Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 gikatakda sa Mayo, nga ipadayon sa luyo sa sirado nga mga pultahan
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kung gisulayan nimo nga mawad-an sa timbang, ipadayon ang imong gibug-aton o nagtan-aw sa kinatibuk-ang kaayohan, ang labing kaayo nga mga resulta gikan sa usa ka kombinasyon sa pagdumala sa diyeta ingon man pagbag-o sa ehersisyo ug estilo sa panghunahuna / panghunahuna. Apan ang pipila nga mga suplemento mahimo'g masuportahan ang imong mga paningkamot ug hatagan usa ka kusog ang imong panaw sa kahimsog. Ug ang fenugreek makatabang sa daghang mga paagi.
Ang Fenugreek usa ka labing karaan nga tanum nga gigamit nga tambal, nga adunay mga gamot sa parehas nga tradisyonal nga mga sistema sa medisina sa India ug China. Gigamit sa mga tawo ang mga lab-as ug uga nga binhi, dahon, sanga, ug gamot ingon usa ka panakot, ahente sa pagpalami, ug suplemento [1] .
Apan ang mga binhi nga fenugreek gipunting alang sa mga pagpanambal niini. Ang kini nga gagmay nga mga binhi puno sa mga sustansya nga kinahanglanon alang sa lawas sama sa potassium, magnesium, phosphorous ug adunay mga kabtangan nga makatabang sa pagsulbad sa lainlaing mga kasagarang sakit.
Ang Galactomannan, usa ka mahilis nga tubig nga hibla nga makit-an sa mga binhi nga fenugreek, nagpugong sa imong gana pinaagi sa pagpaayo sa gibati nga kahingpitan, nga makatabang sa pagdumala sa gibug-aton. Ang Galactomannan nagdugang usab sa metabolismo sa lawas, nga nagpadako sa pagsunog sa tambok ingon man usab sa kinatibuk-ang kahimsog [duha] . Dugang pa, ang thermogenik nga tanum nakompleto ang mga paningkamot sa pag-ehersisyo ug pagbug-at sa timbang pinaagi sa pagdugang sa kusog sa hamubo nga termino ug posibling modulate nga metabolismo sa carbohydrate. Gaminusan usab niini ang lebel sa asukal sa dugo pagkahuman mokaon [3] .
Ang labing kaayo nga paagi aron mahurot ang mga binhi nga fenugreek: Ang Fenugreek usa ka panguna nga pagkaon sa India ug sagad gigamit sa pagpugong sa mga utanon ug kari. Apan ang mga benepisyo nagdugang kung atong ibabad ang mga binhi sa pila ka oras ug ubuson ang tubig niini ingon man ang mga binhi.
Ngano nga Kinahanglan Kita Magbasa Fenugreek Ug Mag-ut-ut?
Kung atong ibabad ang mga binhi sa pipila ka oras, ang nutrisyon mahimo’g labi nga magamit sa lawas. Gisugdan sa paghumol ang proseso sa pagtubo sa mga binhi. Gipamatud-an sa mga panukiduki nga ang paghumol sa mga binhi makapakunhod sa sulud nga tambok ug nagdugang sa pagkatunaw sa protina sa mga liso [4] .
Mga Kaayohan sa Mga Binhi sa Fenugreek Ug Tubig
Fenugreek ang tubig, sama sa ubang tubig nga tanum, adunay daghang mga benepisyo. Kinahanglan usikon sa usa ang mga binhi nga fenugreek aron usab makuha ang labing kadaghan nga mga benepisyo. Ang Fenugreek usa ka buhong nga gigikanan sa daghang mapuslanon nga bitamina ug mineral sama sa iron, magnesium, manganese, tumbaga, bitamina B6, protina, ug fiber sa pagdiyeta. Naglangkob usab kini mga antioxidant ug anti-inflammatory nga kinaiya. Kadaghanan sa mga benepisyo sa kahimsog sa fenugreek gipasidungog sa presensya sa mga saponin ug mga lanot niini. Tungod sa taas nga kalidad nga sulud sa hibla, ang fenugreek makatabang sa paghilis ug pagpugong sa pagkadunot [5] .
Nagpaayo ang panghilis : Ang Fenugreek nga tubig mahimong mapamatud-an nga mahimo’g usa ka kaayohan kung mahurot sa labi ka bugnaw nga mga bulan samtang kini nagpainit sa lawas ug makatabang sa dali nga paghilis sa pagkaon. Kini usa usab ka natural nga antacid ug nagpamatuod nga mapuslanon sa pagpugong sa mga simtomas sama sa bloating ug gastritis [6] .
