Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Mga natumog nga almendras, gihumod nga mga almendras. Mga kaayohan sa kahimsog | Pagkaon sa nahumog nga mga almendras ug kuhaa kining mga kaayohan sa kahimsog. BoldskyAng mga almendras puno sa mga bitamina, mineral, protina, ug lanot, ug adunay kalabutan sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Usa ra ka onsa nga mga almendras adunay sulud sa ikawalo ka adlaw nga panginahanglan sa protina sa usa ka hingkod alang sa iyang nutrisyon.
kinsa naminyo si john cena
Ang mga almendras mahimong kan-on sa bisan unsang porma nga gusto nimo. Mahimo nimong kan-on kini sa hilaw o sinugba nga porma. Magamit kini sa mga naputol nga porma, porma sa chips, ingon usa ka harina, lana, mantikilya, o gatas sa almendras. Ang mga almendras, sa tinuud, mga binhi sila usa ka 'lugas' ug busa wala giisip nga usa ka tinuod nga nut.
Nasayran sa mga makasaysayanon nga mga tanum nga ebidensya nga ang mga kahoy nga almendras usa ka labing kauna nga mga kahoy nga natanom aron mahimo kini nga matahum. Ang ebidensya sa mga gipananom nga mga almendras nga nagsugod pa sa 3000 BC nakutkot sa Jordan.
Ang mga bentaha sa kahimsog sa mga almendras narehistro na sa dugay na nga panahon, ug giila sa kadungan nga panukiduki ang pipila sa mga kini nga pag-angkon ug sa ingon adunay daghang mga maayong katarungan nga iupod kini sa imong pagdiyeta.
Kinahanglan Sa Mga Almond Sa Regular nga Pagkaon
Sa moderno nga kalibutan, daghang mga diskusyon bahin sa istrikto ug hugut nga mga kalihokan sa pagdiyeta, regular nga pag-ehersisyo ug pag-ehersisyo bahin sa pagpaminus sa timbang. Moagi usab ang usa bahin sa pagpangita alang sa mga pagkaon nga pagkaon sama sa mga carrot, saging, ug uban pa, nga makatabang sa pagkawala sa timbang.
Apan kinahanglan usab mahibal-an nga ang mga nut mahimong makatabang sa usa ka tawo nga mawala ang sobra nga mga libra? Kanunay namong gihunahuna nga ang mga nut daghan sa fatty acid, ug busa nahadlok kami nga ut-uton kini. Apan karon ang usa ka tawo adunay katarungan nga maglipay, tungod kay napamatud-an sa mga pagtuon nga ang mga almendras usa ka maayong stimulant, nga makatabang nga maminusan ang gibug-aton.
Ang mga Almondista Naglangkob Sa Mga Fats nga Maayo Alang sa Tawo nga Tawo, Adunay sulud nga Fiber & Usab Usa ka Maayong Panglawas nga Snack.
Usa sa mga kaayohan sa almond mao nga kini daghang mga fatty acid sama sa omega 9, omega 6 ug omega 3. Tanan sila mga himsog nga tambok nga gikinahanglan ug mapuslanon alang sa atong lawas. Ang mga saturated fats ug trans fats, nga makit-an sa basura ug mga giproseso nga pagkaon nga mosangput sa lainlaing mga sakit sa kasingkasing sama sa pagbara sa kasingkasing ug stroke, ang mga almendras adunay sulud nga wala’y lawas nga tambok.
Kini nga mga unsaturated fats nga naa sa mga almendras makatabang sa paglikay sa kini nga mga sakit sa kasingkasing. Kini nagpalig-on sa lebel sa asukal sa dugo sa usa ka tawo. Ang panit sa mga almendras naglangkob sa usa ka hataas nga kantidad sa dietary fiber, nga makatabang sa husto nga paghilis sa pagkaon ug himsog nga paglihok sa tinai.
Kung ang pagkaon dili husto nga nahilis, kini naghimo acidity, bloating, ug uban pa. Ingon niana, tanan natong mga pagkaon nabag-o ngadto sa mga fats, nga gipagawas sa atong lawas, mao nga nagdala sa sobra nga pagdugang sa timbang ug sobra nga katambok.
Tungod niini, aron makuha ang labing kaayo nga mga sangputanan, kinahanglan mag-usik ang usa ka tibuuk nga mga almendras nga magpadayon nga dili buut ang panit sa usa ka tawo. Usa sa mga bentaha sa pagkonsumo sa almendras mao nga kini ang labing kaayo nga meryenda nga makuha taliwala sa mga pagkaon.
Kinahanglan kanunay nga ut-uton sa usa ang hilaw ug tibuuk nga mga almendras, imbis nga maasin o giproseso, tungod kay adunay sulud kini nga mga asin, nga nagdugang sa lebel sa sodium sa dugo.
Ang Almendras Nagminus Ang Tambok Sa Tiyan
Ang mga bentaha sa pagkonsumo sa almendras naglangkob sa usa ka taas nga sulud nga gigamit sa protina nga makatabang sa pag-uswag sa masa sa kaunuran nga kaunuran. Ang monounsaturated fats nagpadayon ug nagpaminus sa atong body mass index (BMI). Gaminusan niini ang tambok nga gitipig sa tiyan nga rehiyon, sa ingon nakaminusan ang tambok sa tiyan.
Ang Almonds Puno sa Nutritional Value
Ang mga almendras adunay mga sustansya sama sa magnesium ug bitamina E, usa ka antioxidant. Ang magnesium usa ka labing kaayo nga gigikanan sa kusog ug makatabang sa paghimo sa kaunuran sa kaunuran samtang nag-ehersisyo. Ang Vitamin E, nga usa usab ka antioxidant, nagdugang sa pag-agos sa dugo, nga labi kadali nga makakontrata sa mga kaunuran.
Unsaon Pagkaon ang mga Almond Para sa Pagkawala sa Timbang?
- Paghupot usa ka putos nga sinugba nga mga almendras. Kaon sila bisan kanus-a nga gibati nimo ang kagutom. Kaon usa ka onsa niini kini ang labing kaayo nga meryenda alang sa pagkulang sa timbang.
- Pagkuha og mga almendras sa imong pamahaw, nga magpadayon nga puno hangtod usa ka paniudto. Isablig ang tinadtad nga mga almendras sa imong mga oats o cereal.
- Paghimo almond raita ug kini sa panahon sa paniudto. Pagsagol sa tinadtad nga mga almendras nga adunay yogurt ug isablig ang pinalabi nga mga panakot. Ang Almond raita puno sa protina ug maayong bakterya, nga nagpabilin nga himsog ang usa ka digestive system ug makatabang usab sa pagkunhod sa timbang.
- Ang usa mahimo nga makadugang tinadtad nga mga almendras sa imong pasta o salad. Himuon nila kini nga mabug-at, aron nga ang usa makakaun labing mokaon ug matagbaw pa ang ilang kagutom.
- Ang pag-upod sa mga almendras sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta upod ang husto nga pag-ehersisyo naghimo sa usa ka posible nga damgo.
Sa katapusan, mahimo nga makahinapos nga ang almonds makatabang sa pagdala sa husto nga kantidad sa gibug-aton sa timbang nga wala mapapas ang sulud sa nutrisyon nga magamit sa mga almendras. Sa ingon, ang husto nga pag-inom og mga almendras mahimo’g kuha’g meryenda ug pamahaw usab.
