NAHIBAL-AN BA NIMO KINI NGA 21 LABING MAAYONG MGA PRUTAS ALANG SA PANGLAWAS SA KABABAYEN-AN?

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

7 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
8 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
10 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
13 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Kaayohan Kaayusan oi-Ria Majumdar Ni Ria Majumdar sa Disyembre 15, 2017

Mga pagkaon nga puno sa calcium alang sa mga babaye | Kini nga mga pagkaon magtangtang sa kakulang sa calcium sa mga babaye. BoldSky

Dili nimo kinahanglan nga isulti namon kanimo nga ang mga prutas maayo alang sa imong kahimsog. Apan ang dili nimo nahibal-an mao nga ang pipila nga mga prutas mas maayo kaysa sa uban.

Labi nga dili sila mga prutas ra. Kini mga superfruit!

Giputos sa mga bitamina, mineral, lanot, ug antioxidant, ang mosunud mao ang 21 labing kaayo nga prutas alang sa kahimsog sa kababayen-an tungod kay kini makahimo sa pagpahaba sa imong kinabuhi, pagpaayo sa imong hitsura, ug bisan pagpugong sa mga dagkung sakit.

Hinumdomi ra: Hingpit sila tungod kay ang giproseso nga mga duga sa prutas o mga smoothies nawala ang daghang mga makalilisang nga epekto!

# 1 Apple

Ang 'usa ka mansanas sa usa ka adlaw nga nagpahilayo sa doktor' nahimong usa ka gikapoy nga klise karon. Apan ang mga cliché kanunay nga mga evergreen nga mga pulong sa kaalam nga nawala ang ilang kaanyag tungod sa kanunay nga pagsulti usab.

face pack alang sa acne prone skin

Ang mga mansanas, pula, berde, o dalag, maayo kaayo nga mga superfruit tungod kay puno kini sa mga lanot ug mga antioxidant nga makapugong sa imong lawas nga wala’y mga antioxidant. Dugang pa, ang ilang panit adunay sulud nga lahi nga gitawag nga quercetin, nga adunay katakus nga mapanalipdan ka gikan sa mga reaksyon sa alerdyi ug panghubag.

Ug kung dili kini igo, daghang mga pagtuon ang napamatud-an nga ang mga nagkaon labing menos 5 nga mansanas matag semana labi pa nga wala makalikaw sa trangkaso sa impeksyon sa trangkaso ug baga kaysa sa mga kauban nga dili mokaon sa mansanas.

Pagbantay: Ayaw pagkaon mga binhi sa mansanas, ingon adunay sulud niini nga cyanide!

# 2 Saging

Ang saging mahimo’g dasok sa kaloriya (adunay sulud nga 100 nga kaloriya matag usa), apan kini maayo nga mga prutas nga puno sa potassium ug himsog nga starch nga makontrol ang imong presyon sa dugo, mapaayo ang pagpaandar sa imong kidney, mapalig-on ang imong metabolismo, ug hatagan ka daghang kusog samtang nagtrabaho. o magdula.

Ug ang labi ka kaayo nga bahin, gipuno nila kami sa labing kadali! Busa, siguruha nga adunay ka us aka dali nga gamiton sa tanan nga mga oras aron mapalayo ang kana nga mga sakit nga gigutom.

# 3 Muskmelon

Ang muskmelon usa ka lamian nga prutas nga puno sa fiber ug bitamina A. Ug kinahanglan nimo kini nga makuha tungod kay natural nga nagpalutaw sa imong panit, naghatag kanimo usa ka himsog nga sanag, ug nakapaayo sa imong panan-aw.

# 4 Mga Blueberry

Ang mga katingad-an nga berry kini bantog tungod sa ilang kusug nga mga epekto sa antioxidant sa lawas. Apan ang wala nimo mahibal-an mao nga sila daghan sa mga flavonoid nga makapadako sa imong memorya, mapaayo ang imong kaarang sa panghunahuna, ug maminusan ang peligro sa dementia nga naaghat sa edad ug Alzheimer's disease.

