Gikuha ba nimo ang una nga makaon nga butang nga imong nakita sa buntag ug giputos ang imong nawong niini? Aw, daghan kanato nga nagdali sa panahon lagmit makahimo niining makalilisang nga mga sayop sa pamahaw apan ang pagkaon sa sayop nga pagkaon sa walay sulod nga tiyan mahimong makadaot sa imong sistema sa tibuok adlaw. Gikan sa cramps, acidity, bloating ug gas, kini dili usa ka nindot nga hulagway. Ang pag-amping lang og gamay sa imong gikaon sa buntag makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo ug mahimong mas produktibo sa tibuok adlaw. Ania ang usa ka lista aron mahimo ka nga labi ka masinabtanon sa umaabot!
kape: Dili makalihok nga walay kape sa walay sulod nga tiyan? Aw, mahimo nimong biyaan kini nga bisyo tungod kay kini nagdugang sa kaasiman ug naghatag kanimo usa ka kaso sa heartburn ug indigestion. Ang kape nahibal-an nga makunhuran ang pagtago sa apdo ug gastric juice, nga nagpalisud kanimo sa paghilis sa ubang pagkaon nga imong gikaon. Nagpataas usab kini sa produksiyon sa hydrochloric acid sa digestive system nga mahimong maghatag kanimo usa ka dili maayo nga kaso sa gastritis.
halang nga pagkaon: Higugmaa ang imong parantha nga adunay daghang gamay nga adobo nga mangga una nga butang? Aw, kanang tanan nga panakot ug kainit sa adobo makapakurog sa kasakit tungod kay ang mga panakot ug mga sili sa walay sulod nga tiyan makapalagot sa lining sa imong tiyan ug makapahinabog indigestion ug acidity.
saging: Tingali nagkaon ka ug saging kada buntag ug mibati ka nga mahiyason kaayo bahin niini uban ang rason, tungod kay kini usa ka pagkaon nga puno sa nutrisyon. Bisan pa, sa usa ka walay sulod nga tiyan kini makaapekto sa imong kasingkasing, dili kaayo. Ang mga saging dato sa magnesium ug potassium ug ang pagkaon niini sa usa ka walay sulod nga tiyan mahimong mag-overload sa imong bloodstream niining duha ka sustansya ug makadaot sa imong kasingkasing.
Mga kamatis: Ang ubang mga tawo mokaon una og kamatis sa buntag tungod kay kini giisip nga tinubdan sa daghang importanteng sustansya. Bisan pa, ang taas nga kantidad sa tannic acid maghatag kanimo acidity nga sa katapusan mosangpot sa gastric ulcers. Bisan pa, ang mga pepino lisud tunawon sa usa ka walay sulod nga tiyan mao nga ingon sa usa ka lagda sa kumagko, mao nga likayi ang hilaw nga mga utanon ug kuskuson ang usa ka salad sa ulahi sa adlaw.
Mga prutas nga sitrus: Kini usa ka butang nga giingon sa imong mama kanimo ug husto siya. Ang mga bunga sa sitrus nagdugang sa produksiyon sa acid nga adunay dili komportable nga mga sangputanan kung wala ka makaon. Ang kadaghan sa fiber ug fructose sa mga prutas makapahinay usab sa paghilis ug makasamok sa imong sistema sa tibuok adlaw.
Giproseso nga Asukal: Ganahan moinom ug dako nga baso sa matam-is nga fruit juice sa buntag? Aw, basin mausab ang imong hunahuna kung nahibal-an nimo nga ang sobra nga asukal sa usa ka walay sulod nga tiyan makadaot sa imong atay ug pancreas sa kadugayan. Kini sama ka daotan sa pag-inom sa usa ka botelya nga bino una sa buntag. Ang tanan nga asukal makahatag usab kanimo og gas ug makapabati kanimo nga bloated. Ug ang asukal sa giproseso nga mga pagkaon sama sa pastry ug donut doble nga dili maayo tungod kay ang pipila ka mga matang sa yeat nga gigamit niini makapahubag sa imong tiyan ug makapahinabog utot.
