag-adto sa Navratri. Mahimo ka nga mokaon sa tagsatagsa nga mga prutas o maghiusa sa daghang mga prutas ug makonsumo sa usa ka fruit salad. Mahimo kini ang labing kaayo nga pagkaon alang sa imong pagpuasa nga wala’y hinungdan nga mga epekto ug sa parehas nga pagpadayon nga puno ka.
Kamote:
Ang kamote mao ang hingpit nga snack alang sa Navratri. Mahimo ra nimo pabukalan o pakuluan ang kamote ug kan-on kini sama sa kaniadto. Kung gusto nimong maghimo usa ka malasa nga meryenda, paghimo gikan dinhi sa mga patatas o tikkis. Mahimo ka makadugang usa ka dash lemon juice kung gusto nimo nga pakigbatokan ang katam-is sa mga kamote.
Pepino:
Ang cucumber usa ka maayong pagkaon nga mahurot samtang nagpuasa. Adunay kini daghang sulud sa tubig nga makapadayon sa imong hydrated. Mahimo mo usab nga makonsumo kini sa bisan unsang oras ug makatabang nga mapadayon ka nga puno sa daghang oras. Kung dili nimo gusto nga ut-uton ang cucumber ingon, maglakip pipila pa nga mga utanon, paghimo usa ka salad, igwisik ang asin, paminta ug pulbos nga cumin ug pahalipay !!
Sabudana:
Ang Sabudana o sago wala’y lain gawas sa mga perlas nga tapioca. Kini kaylap nga gigamit sa pagpuasa, nga adunay mga patatas. Parehas ang sabudana ug patatas nga puno sa carbohydrates busa maayo kung mahimo nimo kini ubanan sa mga fibrous nga utanon sama sa spinach, cabbage, kamatis, capsicum, botelya, ug uban pa.
Ingon usab, mahimo nga usa ka maayong ideya kung mahimo nimo nga luton, litson o i-grill ang mga utanon kaysa halaw-an kini. Mahimo nimong ubuson ang sago sa porma sa khichdi, vada, kheer o payasam.
Mga uga nga prutas:
Ang tanan nga lahi sa uga nga prutas sama sa mga almendras, kishmish, pistachios, cashew nut, walnuts, igos ug apricot gikaon samtang nagpuasa. Kini makapadayon kanimo nga puno sa gamay nga mas taas nga oras.
Mga Produkto sa Gatas:
Ang tanan nga mga produkto nga gatas luwas nga makonsumo samtang nagpuasa sa Navratri. Mahimo nimo nga konsumo ang gatas nga direkta o sa porma sa yogurt o buttermilk. Panahon sa imong pagpuasa, hinungdanon nga ipadayon ang imong kaugalingon nga maayo ang hydrated busa, daghan ang makatabang sa buttermilk.
Kung gusto nimong mapaayo ang imong panlasa ug nasagmuyo sa pagkaon sama sa mga prutas, kulata kini kauban ang gatas ug adunay maayo nga gatas. Kung nagplano ka nga mawad-an bisan unsang gibug-aton sa imong pagpuasa sa Navratri, nan kinahanglan nga sigurohon nimo nga malikayan nimo ang asukal sa imong mga milkshake o ipadayon ang kadaghan sa asukal.
Ang mantikilya, khoya, ghee, paneer ug mubu nga gatas maayo usab nga ut-uton. Kung nabalaka ka bahin sa pagdugang sa timbang, pagsulay ug paggamit sa skimmed milk imbis nga full cream milk.
Cumin:
Daghang tabang ang cumin sa panahon sa pagpuasa. Nakatabang kini kanimo sa paghilis ug gitangtang ang mga problema sa gastric. Mahimo nimong iapil ang kutob sa mahimo sa pagdiyeta. Panahon sa pagpuasa, maayo kung pabukalan nimo ang pipila nga tubig nga adunay cumin, pabugnawon kini ug padayon nga ut-ut kini puli sa naandan nga tubig.
Dugos ug Jaggery:
Mahimo nimo nga ilisan ang dugos o jaggery sa lugar nga asukal, bisan diin mahimo. Kini magpalayo kanimo gikan sa pagkabalaka bahin sa pagtaas sa timbang. Mobati usab ka kusog.
Juice sa Prutas:
Susama sa milkshakes, ang mga prutas mahimo usab nga mangaut-ut sa porma sa mga duga. Pag-usab, siguruha nga malikayan nimo ang hingpit nga asukal o ipadayon kini nga dyutay. Ang mga fruit juice makatabang nga mapadayon ka usab nga hydrated.
Aron labi ka himsog ang imong pagpuasa, kaon og gagmay nga pagkaon ug ayaw hingpit nga gigutom ang imong kaugalingon. Makatabang kini aron mapadayon ang lebel sa glucose sa imong dugo. Kutob sa mahimo, ipadayon nga hydrated ang imong kaugalingon sa natural nga mga ilimnon sama sa tubig sa lubi, berde nga tsaa, lemon nga tubig ug buttermilk.