Dugang pa, makatabang kini kanimo nga magpabilin nga yagpis ug gagmay. :)

# 5 Kahel

Ang grapefruit usa ka superfruit alang sa imong kasingkasing. Sa tinuud, daghang mga pagtuon ang nagpakita nga adunay kini kaarang nga maminusan ang lebel sa kolesterol sa dugo.

Dugang pa, kini usa ka kusgan nga antioxidant nga makahimo sa pagpahaba sa imong kinabuhi pinaagi sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga nagtuyok nga mga free radical sa imong lawas.

# 6 Mga Cherry

Kini nga mga lamian, pula nga perlas mao ang makalilisang nga mga prutas alang sa mga babaye tungod kay adunay sulud kini usa ka klase nga compound nga gitawag nga anthocyanins, nga makapaminus sa lebel sa kolesterol ug mapaayo usab ang gahum sa utok!

# 7 Parras

Ang mga ubas, labi na ang pula, adunay sulud nga kemikal nga gitawag niini nga resveratrol, nga makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa imong kasingkasing, nagpugong sa sakit nga Alzheimer, ug mahimo usab nga malikayan ang mga kanser sa ulo ug liog.

Dugang pa, ang kini nga superfruit adunay sulud nga usa ka espesyal nga acid nga gitawag malic acid nga adunay kaarang nga ipadayon ang imong ngipon nga puti ug wala’y mantsa. Hinumdomi lamang nga adunay sila sa wala pa sila mahinog og sobra, tungod kay ang konsentrasyon sa kini nga asido sagad maminusan sa paglabay sa panahon.

# 8 Lemon

Ang mga limon puno sa bitamina C, mga mineral, ug mga lanot nga adunay kaarang nga magpadayon nga wala ka sakit, mapugngan ang mga spot sa edad, mga scavenge free radical, ug mapanalipdan ka gikan sa makadaot nga mga sinag sa UV sa Adlaw.

Dugang pa, hinungdanon kaayo kini alang sa pagpugong sa sakit sa gum ug scurvy.

Mao Kini ang Ngano nga Kinahanglan Nimo Apil ang Mga Lemons Sa Imong Pagkaon Matag Da

# 9 Prutas nga Dragon

Kini nga prutas lumad sa Malaysia apan makit-an na sa tibuuk kalibutan. Bisan kung dili kaayo tam-is ug kanunay makatilaw nga bland, ang hinungdan ngano nga kinahanglan nimo kini makuha tungod kay ang mga liso niini puno sa himsog nga mga tambok, sama sa oleic acid, nga makapaminus sa daotang kolesterol sa imong lawas ug madugangan ang lebel sa himsog sa kasingkasing maayo nga HDL nga kolesterol.

# 10 Mga Cranberry

Kini nga mga tam-is ug maaslom nga berry labi ka himsog alang sa mga babaye tungod kay napamatud-an sa syensya nga mapugngan nila ang mga impeksyon sa urinary tract ug ovarian cancer. Mao nga, siguruha nga madugangan nimo sila sa imong pagdiyeta.

# 11 Mga Blackberry

Tuohi ako, kung mokaon ka daghang mga berry, dili igsapayan ang ilang lahi, matapos ka na nga magdugang daghang mga tuig sa imong kinabuhi. Ang Blackberry dili lahi.

Ang kini nga matahum nga superfruits adunay sulud nga polyphenols niini (sama sa berde nga tsaa), ug sa ingon mahimo’g makatabang nga mapanalipdan ka gikan sa mga sakit sa kasingkasing, taas nga kolesterol, osteoporosis, ug kanser.

# 12 Kiwi

Kini nga mga dili hilisgutan nga prutas, lumad sa New Zealand, maayo alang sa kahimsog sa kababayen-an tungod kay natural nga makatambal sila sa iritable nga bowel syndrome.

Sa tinuud, kadtong nag-antus sa kini nga sakit nagreport nga usa ka pag-uswag sa ilang kahimtang ug kakulang sa mga simtomas pagkahuman mokaon duha ka kiwi sa usa ka adlaw sa 6 ka semana.

# 13 Pomegranate

Pagputol sa usa ka granada ug makita nimo ang pula nga mga mutya nga nagsidlak sa sulud sa iyang tagoangkan. Sa tinuud, kini matahum kaayo nga ang mga pintor gihigugma nga gidugangan sila sa mga setting sa kinabuhi pa.

