Pikit ang imong ilong aron dili matilawan ang tambal sa ubo. Pagkuha ug usa ka kutsara nga dugos para sa sakit nga tutunlan. Ang usa ka mansanas kada adlaw magpalayo sa doktor. Kitang tanan nahinumdom niadtong mga one-liner gikan sa pagkabata, bisan kini gipasa ngadto sa mga henerasyon o tungod sa patuotuo (o pareho). Apan nagkupot ba gayod silag tubig? Daotan ba gyud ang pagbiya sa balay nga basa ang buhok sa tingtugnaw? Dinhi, ang hukom sa mga istorya sa lima ka tigulang nga asawa bahin sa pagkasakit, sumala sa tinuud nga mga doktor ug eksperto sa medikal.
Ug kung gusto nimo mahibal-an ang dugang, tan-awa ang among virtual nga roundtable , ‘Pag-atiman sa Kaugalingon Mao ang Pag-atiman sa Panglawas,’ nga gipresentar sa Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Pakan-a ang Bugnaw, Gutom ang hilanat: BAKA
Kitang tanan nakadungog niini kaniadto, ug ang gigikanan niini dili klaro-bisan pa, sumala sa Panglawas sa CNN , mahimo nga naggikan kini sa karaan nga mga hunahuna nga ang pagkaon makapainit kanimo. Busa, ang usa ka pasyente nga adunay hilanat gitambagan nga dili mokaon sa pagkaon. Kanunay kong isulti sa akong mga pasyente, dili ko gusto nga gutomon ka bisan unsa, ingon ni Dr. Jen Caudle, D.O. ug doktor sa pamilya. Ang iyang tambag: Kung nagsakit ka, hinumdomi ang pag-inom og daghang tubig. Siguruha nga magpabilin ka nga hydrated ug husto nga pag-amuma, kana ang ngalan sa dula, ingon ni Dr. Caudle.
hair pack alang sa pagkahulog sa buhokGi-sponsor
Mga Hulagway sa Katawhan/Getty Images2. Tin-aw nga snot = viral; Green mucus = bacterial: FALSE
Nahibal-an namon nga kini daotan, apan tugoti kami: Nagbuhat ba Ang kolor sa snot tinuod nga adunay kahulogan? Sa pipila ka mga kaso, kini tinuod. Apan sa daghang mga kaso, ang mga virus makahatag kanimo usa ka kolor nga pag-agas, ug vice versa, gisultihan kami ni Dr. Ian Smith, M.D. ug labing namaligya nga tagsulat. Mao nga ang pagbase sa imong tibuuk nga pag-atiman sa kolor sa mucus siguradong dili ang paagi sa pag-adto. Sa pagkatinuod, ang kolor sa mucus mahimong mausab sa panahon sa usa ka sakit. Busa ang labing maayong ideya—bisan unsa pa ang kolor—mao ang paggamit Mucinex , ang #1 nga gisaligan sa doktor nga OTC nga brand para sa paghupay sa sintomas sa sip-on ug ubo. Ug, sama sa kanunay, konsultaha ang imong doktor kung grabe ang imong mga sintomas.
Mga Larawan sa Getty3. Ang sabaw sa manok makaayo kanimo: TINUOD (SORTA)
Ang usa ka butang nga makapaayo kanato sa dihang kita masakiton: usa ka mainit nga panaksan sa homemade chicken noodle nga sabaw. Adunay pipila ka mga kabtangan sa chicken noodle nga sabaw nga makatabang sa pagsuporta sa immune system, sama sa micronutrients ug macronutrients, matod ni Dr. Cassie Majestic, M.D. ug Emergency Physician. Ang alisngaw mahimong sama sa usa ka natural nga terapiya alang sa paghuot, siya midugang. Dugang pa, ang kainit sa sabaw makapahupay sa imong tutunlan. Apan, siyempre, dili gyud kini makaayo kanimo sa imong katugnaw o sakit, gipasabut ni Dr. Majestic. Kinahanglan nimo ang pahulay ug daghang likido aron mahimo kana.
Mga Larawan sa Getty4. Ang pag-adto sa gawas nga basa ang buhok sa tingtugnaw makapasakit kanimo: BAKA
Hinumdumi nga gisultihan ka sa imong mama o lola nga mabugnaw ka kung mogawas ka nga basa ang buhok? Dili kini molihok sa ingon, matod ni Dr. Smith. Ang imong lawas sip-on tungod sa virus, ug dili kana tungod kay tugnaw sa gawas. Kita kasagarang anaa sa sulod sa mga bulan sa tingtugnaw nga mas kanunay, matod ni Dr. Smith, nga nagpasabot nga ang mga kagaw mas daling mokaylap kon ang tanan magtapok sa sulod sa balay.
buntag detox ilimnon alang sa gibug-aton sa pagkawala
istetiana/Getty Images5. Likayi ang Dairy Kung Gisip-on Ka: BAKA
Ang teorya sa likod niini mao nga ang dairy mopataas sa imong mucus production ug congestive nga proseso, nga makapabati kanimo nga mas grabe pa kaysa imo nang nabuhat. Daghang mga pagtuon, lakip ang usa gikan sa Journal sa American College of Nutrition , nanghimakak niini. Nahibalo kita nga sa dihang kita mobatig sakit o magsakit sa tiyan nga may kalambigitan sa sip-on, dili usab nato tugotan ang dairy, matod ni Dr. Majestic, mao nga kana mahimong usa ka rason sa paglikay niini. Apan ang dairy sa tinuud adunay daghang daghang sustansya, bitamina ug mineral-sama sa calcium, alang sa usa, ingon ni Dr. Smith.
