Human sa daghan kaayong cranky nga mga gabii ug mga buntag nga puno sa kape, nakahukom ka na nga mohatag pagbansay sa pagkatulog lakaw. Dinhi, gipatin-aw ang usa sa labing popular-ug kontrobersyal nga mga pamaagi.
valentines day para sa mga single
Ferber, kinsa karon? Usa ka pediatrician ug kanhi direktor sa Center for Pediatric Sleep Disorders sa Children's Hospital sa Boston, si Dr. Richard Ferber nagpatik sa iyang libro Pagsulbad sa Problema sa Pagkatulog sa Imong Anak sa 1985 ug medyo nausab ang paagi sa mga bata (ug ilang mga ginikanan) nga nag-snoozing sukad niadto.
Busa unsa man kini? Sa laktud, kini usa ka pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog diin ang mga bata makakat-on unsaon paghupay sa ilang kaugalingon aron matulog (kasagaran pinaagi sa paghilak niini) kung andam na sila, nga kasagaran mga lima ka bulan ang edad.
Giunsa kini pagtrabaho? Una, sunda ang usa ka maamumahon nga rutina sa oras sa pagkatulog (sama sa pagkaligo ug pagbasa sa libro) sa dili pa ibutang ang imong anak sa higdaanan kung siya nagduka apan nagmata gihapon. Dayon (ug ania ang lisud nga bahin) mobiya ka sa kwarto—bisan pag naghilak ang imong anak. Kon magsamok-samok ang imong anak, mahimo kang mosulod aron hupayon siya (pinaagi sa pagpikpik ug paghatag ug makapahupay nga mga pulong, dili pinaagi sa pagkuha kaniya) apan, pag-usab, pagseguro nga mobiya samtang siya nagmata pa. Kada gabii, imong dugangan ang oras tali niining mga check-in, nga gitawag ni Ferber nga 'progresibong paghulat.' Sa unang gabii, mahimo nimong adtoon ug hupayon ang imong anak matag tulo, lima ug napulo ka minuto (nga ang napulo ka minuto mao ang kinatas-ang oras sa agwat, bisan kung magsugod ka pag-usab sa tulo ka minuto kung makamata siya pagkahuman). Paglabay sa pipila ka adlaw, tingali nagtrabaho ka hangtod sa 20-, 25- ug 30-minutos nga pag-check-in.
Ngano nga kini molihok? Ang teorya mao nga human sa pipila ka mga adlaw sa hinayhinay nga pagdugang sa mga gilay-on sa paghulat, kadaghanan sa mga bata makasabut nga ang paghilak makakuha lamang kanila og dali nga pag-check-in gikan kanimo ug aron sila makakat-on nga makatulog sa ilang kaugalingon. Kini nga pamaagi makapawala usab sa dili makatabang nga mga asosasyon sa oras sa pagkatulog (sama sa pagkugos uban sa inahan) aron ang imong anak (sa teorya) dili na magkinahanglan o magdahom niini sa dihang siya momata sa tungang gabii.
Parehas ba kini sa paagi sa cry-it-out? Medyo, medyo. Ang Ferber nga pamaagi adunay dili maayo nga reaksyon sa daghang mga ginikanan nga nabalaka bahin sa pagbiya sa ilang bata nga mag-inusara nga maghilak sa ilang kuna sa tibuok gabii. Apan dali nga gipunting ni Ferber nga ang iyang pamaagi sa tinuud nakasentro sa anam-anam nga pagkapuo, i.e., paglangan sa oras sa taliwala sa pagmata ug paghupay sa mga regular nga agwat. Ang usa ka mas maayo nga angga mahimong ang check-and-console nga pamaagi. Nakasabot na? Maayong gabii ug maayong swerte.
RELATED: Ang 6 nga Labing Kasagaran nga Mga Pamaagi sa Pagbansay sa Pagkatulog, Gi-demystified