Apan ang tinuud nga hinungdan ngano nga kinahanglan nimong idugang ang mga granada sa imong pagdiyeta tungod kay kining matam-is nga superfruit dato sa mga antioxidant ug iron, ug sa ingon, makatabang sa mga babaye nga nagregla nga ibalik ang ilang nawala nga mga tindahan nga iron ug mapaayo ang ilang konsentrasyon sa dugo-hemoglobin.

# 14 Kahel

Adunay lainlaing mga lahi sa mga kahel, apan tanan sila managsama sa parehas nga superpower nga gihatag kanila sa ilang daghang sulud sa hibla ug daghang konsentrasyon sa bitamina C, mga bitamina nga B-komplikado, potassium, ug calcium, diin ang tanan mga sustansya nga kinahanglanon sa mga babaye. .

10 Talagsaon nga Mga Kaayohan sa Panglawas sa Mga Peel sa Orange

# 15 Mga strawberry

Ang mga strawberry lami ug maayo kini alang sa imong kahimsog.

Kini tungod kay napuno sila sa folate ug bitamina C, nga mga gikinahanglan nga sustansya alang sa husto nga paglihok sa imong lawas ug immune system.

Dugang pa, ang pagkaon sa mga strawberry nahibal-an nga makapaputi sa imong ngipon!

# 16 Abokado

Ang mga avocado daghan sa mga monounsaturated fatty acid, nga nagpaminusan sa lebel sa daot nga kolesterol sa imong dugo. Ug tungod kay gikinahanglan ang tambok alang sa pagsuyup sa mga bitamina nga matunaw sa tambok, gipadako usab nila ang bioavailability sa mga bitamina A, B, K, ug D sa imong lawas.

# 17 Kamatis

Ayaw katingala. Ang kamatis sa tinuud usa ka prutas. Dili utanon. Ug kini labing kaayo alang sa imong kahimsog tungod kay adunahan sila sa mga carotenoids, labi na ang lycopene ug beta-carotene, bitamina C, mga lanot, ug potassium, nga ang tanan mga gikinahanglan nga nutrisyon aron mapadayon ang pagdagan sa imong lawas!

# 18 Papaya

Ang papaya usa ka kusug nga antioxidant tungod kay kini daghang mga bitamina A, E, ug C. Ayaw lang pagkaon og daghan kanila sa usa ka higayon, tungod kay nakaghimo kini daghang kainit sa sulud ug mahimong mosangput sa pagkalibang.

Pagbantay: Ang mga mabdos nga babaye kinahanglan dili mokaon mga papaya, tungod kay kana mahimong mosangput sa aborsyon o pagkakuha sa gisabak.

Unsa ang Mahitabo Kung Nangaon ka sa Mga Binhi sa Papaya Nga Adunay Dugos?

# 19 Kalabasa

Oo, ang kalabasa usa usab ka prutas. Ug tungod kay puno kini sa beta-carotene, labing maayo kini alang sa kahimsog sa imong mata, kasingkasing, ug presyon sa dugo.

# 20 Pakwan

Ang labing kaayo nga butang bahin sa usa ka pakwan mao nga kini puno sa tubig, fiber, ug bitamina A, apan adunay gamay nga kaloriya. Ingon usab kanila kung gusto nimong magpadayon nga himsog, hydrated, ug nipis.

# 21 Pineapple

Kini nga lamian, bisan kung makati, ang prutas daghan sa usa ka compound nga gitawag nga bromelain, nga maayo alang sa imong digestive tract. Mao nga, kung nag-antos ka sa bloating, gas ug dili pagkatunaw, siguruha nga dugangan nimo kini nga superfruit sa imong pagdiyeta.

Ipakigbahin kini nga Artikulo!

Gihigugma namon ang tanan nga mga prutas sa lista ug gusto namon kini sa atubang sa daghang mga babaye kutob sa mahimo. Mahimo ba nimo kami nga tabangan sa niini?

Pag-ambit lang sa kini nga artikulo ug buhaton nimo!

23 Makalilisang nga Mga Pagkaon sa India Nga Naghimo Kanimo nga Mas Madasigon ug Mapalambo ang Imong Memorya!