Gikan sa Pagpadako sa Imyunidad Ngadto sa Pagkawala sa Timbang, Ania ang 10 Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Feijoa (Pineapple Guava)

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Balita Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
• Sports New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
• Mga sine Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Kitang tanan nagkaon sa pinya ug bayabas ug nahibal-an kini sa mga katuigan apan, nakadungog ka ba bahin sa bayabas nga pinya? Dili, dili kini usa ka hybrid nga prutas nga pinya ug bayabas. Ang prutas sa tanum nga Acca sellowiana, ang feijoa gitawag usab nga 'pineapple bayabas' o 'guavasteen'. Nailhan sa lainlaing mga ngalan sa tibuuk kalibutan, ang prutas berde ug pormag ellipsoid ug adunay gidak-on nga plum ^[1] .

Ang talagsaon nga lami, kauban ang daghang benepisyo sa kahimsog nga anaa niini naghimo sa prutas nga bag-ong paborito sa kahimtang sa kahimsog. Tungod sa talagsaon nga lami sa prutas, gigamit kini nga sangkap sa mga smoothie, chutney, cocktail, jam, dessert, jellies ug prutas nga pinggan. Ang matam-is nga tangit ug mapait nga lami niini ang hinungdan ngano nga ang prutas daghan nga gitandi sa bayabas ug pinya ^[duha] .

Gikan sa pagtabang sa imong pagbiyahe padulong sa pagkawala sa timbang ngadto sa pagpaayo sa imong immune system, ang feijoa makatabang sa paghupay sa gastrointestinal nga kagul-anan ug ubos nga lebel sa asukal sa dugo.

blackheads sa ilong home remedyo

Nutritional Value Sa Feijoa

Ang 100 ka gramo nga bayabas sa pinya adunay sulud nga 0.71 g nga protina, 0.42 g nga kinatibuk-ang taba sa lipid, ug 0.14mg nga puthaw.

Ang nahabilin nga mga sustansya sa prutas mao ang mosunud ^[3] :

kaayohan sa curd alang sa buhok

• 15.21 g nga mga carbohydrates
• 6.4 g nga kinatibuk-ang fiber sa pagkaon
• 8.2 g nga asukal
• 83.28 g nga tubig
• 17 mg calcium
• 9 mg magnesium
• 19 mg posporus
• 172 mg nga potassium
• 3 mg sodium

(lamesa)

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Feijoa

Gikan sa pagkunhod sa imong presyon sa dugo hangtod sa pagpaayo sa imong panghilis, ania ang lista sa mga benepisyo nga gitanyag sa prutas nga bayabas nga bayabas ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] .

1. Nagpaayo ang panghilis

Ang taas nga lebel sa fiber sa pagkaon sa prutas nga nakahatag kaayohan sa pag-optimize sa imong panghilis tungod kay, makatabang kini sa pagpalihok sa peristaltic nga paglihok ug pagpaayo sa imong pagkaon nga nakuha. Nagresulta kini sa paghupay sa mga simtomas sa dili pagkatunaw, pagkadunot, bloating ug cramping.

2. Nakapadako sa resistensya

Giputos sa lainlaing mga mineral ug bitamina, ang bayabas sa pinya makapadako sa imong immune system. Ang kanunay nga pag-konsumo sa prutas makatabang sa pagpalihok sa paghimo og mga puti nga selyula sa dugo nga naglihok isip sistema sa pagdepensa sa imong lawas. Ang pagpanag-iya sa antioxidant sa prutas makahatag kanimo kaayohan pinaagi sa pagtangtang sa mga libre nga radikal, nga makadaot sa imong kahimsog.

3. Pagminus sa kolesterol [h3]

Ang Feijoa dato sa dietary fiber, nga adunay lainlaing mga papel sa pagpaayo sa imong kahimsog. Ang pagkonsumo sa prutas sa kanunay nga basahan makatabang sa pagpaminus sa daotang kolesterol nga makadugang sa imong peligro sa sakit sa kasingkasing. Ang fiber nag-abug sa kolesterol nga natipon sa mga ugat ug mga ugat sa dugo, nga nagpaminus sa peligro sa atake sa kasingkasing, stroke ug pag-ulbo sa dugo.

