Usa kini sa labing kontrobersyal nga mga hilisgutan sa pagkaginikanan didto (imong kauban nanumpa pinaagi niini; nahadlok ang imong igsoon nga imong hunahunaon kini) apan unsa gyud kini? Ug luwas ba kini sa imong anak? Dinhi, atong gibungkag ang cry it out (CIO) sleep training technique, sa makausa ug alang sa tanan.
Busa, unsa man kini? Kung madungog nimo ang mga pulong nga naghilak niini, ang mga panan-awon sa pagtugot sa imong kabus nga bata nga maghilak sa daghang oras nga wala’y bisan unsang kahupayan dili kalikayan nga mahunahuna sa imong hunahuna. Apan adunay tinuod nga daghang mga kalainan niini nga pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog, kadaghanan niini nagrekomendar sa pag-check sa regular nga mga agwat (nailhan usab nga gradwado nga pagkapuo). Ang tanan nga paghilak niini nagpasabut nga pasagdan ang imong bata nga maghilak sulod sa usa ka yugto sa panahon sa dili pa matulog-ang mga detalye kung giunsa nimo kini mahimo magdepende sa piho nga pamaagi.
Ngano nga kini molihok? Ang ideya sa luyo sa CIO mao ang pagtudlo sa imong anak kung unsaon paghupay sa kaugalingon, sa ingon paghimo usa ka malipayon, himsog nga natulog sa umaabot nga mga tuig. Pinaagi sa paghunahuna nga ang paghilak dili makapagawas kanila gikan sa kuna, ang mga masuso makakat-on unsaon pagkatulog sa ilang kaugalingon. Gituyo usab kini aron matabangan ang mga bata nga mawala ang bisan unsang dili makatabang nga mga asosasyon sa oras sa pagkatulog (sama sa pagkugos o pag-uyog) aron dili na nila kinahanglan o paabuton sila sa ilang pagmata sa gabii.
Apan na-trauma ba ang CIO? Kadaghanan sa mga eksperto nag-ingon nga dili-basta ang imong bata himsog ug labing menos upat ka bulan ang edad (ang girekomenda nga minimum nga edad sa pagsugod sa bisan unsang programa sa pagbansay sa pagkatulog). Nagkinahanglan ug pruweba? Usa ka pagtuon nga gipatik sa Pediatrics Nakaplagan sa journal nga ang mga masuso nga naghupay sa ilang mga kaugalingon gamit ang gradwado nga pamaagi sa pagkapuo walay nakitang dagkong mga timailhan sa pagkasuod o emosyonal nga mga isyu paglabay sa usa ka tuig. Sa tinuud, ang ilang lebel sa cortisol (ang stress hormone) mas ubos kaysa sa gikan sa control group sa pagtuon. Mas promising pa nga ba? Ang mga masuso nga nakakat-on unsaon pagsagubang gamit ang cry-it-out approach nakatulog og 15 minutos nga mas paspas tulo ka bulan sa pagtuon (nga ang mas maayo nga pagkatulog kanunay nga naobserbahan sulod sa unang semana).
OK, unsaon nako pagbuhat niini? Usa sa labing popular nga paagi sa cry it out mao ang ang Ferber nga pamaagi (aka anam-anam nga pagkapuo), nga naglakip sa pagsusi ug sa makadiyot nga paghupay (nga walay pagkuha) sa imong masuso sa gitakda nang daan ug pagdugang sa mga agwat sa panahon hangtud nga siya makatulog sa iyang kaugalingon. Ang eksperto sa pagkatulog nga si Jodi Mindell batakang pamaagi sa oras sa pagkatulog susama sa Ferber apan adunay paghatag gibug-aton sa sayo nga mga oras sa pagkatulog ug paghimo og positibo nga mga asosasyon sa kuna. Sa pikas nga bahin sa spectrum mao ang Weissbluth/extinction method, nga wala gayoy kaharuhay, bisan pa nga kini nagtugot gihapon sa night feeds (klaro, kung ang imong anak paminawon nga dili kasagaran nga masuko, nan kinahanglan nimong siguroon nga walay sayup). Mahinungdanon sa tanan nga mga teknik mao ang pag-andam sa imong bata sa usa ka makapahupay nga ritwal sa oras sa pagkatulog ug pagsunod sa plano (pagpabilin nga lig-on).
OMG, wala ko kahibalo kung mahimo ba nako kini. Nasabtan namo—pagkadungog sa imong anak nga naghilak ug dili Ang pagdali sa paghupay kaniya ingon og dili natural. Ug dili kami mamakak kanimo—lisud ang CIO alang sa mga ginikanan ( ingnon ta nga dili lang ang masuso ang naghilak.) Apan daghang mga pamilya ug mga pediatrician ang nagsaad nga kini molihok ug mangatarungan nga ang pila ka gabii nga paghilak hinungdanon. usa ka tibuok kinabuhi nga maayong batasan sa pagkatulog. Bisan pa niana, ihilak kini dili para sa matag bata (o matag ginikanan)—ug adunay daghang mga alternatibo nga magamit kung gusto nimo ang lahi nga pamaagi . Ang usa ka butang nga managsama ang tanan nga mga pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog? pagkamakanunayon. Nakuha nimo kini.
RELATED: Pagsusulit: Unsang Paagi sa Paghanas sa Pagkatulog ang Maayo alang Kanimo?