Gikontrol ang pagpugong sa tubig ug pag-bloating : Ang Fenugreek nga tubig nagpamub-an sa pagpadayon sa tubig ug pag-bloating sa lawas. Kini, sa baylo, mosangput usab sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas [7] .
Gikontrol ang lebel sa asukal sa dugo : Ang pagkuha sa binhi nga fenugreek mahimong mubu ang lebel sa asukal sa dugo sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang mga dosis sa labing menos 5 ka gramo adlaw-adlaw nga makatabang. Ang mas ubos nga dosis dili molihok. Ang natumog nga mga binhi nga fenugreek naghatag labing kadaghan nga kaayohan [8] .
Gipasayon ang mga panakit sa pagregla (dysmenorrhea) : Ang pagkuha sa 1800-2700 mg nga fenugreek nga pulbos nga binhi tulo ka beses adlaw-adlaw alang sa unang tulo ka adlaw sa usa ka pagregla nga gisundan sa 900 mg tulo ka beses adlaw-adlaw alang sa nahabilin nga duha nga siklo sa pagregla nagpaminus sa kasakit sa mga babaye nga adunay sakit nga regla. Ang panginahanglan alang sa mga painkiller gipamub-an usab [9] .
Naghinlo sa panit : Ang Fenugreek usa ka kinaiyanhon nga antioxidant. Gihinloan niini ang dugo sa mga hilo ug sa ingon naghatag labi ka hayag nga sanag nga panit.
matahum nga mga tanaman sa kalibutan
Nagpaayo ang kahimsog sa buhok : Ang mga binhi nga Fenugreek gigamit sa mga lana sa mga dekada. Galinga ang mga binhi nga fenugreek ug isagol sa gibugnaw nga lana nga mustasa nga mustasa. Pasudla kini sa sulod sa pila ka adlaw sa wala pa mag-apply. Ang pag-aplay sa kini nga lana sa panit sa bagulbagol nagpabag-o sa buhok nga naghimo niini nga labi ka himsog. Nakatabang usab kini sa pagpaayo sa kahimsog sa anit ug pagdugang sa kusog sa hair follicle [10] .
Nagdumala sa pagkadunot : Ang pagkaon nga nahumog nga binhi nga fenugreek makatabang sa paghupay sa pagkadunot. Kini dato sa matunaw ug dili matunaw nga hibla, sa ingon makatabang sa paghupay sa tanan nga mga isyu sa digestive [onse] .
Nagpasiugda pagkawala sa gibug-aton : Ang paghumol sa mga binhi nga fenugreek sa gabii ug pag-ut-ut kanila sa sunod buntag kauban ang tubig makatabang aron madugangan ang metabolismo, maghatag pagbati nga kabug-atan tungod sa taas nga sulud sa hibla niini ug busa makatabang sa pagdumala sa gibug-aton pinaagi sa pagpugong sa gana [12] .
Pagminus sa tambok nga pagkaon : Ang pagkaon sa mga binhi nga fenugreek nga kanunay alang sa usa ka taas nga panahon gipakita nga maminusan ang boluntaryong konsumo sa tambok sa mga tambok nga indibidwal. Ang usa ka fenugreek nga binhi nga kinuha gipili nga nagpaminus sa kusug nga pag-inom sa tambok sa sobra nga gibug-aton nga mga hilisgutan [13] .
Unsang Kadaghang Fenugreek ang Mahimo Nimo Nga Mahurot sa Usa ka Adlaw?
Ang 1 tsp matag adlaw igo na kaayo alang sa mga nagsugod.
Usa ka pulong sa pagbantay : Ang Fenugreek giisip nga luwas ug daghang gigamit ingon usa ka labing kaayo nga tonic alang sa lainlaing mga benepisyo sa kahimsog. Bisan pa, ang tambal / panakot dili girekomenda sa panahon sa pagmabdos tungod kay kini mahimong hinungdan sa pagkakuha sa gisabak tungod sa kusug nga epekto niini sa sistema sa pagsanay sa babaye.
Ang paggamit o pag-ut-ut sa mga compound sa fenugreek mahimong hinungdan sa pagkunhod sa uterus samtang nagmabdos ug mograbe ang mga klase nga cancer nga sensitibo sa hormon.
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Ang sulud, lakip ang mga sugyot, pulos alang sa katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kini isipon nga tambag nga propesyonal.