4. Nagdumala sa presyon sa dugo

Tungod kay ang pinya nga bayabas puno sa potassium, kini labing kaayo nga kaayohan alang sa mga indibidwal nga nag-antos sa taas nga presyon sa dugo, ug busa dali nga maugmad ang sakit sa kasingkasing, atherosclerosis, ug stroke. Naglihok ingon usa ka vasodilator, ang sulud nga potassium sa feijoa makatabang nga maminusan ang tensiyon sa imong mga ugat ug mga ugat sa dugo.

daghang gamit sa hand blender

5. Gipadako ang metabolismo

Ang presensya sa B-bitamina mahimong ihatag sa kini nga partikular nga kaayohan. Nakatabang kini sa pagpaayo sa kinatibuk-ang paglihok sa imong lawas pinaagi sa pag-synthesize sa mga protina ug pula nga mga selyula sa dugo, pag-aghat sa sistema sa nerbiyos, pagdumala sa paghimo sa hormone ug paghimo og kusog sa sulod sa mga selyula ^[8] .

6. Gipalambo ang focus, konsentrasyon, ug memorya

Giputos sa mga antioxidant, ang pagkonsumo sa bayabas sa pinya mahimong makatabang sa pagdugang sa imong memorya, pagpadayon, pag-focus ug pagminus sa peligro sa mga sakit nga neurodegenerative. Nakatabang kini sa pag-neutralize sa mga radical nga naa sa mga neural pathway sa wala pa kini hinungdan sa pagtapok sa plake.

7. Nagpaayo ang kusog sa bukog

Giputos sa manganese, tumbaga, iron, calcium, ug potassium, ang pagkonsumo sa bayabas nga pinya makatabang nga mapaayo ang kadaghan sa mineral sa imong bukog ug mapugngan ang pagsugod sa osteoporosis ^[9] .

8. Pagkontrol sa diabetes

Tabang sa Feijoa sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo tungod sa gamay nga sulud sa kaloriya niini ug ubus nga mga carbohydrates. Nakatabang kini sa pagkontrol sa produksyon ingon man pagpagawas sa insulin sa usa ka himsog nga pamaagi.

leo ug libra compatibility kaminyoon

9. Nagpaayo sa sirkulasyon sa dugo

Bisan kung gamay ang iron iron sa prutas, episyente gihapon kini nga makatabang sa paghimo sa pula nga mga selyula sa dugo ug sirkulasyon sa dugo. Kauban niini, ang pagkaanaa sa bitamina B makatabang sa pagpalihok sa imong pag-agos sa dugo sa ingon pagdugang sa lebel sa oxygen sa usa ka labing taas nga lebel ^[10] .

10. Mga tabang nga gibug-aton sa gibug-aton

Ang sulud sa sulud sa dietary fiber ug mga sustansya nga naa sa bayabas sa pinya, kauban ang mga labing mubu nga carbohydrates nga makatabang kanimo nga maminusan ang sobra nga gibug-aton. Pinaagi sa paghatag sa imong lawas sa husto nga kantidad sa mga carbohydrates, ang pagkunhod sa timbang mahimo’g himsog nga pamaagi ^[onse] .

Himsog nga Mga Resipe Sa Feijoa

1. Feijoa, pear ug spinach smoothie

Mga sangkap ^[12]

• 2-3 feijoa, unod ra
• 1 nga peras
• 1 ka saging
• 1 ka hakup nga spinach
• 2 ka kutsara nga cashew nut
• 2 ka kutsara nga liso sa chia
• & frac12 tsp cinnamon
• 1 tasa nga likido (bisan tubig, gatas o tubig sa lubi)
• 1 tasa nga yelo

Mga Direksyon

• Pagsagol sa mga feijoas, peras, saging, cashew nut, chia seed, cinnamon ug ice cubes.
• Pagdugang tubig, gatas o tubig sa lubi ug isagol hangtod hapsay.
• Ibubo sa usa ka baso ug maglipay.

2. Feijoa salsa nga adunay coriander

Mga sangkap

• 3 feijoas
• 1 pula nga sibuyas, maayong pagkabuhat nga tinadtad
• 1 ka kutsara nga brown sugar
• 1 ka pinch nga bag-ong gisuksok nga itom nga sili
• 1 tbsp tinadtad lab-as nga coriander

Mga Direksyon

• Pagputol sa mga feijoas ug sibuyas ngadto sa gagmay nga mga piraso.
• Pag-uban sa asukal ug paminta.
• Pagdugang usa ka kutsara nga tinadtad nga lab-as nga coriander ug isagol nga maayo.

1. [1]Weston, R. J. (2010). Mga produkto nga bioactive gikan sa prutas sa feijoa (Feijoa sellowiana, Myrtaceae): Usa ka pagsusi. Food Chemistry, 121 (4), 923-926.
2. [duha]Vuotto, M. L., Basile, A., Moscatiello, V., De Sole, P., Castaldo-Cobianchi, R., Laghi, E., & Ielpo, M. T. L. (2000). Mga kalihokan nga antimicrobial ug antioxidant sa Feijoa sellowiana nga prutas. Internasyonal nga Journal sa Antimicrobial Agents, 13 (3), 197-201.
3. [3]Hardy, P. J., & Michael, B. J. (1970). Nagbag-o nga sangkap sa mga prutas nga feijoa.Phytochemistry, 9 (6), 1355-1357.
4. [4]Basile, A., Vuotto, M. L., Violante, U., Sorbo, S., Martone, G., & Castaldo-Cobianchi, R. (1997). Kalibutan nga kalihokan sa Antibacterial sa Actinidia chinensis, Feijoa sellowiana ug Aberia caffra. International Journal of Antimicrobial Agents, 8 (3), 199-203.
5. [5]Stefanello, S., Dal Vesco, L. L., Ducroquet, J. P. H., Nodari, R. O., & Guerra, M. P. (2005). Somatic embryogenesis gikan sa mga tisyu sa bulak nga feijoa (Feijoa sellowiana Berg). Si Scientia Horticulturae, 105 (1), 117-126.
6. [6]Cruz, G. S., Canhoto, J. M., & Abreu, M. A. V. (1990). Somatic embryogenesis ug pagpabag-o sa tanum gikan sa zygotic embryos sa Feijoa Sellowiana Berg. Plant Science, 66 (2), 263-270.
7. [7]Nodari, R. O., Guerra, M. P., Meler, K., & Ducroquet, J. P. (1996, Oktubre). Pagkalainlain sa genetiko nga Feijoa sellowiana germplasm. International Symposium sa Myrtaceae 452 (pp. 41-46).
8. [8]Bontempo, P., Mita, L., Miceli, M., Doto, A., Nebbioso, A., De Bellis, F., ... & Basile, A. (2007). Ang Feijoa sellowiana nga nakuha nga natural nga Flavone naghimo og aksyon nga kontra sa kanser nga nagpakita sa mga kalihokan sa pagdili sa HDAC. Ang internasyonal nga journal sa biokemistiya ug cell biology, 39 (10), 1902-1914.
9. [9]VARGA, A., & MOLNAR, J. (2000). BiOIOgical nga Kalihokan Sa FeijOa Peel ExtractS. Panukiduki sa Anticancer, 20, 4323-4330.
10. [10]Ruberto, G., & Tringali, C. (2004). Ang ikaduha nga mga metabolite gikan sa mga dahon sa Feijoa sellowiana Berg. Phytochemistry, 65 (21), 2947-2951.
11. [onse]Dal Vesco, L. L., & Guerra, M. P. (2001). Ang pagka-epektibo sa mga gigikanan sa nitroheno sa Feijoa somatic embryogenesis. Plant Cell, Tissue ug Organ Culture, 64 (1), 19-25.
12. [12]Miles, K. (2012). Ang Green Smoothie Bible: 300 nga mga Delicious Recipe. Ulysses Press. Mga Pakisayran sa Infographic

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site